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這張方,所有人都適用

百薇 2023-07-28 01:16:29

導(dǎo)讀:“圣人不治已病治未病

,不治已亂治未亂
。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之
,譬猶渴而穿井
,斗而鑄錐,不亦晚乎
!”《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的這句話
,真是經(jīng)典中的經(jīng)典,是古人偉大智慧的體現(xiàn)
,反觀我們現(xiàn)代人的生活方式
,真覺得古人是在泣血教誨。李辛老師為我們所有患者開了這樣一張?zhí)幏?div id="d48novz" class="flower left">
,中醫(yī)同仁們
,我們與患者一同分享

先來看一張?zhí)幏?/p>

這一張?zhí)幏?div id="d48novz" class="flower left">

,不僅適合孩子
,對(duì)成人提升健康也是很有幫助的。為了幫助大家理解記憶
,我把這張表格做了簡單的歸納
,主要分為“飲食、睡眠
、運(yùn)動(dòng)
、靜止、親近自然
、安定內(nèi)心”

1如何吃?

1.不吃生冷物

。目的:保護(hù)中焦脾胃

如果你的中焦不是那么好的話

,第一條要做到,至少在最近幾天
、幾個(gè)禮拜
。如果試一點(diǎn)不行的話,再停掉

不要走極端

,這也是患者要注意的,有的家長會(huì)很恐懼
,看了中醫(yī)書
,覺得不合適的就全部停掉,永遠(yuǎn)不碰

這個(gè)世界上已經(jīng)有很多限制和讓人害怕的東西

,然后不幸你又學(xué)了中醫(yī),然后
,完了
,今天早上我應(yīng)該喝豆?jié){的,但是奶奶不知道給他喝了一杯酸奶
,天就塌下來了
,其實(shí)沒有那么可怕。

2.飲食清淡

。目的:減少體內(nèi)瘀滯

如果你本身是身體很結(jié)實(shí)的

,或者小孩子是很結(jié)實(shí)的,經(jīng)常臉紅撲撲的,然后吃多了會(huì)流鼻涕啊
,流口水啊
,大便也很臭,放屁也很臭
,汗也很臭
,那你肯定要給他吃清淡一點(diǎn),大人也一樣

2如何睡?

3.22點(diǎn)以前睡覺

。目的:收斂神氣
、助眠

第三條我覺得全家都可以互相提醒一下,23點(diǎn)以前睡覺是給那些實(shí)在沒有辦法

,必須努力工作的上班族啊
,實(shí)際上我建議十點(diǎn)或者九點(diǎn)半,尤其是小孩子
,九點(diǎn)半一定要睡覺

我這些年發(fā)現(xiàn)身體最不好的有幾個(gè)行業(yè),一個(gè)是軟件工程師

,第二個(gè)是炒股票
,尤其是在中國炒美國股票,因?yàn)樗胍蛊饋砜幢P
,然后就是廣告設(shè)計(jì)師
,因?yàn)橐秒娔X做很多工作。

我們需要生存

,需要賺錢
,但是呢,我們要留意
,如果你現(xiàn)在從事一個(gè)不是很適合你的行業(yè)
,或者你的身體你的精神狀態(tài)不能支撐你在這個(gè)行業(yè)長期發(fā)展,不如盡早換

因?yàn)槟阍谌魏我粋€(gè)行業(yè)做事是需要精力的

,如果你精力已經(jīng)不夠,而你現(xiàn)在做的行業(yè)又是需要透支大量精力的
,你要評(píng)估一下紅旗能插多久
,革命能不能成功,要不要成為烈士

3如何動(dòng)靜結(jié)合

4.泡腳、散步

。目的:減輕瘀滯
,運(yùn)通氣血

中醫(yī)講:春天泡腳

,升陽固脫;夏天泡腳
,暑溫可祛
;秋天泡腳,腸胃潤澤
;冬天泡腳
,丹田溫灼。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中

,散步是最簡單的
、最經(jīng)濟(jì)的、最有效的
,最適合人類防治疾病
、健身養(yǎng)生的好方法,也是最為人們熟知的運(yùn)動(dòng)方式

5.傳統(tǒng)的鍛煉

、靜坐。目的:用低能耗疏通經(jīng)脈
,聚精養(yǎng)神

為什么我都推薦傳統(tǒng)的鍛煉呢

?因?yàn)楝F(xiàn)代的鍛煉,打網(wǎng)球啊
、羽毛球啊
,它的基礎(chǔ)是建立在人有足夠的中焦和下焦資源之上的,他只是需要好好的再開通一下

但作為我們現(xiàn)代人

,大部分人他中焦、下焦不夠
,所以光做這種現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)是不夠的
,他最合適的運(yùn)動(dòng)是既能讓身體流通,又能把能量帶回來
,還能把心靜下來

所以為什么傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)好,它好在這里

。而且這些訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中最后也能達(dá)到像靜坐的作用

4親近自然

6.多接觸自然,減少看電視

、玩電腦
。目的:自然能量交流,保養(yǎng)精氣神,改善情緒

小孩子盡量不要讓他從小就養(yǎng)成看電視來娛樂的習(xí)慣

,這個(gè)在教育學(xué)上也是非常重要
,尤其是從一歲到六歲的小孩子,他需要接觸的是活生生的真實(shí)的世界

他接觸這個(gè)世界是他學(xué)習(xí)的一個(gè)方式

,不是通過我們大人想象的去背唐詩啊,或者是去學(xué)電腦啊
,不是這些
,而是全身心的投入真實(shí)的世界,去建立他與這個(gè)世界獨(dú)有的感受和知覺

他用他的小手玩泥巴

,玩三個(gè)小時(shí),這就是學(xué)習(xí)
。所以我們盡量給孩子提供真實(shí)的東西,而且讓孩子以他的方式來玩

我們大人會(huì)說:“這個(gè)是積木

,積木是不能扔來扔去的,你應(yīng)該把它這么擺
。這個(gè)是火車應(yīng)該在這里走
,不應(yīng)該讓它像飛機(jī)飛來飛去的?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

而這其實(shí)都是孩子沒有受概念制約前的創(chuàng)造力

,他在自由組合,這個(gè)稱之為叫自發(fā)性行為
,自發(fā)性的活動(dòng)
。而我們大人就給他格式化了,最后他看起來很好
,很符合大人的世界
,他見到你就會(huì)說“Hi,Nice to meet you. May I help you.”三歲的小孩如果做到這樣
,我覺得是非常悲哀的事情
,他過早成人化了。

當(dāng)然也許有天才

,他三歲能做到所有這一切
,但他還能旁若無人地玩泥巴。如果他能做到這一點(diǎn)
,那真的是天才
。所以我們大人不要著急讓他學(xué)會(huì)這一套東西。所以,哪些是必要的
,哪些不是必要的
,這個(gè)要注意。

電腦對(duì)孩子的影響是非常大的

,這方面我推薦一些書
,有一本書是德國出版的的,在中國有翻譯本
,立品圖書出版的
,中國的一個(gè)很好的圖書社,中文版書名叫《兒童健康指南》
。是一位德國醫(yī)生和一位英國醫(yī)生寫的
。它的第一部分是很實(shí)用的西醫(yī)內(nèi)容,關(guān)于兒童疾患的癥狀辨別
,可以看一下
,有借鑒的。最好的是第二部分
、第三部分
、第四部分。他講小孩子是如何學(xué)習(xí)
,如何適應(yīng)社會(huì)
,如何完成他的人格,什么樣的教育適合他……

人生在世有些事情是必須要做的

。比如周游世界啊
,或者去什么雪山看看啊
;有些書是一定要學(xué)的
;有些菜還是一定要嘗的;有些運(yùn)動(dòng)啊
、有些藝術(shù)啊
、有些好玩的東西是一定要玩一下的。因?yàn)檫@些東西是能夠拓展
,能夠治療我們
,不知不覺地它就幫我們調(diào)整好了,不知不覺就滋養(yǎng)我們了

5安定內(nèi)心

7.不看恐怖片

。目的:收斂神氣、安定心神

其實(shí)我們現(xiàn)代人都是特別浮躁的

。為何呢
?僅僅是壓力引起的嗎
?我個(gè)人覺得不是。生活上各種游戲
、各種電視劇等等都會(huì)導(dǎo)致我們浮躁
。馬路上,前面司機(jī)開車慢了點(diǎn)
,后面的司機(jī)可能就開始破口大罵
。我們真的很需要養(yǎng)心!心浮氣躁對(duì)身體也沒什么好處的
。中醫(yī)講心主血脈
、心藏神。心不定
,則神不定

“飲食、睡眠

、運(yùn)動(dòng)
、靜止、親近自然
、安定內(nèi)心”
,我們首先要成為身心健康的人,才能把健康帶給我們的孩子
。一起正心誠意
,溫暖喜悅地向前走吧

生完孩子就不會(huì)痛經(jīng)了
,這種說法從何而來

生活中的很多女性朋友都是有痛經(jīng)這種不良的生理現(xiàn)象的,雖然這種現(xiàn)象普遍

,但如果我們通過一些方法還是可以緩解的
針對(duì)這一問題,不同的人有不同說法
,如有的人說生完孩子就不會(huì)痛經(jīng)了
,這種說法從何而來呢?這種說法是很多女性朋友通過自身的經(jīng)歷總結(jié)出來的
,但這并不代表對(duì)所有人都適用
,還需要因人而異。

痛經(jīng)這件事情對(duì)于不同的女孩子來說不論是痛感還是引發(fā)痛經(jīng)的原因的是不完全相同的

,有的女孩子匯通盡可能是先天性的
,人有的則又是后天生活習(xí)慣和身體的變化所導(dǎo)致
。有的女孩子在美生孩子之前不會(huì)痛經(jīng),但生完孩子就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)這一現(xiàn)象
,而有的孩子則是沒生孩子的時(shí)候不會(huì)統(tǒng)計(jì)過
,但生完孩子就會(huì)痛經(jīng)了。

一般情況下

,在沒生孩子之前就會(huì)痛經(jīng)的女孩子
,她們的痛經(jīng)是先天性的,有的還有可能是媽媽遺傳來的
。而生完孩子后才出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
,這就是后天的生活習(xí)慣以及女性的身體變化所導(dǎo)致的,可能是女性在生孩子的過程中上到了子宮
,導(dǎo)致子宮病變而引起的
,也有可能是婚后日常性生活的衛(wèi)生沒做好或頻率過高等因素所引起,具體的病因還得結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況而定
。但不管是石門原因引起的生完孩子后痛經(jīng)
,都是因?yàn)槲覀兊淖訉m受到傷害所導(dǎo)致的。

所以說我們不能對(duì)于女性生完孩子就不會(huì)痛經(jīng)了的這一說法我們不能一概而論

,?世界上沒有兩片完全相同的葉子?
,相應(yīng)地也沒有哪兩個(gè)女性的體質(zhì)是完全一樣的,那些發(fā)生在經(jīng)歷過生完孩子就不痛經(jīng)的女性身上的事情不一定會(huì)發(fā)生在所有女性身上
,不能以點(diǎn)概面
、以偏概全。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害

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