防曬霜不僅能防癌還能防止皺紋產(chǎn)生(防癌包括防曬嗎？)

通常我對自己的愛爾蘭血統(tǒng)非常自豪，但祖上不幸也給我留下了一大遺留問題，那就是蒼白的、特別容易曬傷的皮膚。我媽媽懷著我和我的雙胞胎弟弟時(shí)，醫(yī)生在她的腿上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很大的黑色素瘤，需要立刻手術(shù)。好在我們大家都平安無恙，但家族史加上膚色，使我有更高的機(jī)率患上黑色素瘤和其他皮膚癌。近10年來，皮膚癌在全球發(fā)病率出現(xiàn)顯著上升，膚色較深的亞洲人原本認(rèn)為較少罹患皮膚癌，但由于臭氧、空氣污染物、感染等多方面影響，數(shù)據(jù)表明中國的皮膚癌發(fā)病率也有上升勢頭，而香港醫(yī)院管理局香港癌癥資料統(tǒng)計(jì)中心的數(shù)字顯示，香港在1997年有430宗皮膚癌的新癥，在2007年則有815宗新癥，數(shù)字上升接近一倍。

在防曬方面有哪些基本注意事項(xiàng)呢？家長們尤其需要保護(hù)家中的幼兒免受日曬傷害，事實(shí)上，已有很多研究顯示，如果在童年嚴(yán)重曬傷過，創(chuàng)口起了水皰，那么這將是成年以后患黑色素瘤、鱗癌和基底細(xì)胞癌的主要致病風(fēng)險(xiǎn)。美國兒科醫(yī)生學(xué)會(huì)(American Academy of Pediatrics)認(rèn)為不滿6個(gè)月的嬰兒不應(yīng)受太陽直曬，因?yàn)樗麄兊钠つw特別白皙嬌嫩。而對于大部分兒童和成年，使用防曬乳、適當(dāng)?shù)囊挛?、避免在早?0點(diǎn)-下午4點(diǎn)（或者參考你所在地的紫外線輻射系數(shù)）日照最強(qiáng)烈的時(shí)候外出，是避免傷害的最主要方式。

衣服有多么重要呢？對于任何年齡層的人來說，它都是防御日曬的第一道防線，但雪白的T恤的防曬系數(shù)(Sunburn Protection Factor, SPF)只有7，所以穿著這類衣服很容易曬傷。較厚的深色衣服則可提供SPF15甚至更高的保護(hù)。但我也很郁悶地十分了解一件事，那就是如果我整天在外游泳玩樂，就算是深色的T恤也不夠。

在這種時(shí)候，防曬霜就能派上用場了。有研究表明，優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品可以減少患皮膚癌，尤其是鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)澳大利亞研究顯示，患上述癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低，有四成原因來自于使用了SPF16的廣譜防曬產(chǎn)品。而防曬霜抵御更致命的黑色素瘤的證據(jù)事實(shí)上卻并不是那么強(qiáng)有力，目前已知的最好的研究于2010年發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》(Journal of Clinical Oncology)上。這項(xiàng)隨機(jī)雙盲試驗(yàn)在10年里，追蹤了澳大利亞的1600人，而澳大利亞是全球皮膚癌最高發(fā)的地區(qū)。那些慣常使用防曬霜的人患侵襲性黑色素瘤的可能性減少了73%，不過隨文章發(fā)表的編者按質(zhì)疑了研究的統(tǒng)計(jì)顯著性。雖然如此，我仍然同意這篇編者按的結(jié)論：“對于防曬產(chǎn)品在預(yù)防黑色素瘤效用方面雖存在疑問，但科研人員和醫(yī)生不應(yīng)就此止步，不再向人們建議使用防曬產(chǎn)品……除了使用防曬產(chǎn)品，人們還應(yīng)避免受紫外線的過度照射，應(yīng)穿著衣物使皮膚免受陽光直線，而室外娛樂場所也應(yīng)設(shè)置防曬設(shè)施。除此以外，在使用防曬產(chǎn)品之余，人們也應(yīng)對皮膚進(jìn)行定期自查。”

但什么才算是優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品呢？現(xiàn)在，在國內(nèi)大城市的商場里恐怕能找到整整一面墻的防曬產(chǎn)品，里面的品牌林林總總有幾十種，包裝花花綠綠，SPF值相差懸殊，并且有號(hào)稱專為嬰兒、女性、男性量身定制的產(chǎn)品，這讓身為消費(fèi)者的我們感到眼花繚亂。所以，先來看看挑選防曬產(chǎn)品的基本要求：

購買廣譜防曬產(chǎn)品：產(chǎn)品上注明SPF值50甚至70，并不意味著這個(gè)東西特別好，因?yàn)镾PF評級(jí)系統(tǒng)衡量的只是陽光中的UV-B射線曬傷，并沒有衡量UV-A射線。UV-A射線通常不會(huì)把你曬成個(gè)大紅臉，但它要險(xiǎn)惡得多，能滲透入你更深層的皮膚，帶來更微妙但也更持續(xù)的癌前DNA損傷。因此在購買防曬乳時(shí)，你應(yīng)該參考美國食品藥品管理局的新規(guī)定，購買商標(biāo)上注明“廣譜”(broad spectrum)字樣的產(chǎn)品。這表明它的配方可同時(shí)阻止UV-A和UV-B兩種射線。

SPF30足矣，別浪費(fèi)錢買SPF50或更高的產(chǎn)品：SPF15已算是個(gè)不錯(cuò)的起步產(chǎn)品，因?yàn)樗茏钃?3%的UV-B射線，但我同意美國皮膚科學(xué)會(huì)(American Academy of Dermatology)的建議，通常使用SPF30的產(chǎn)品。SPF50或更高，看起來倒是挺炫，但從臨床上來看所起到的額外防護(hù)作用相比SPF30的防曬霜，可謂微乎其微。SPF30可阻擋97%的UV-B，而SPF50只高出了一個(gè)百分點(diǎn)，至98%。事實(shí)上，歐盟認(rèn)為這會(huì)對消費(fèi)者產(chǎn)生巨大的誤導(dǎo)，因此禁止所有產(chǎn)品標(biāo)注超過SPF50，而美國食品藥品管理局也在對這項(xiàng)姍姍來遲的禁令進(jìn)行最終評估。

使用的量多點(diǎn)，再多點(diǎn)：研究表明，我們中有很多人每次用防曬霜的量都不夠，這導(dǎo)致我們無法得到充足的保護(hù)。通常成年人每次得擦1盎司（30毫升）的防曬霜，才能將自己從頭到腳保護(hù)起來。

別在戶外停留太久：很多醫(yī)生都認(rèn)為大家，尤其是兒童，擦了防曬霜后很長時(shí)間仍然暴露在陽光下，忘了按指引反復(fù)涂抹，或者剛開始時(shí)就沒有用足量，而這會(huì)增加其患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

全年使用：這個(gè)說法也許會(huì)讓很多人意外，但美國皮膚病學(xué)會(huì)推薦這樣去做。紫外線在春秋冬三季可能要弱些，但仍可不斷累積，造成皮膚傷害。你至少應(yīng)考慮每天擦SPF值起碼為15的面霜，并且臉、耳朵和脖子都要擦到。我本人是自從讀大學(xué)起，每天都會(huì)使用SPF20的須后水，常年不輟。

防曬產(chǎn)品的成份同樣五花八門，當(dāng)中有很多被批準(zhǔn)的化合物，而這想必會(huì)加深你的疑惑。一些組織，尤其是總部位于美國華盛頓特區(qū)的獨(dú)立環(huán)境健康研究和倡導(dǎo)組織“環(huán)境工作小組”(Environmental Working Group)聲稱在防曬產(chǎn)品中兩種常見的成份羥苯并唑和棕櫚酸視黃酯（維生素A派生物）對健康有害，因此不應(yīng)出現(xiàn)在防曬乳中。比方說，這個(gè)組織的網(wǎng)頁描述了羥苯并唑的危害，包括會(huì)“破壞荷爾蒙；在長期喂養(yǎng)研究中發(fā)現(xiàn)可影響生育，改變器官重量；增加光過敏機(jī)率；少量證據(jù)表明可改變新生兒出生體重，增加?jì)D女子宮內(nèi)膜異位可能性?！辈贿^，目前沒有任何國家的藥物監(jiān)管部門禁止使用這個(gè)成份，也沒有大型醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)認(rèn)同這個(gè)組織的觀點(diǎn)。這個(gè)組織所援引的研究主要都是在動(dòng)物身上或試管中進(jìn)行的，沒有人體試驗(yàn)，也沒有任何大型人體試驗(yàn)顯示它可帶來嚴(yán)重危害。美國、歐盟和加拿大都認(rèn)為這兩種化合物是安全的，而且在使用20多年后依然如此。美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)就防曬霜發(fā)表的聲明中，沒有對這些化合物或其他食品藥品監(jiān)管局批準(zhǔn)在防曬乳中使用的化合物提出任何警告。美國皮膚科學(xué)院(American College of Dermatology)去年夏天發(fā)表了一份更新版的聲明，重申了對這兩種成份的支持。

要是你對這些成份仍然心存顧慮，國內(nèi)市面上還有上百種防曬產(chǎn)品完全不含這兩種成份，而且仍能為你和孩子們提供完美的廣譜防曬保護(hù)。羥苯并唑其實(shí)在防曬上的效果還不如其他化合物，比如阿伏苯宗，所以你可以尋找到替代品。而棕櫚酸視黃酯也不是非要不可的成份，它并不能阻擋陽光，加入防曬劑中據(jù)說只是為了防止受日曬而導(dǎo)致皮膚老化。美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)特別推薦含氧化鋅或二氧化鈦的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兪俏锢矸罆瘢粫?huì)被皮膚吸收。如果你希望得到更多消費(fèi)者指引，可以閱讀《消費(fèi)者報(bào)告》(Consumer Reports)的獨(dú)立測試結(jié)果，或參考《消費(fèi)者調(diào)查》(Consumer Search)的防曬品成份指南，這份指南也對天然防曬用品進(jìn)行了點(diǎn)評。

防癌包括防曬嗎？

是的，

你知道嗎？防曬也是一種防癌手段！

炎炎烈日下，有不少人兢兢業(yè)業(yè)涂防曬霜；還有人根本不屑于防曬……那么，曬太陽除了讓人變丑，就沒有其他危害了嗎？

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防曬＝防癌

其實(shí)防曬不是防止曬黑這么簡單！因?yàn)檫€有一種結(jié)果叫做——曬傷！根據(jù)相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，歐洲人和美國白人高加索人，因?yàn)槿展獗竦年P(guān)系，他們的黑素瘤發(fā)病率非常高。發(fā)表在《Nature Communications》上的一項(xiàng)研究稱，一些基因位點(diǎn)可以決定哪些人被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)更高，這可能影響人因此患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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雖然黃種人的黑素瘤發(fā)病率沒有西方人那么高，但隨著年齡的增長，有一些光老化有關(guān)的皮膚疾病就會(huì)產(chǎn)生。這是因?yàn)?，紫外線是一把“雙刃劍”。它除了有殺菌作用外，還具有調(diào)整和改善神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)及促進(jìn)維生素D生成等功能；但過量的紫外線就會(huì)對人體的皮膚、眼睛及免疫系統(tǒng)等造成危害了。

防曬有四個(gè)技

每到夏天，防曬產(chǎn)品的銷路都十分火爆，但是很多男性，對防曬有著強(qiáng)烈的抵觸，覺得跟美容化妝一樣是女生的專屬。

其實(shí)，防曬還真不只有防曬霜這一條路可走！總的來說，防曬有A、B、C、D四個(gè)種途徑，大家結(jié)合自己的情況選擇。

A防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強(qiáng)烈的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，在這期間可盡力避免戶外活動(dòng)。

B硬防曬

b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。

C涂防曬

c即cream，就是涂防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要涂防曬霜來補(bǔ)足，像是起到一個(gè)拾遺補(bǔ)漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D飲食防曬

d即diet，就是食物飲食。攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍(lán)花，紫薯，紫甘藍(lán)等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

雖然防曬霜不是必需品，但是仍然有很大的市場需求，面對琳瑯滿目的產(chǎn)品，您知道怎么挑選嗎？

化學(xué)防曬？物理防曬？

其實(shí)，根據(jù)防曬機(jī)理來分，防曬產(chǎn)品主要就兩類：

1、物理防曬

所謂物理防曬，主要含二氧化鈦和氧化鋅兩種無機(jī)化合物，涂抹在皮膚表面的，可以反射紫外線，不會(huì)被皮膚吸收，安全性較高，過敏體質(zhì)必備。

但是過往的技術(shù)當(dāng)中，對氧化鋅和二氧化鈦的顆粒做的不夠細(xì)的話，涂起來會(huì)發(fā)白，有些人不喜歡這種感覺。但是像這款美園輕盈防曬精華乳就不會(huì)有這種感覺，細(xì)膩清爽、倍受顧客青睞。

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園輕盈防曬精華乳，已獲得國家食品藥品監(jiān)督管理總局“國產(chǎn)特殊用途化妝品許可證書“，質(zhì)地細(xì)膩，輕盈清透，不會(huì)有悶痘出現(xiàn)，高倍防曬卻非常清爽不油膩、清透保濕，持續(xù)保護(hù)肌膚8小時(shí)。

2、化學(xué)防曬

化學(xué)防曬劑屬于有機(jī)防曬劑，主要通過吸收紫外線，把紫外線的能量轉(zhuǎn)化成熱能，散發(fā)出去，不至于傷害皮膚。

它的質(zhì)地更加清透，多數(shù)都是油溶的，也有少量是水溶的，適合正常膚質(zhì)、有涉水需求或者愛美的人士。

防曬值怎么選

除了選購產(chǎn)品質(zhì)地外，防曬性能也十分重要。

1、SPF值要選對

不同防曬指數(shù)（SPF值）適用于不同場景，因此我們在選用防曬產(chǎn)品時(shí)，不要盲目追求過高防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

如果是日常上下班或逛街，短時(shí)間室外活動(dòng)的，可以選擇低等強(qiáng)度，SPF值8~12的防曬產(chǎn)品；外出旅游或當(dāng)天日光較為強(qiáng)烈時(shí)，選擇中等強(qiáng)度，SPF值12~25的防曬產(chǎn)品。

如果是在沙灘曝曬或下海游泳，就要選擇高強(qiáng)度，SPF值40以上的防曬產(chǎn)品了。

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2、看對UVA的防護(hù)效果

臨床試驗(yàn)已經(jīng)證明：外包裝標(biāo)明PA++標(biāo)志的防曬產(chǎn)品，具有很好的吸收UVA的作用，可以防止皮膚曬黑、色素沉著和抗皮膚老化，特別值得一選。

防曬涂多少才夠

想要防曬霜均勻地覆蓋皮膚，達(dá)到最佳保護(hù)效果，就一定要涂夠 2 mg/cm?。

通常我們認(rèn)為，一元硬幣大小的防曬霜約為0.9g，可以對整個(gè)頭頸部起到保護(hù)作用。

而胳膊、小腿這些常常暴露在陽光下的部位，需要的量稍大，每處約3個(gè)一元硬幣大小的量最適宜。

如果還要露大腿，那么一整條腿上涂滿6個(gè)硬幣大小的防曬才行。

至于其他身體各處，換算一下，就是這么涂↓↓↓

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曬傷了怎么辦？

1、一旦皮膚出現(xiàn)灼熱感、發(fā)紅時(shí)，就要馬上避光，如果還繼續(xù)曬會(huì)明顯加重，因?yàn)槿諘癜Y狀一般會(huì)有4~6小時(shí)的發(fā)展過程。

2、冷水沖淋后使用保濕霜，注意不要用冰塊，以免二次損傷，可以使用冰箱里凍過的毛巾。

涂抹保濕霜有助于減少脫皮現(xiàn)象，推薦大家一款BIO霜

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BIO霜三大功效：高保濕，高賦活，高防護(hù)。運(yùn)用高滲透性能負(fù)滲透壓等滲水微米導(dǎo)入浸潤肌底層，結(jié)合ATP生物能量形成完美的鎖水網(wǎng)，高效保濕補(bǔ)水的同時(shí)能夠有效鎖住水分。能夠使光損傷細(xì)胞重新恢復(fù)健康，長效防曬抵抗光老化。

3、重度曬傷出現(xiàn)水皰破潰易造成水分丟失，大家一定要大量補(bǔ)充水，尤其是兒童。

如果曬傷水皰超過體表20%(兒童整個(gè)后背)，則需要及時(shí)就醫(yī)。

4、皮膚曬傷后較脆弱，洗澡時(shí)最好避免對曬傷部位過度搓洗，以免引起皮膚破潰發(fā)炎。

生活中一直都應(yīng)涂防曬，常涂防曬霜會(huì)對皮膚有哪些影響？

防曬黑、防曬傷、防止皮膚老化等都是常涂防曬霜對皮膚產(chǎn)生的影響，它是添加了防曬劑的護(hù)膚品，分為物理性防曬霜和化學(xué)性防曬霜兩種，其中物理性的防曬霜更安全，防曬效果也比較好，人們使用它以后能阻止紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚中有黑色素生成，能避免人們的皮膚接觸陽光照射后變黑，但防曬霜只能減輕被曬黑的的程度，不能完全避免被曬黑。

常涂防曬霜能防止皮膚被曬傷，因?yàn)殛柟庵械腢VB射線是可以穿透表皮的，它對人類皮膚細(xì)胞有一定危害，會(huì)讓人類皮膚變得粗糙，也會(huì)加快皺紋和色斑生成，防曬霜以后會(huì)在皮膚表層形成保護(hù)層，能阻止這種射線對皮膚造成傷害，能保護(hù)皮膚不被陽光曬傷，會(huì)維持皮膚健康，也能防止皮膚變得粗糙，阻止皮膚表面色斑生成。

防止皮膚老化，也是人們經(jīng)常涂抹防曬霜對皮膚所產(chǎn)生的影響，因?yàn)槿藗兘?jīng)常涂抹防曬霜對皮膚有一定的滋養(yǎng)作用，而且能阻止紫外線對皮膚產(chǎn)生傷害會(huì)提高皮膚細(xì)胞的活性，它能防止皮膚出現(xiàn)干燥并能阻止皮膚表面出現(xiàn)皺紋和色斑，還能防止紫外線破壞皮膚中的膠原纖維和彈性纖維，能放慢皮膚的衰老速度，讓皮膚保持爽滑細(xì)嫩的年輕狀態(tài)。

經(jīng)常涂抹防曬霜對人們的皮膚有一些好的影響，但涂抹時(shí)也要注意它的使用方法與技巧，平時(shí)想出門時(shí)最好提前十五分鐘左右涂抹防曬霜，要給皮膚留出吸收防曬霜的時(shí)間，這樣才會(huì)讓它發(fā)揮好的防曬作用，另外涂抹防曬霜以后的有效防曬時(shí)間只有3~5小時(shí)，所以長時(shí)間在室外停留時(shí)，應(yīng)該每隔三小時(shí)涂抹一次。涂抹防曬霜以前應(yīng)該先徹底清潔肌膚，再涂抹爽膚水和乳液，最后再涂抹防曬霜，這樣的防曬效果好，還不會(huì)對皮膚造成不良影響。

防曬霜的作用（你忽視了防曬霜的這個(gè)功能）

出品：科普中國

制作：Angiegirl

監(jiān)制：中國科學(xué)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息中心

夏天來了，很多人都去專柜買防曬霜了。在出門前，看到外面烈日炎炎，大部分人都會(huì)在出門前涂上防曬霜，帶上陽傘。然而，每當(dāng)看到外面陰天，很多人就不會(huì)做任何防曬措施，只是認(rèn)為沒有太陽的照射就不會(huì)被曬到。但是， 涂抹防曬霜絕不應(yīng)該僅僅局限于晴天。

其實(shí)無論是春夏秋冬，還是晴天陰天，保護(hù)皮膚，避免其受到強(qiáng)烈的陽光照射都是必不可少的。這篇文章就來告訴你為什么陰天還需要擦防曬霜，讓你了解到防曬的必要性，徹底重視防曬。

（圖片來自www.google.com.hk）

防曬究竟在防什么？

太陽會(huì)發(fā)出紫外線，而根據(jù)波長的不同，紫外線分為UVA、UVB、UVC三種。 讓我們曬黑曬傷的，主要是陽光中紫外線的中長端，即是我們熟悉的UVA、UVB ，我們把紫外線中的其他波段的所有光統(tǒng)稱為不重要光，因?yàn)樗鼈儾⒉粫?huì)對我們的生活造成大的困擾。

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UVA穿透性強(qiáng)，超過98%能夠透過臭氧層到達(dá)地球表面， 是陽光中主要負(fù)責(zé)曬黑你的皮膚的部分，它能破壞肌膚真皮層，從而導(dǎo)致皮膚被曬黑、曬傷和老化。 在紫外線能量分布中，UVA是UVB的15倍，也是皮膚曬黑乃至皮膚癌的主要原因。

至于UVB，它就比較溫和，且大部分會(huì)被臭氧層所吸收，適量照射會(huì)促進(jìn)人礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，所以會(huì)有要多曬太陽的原因， 但過量照射會(huì)曬黑皮膚或者使皮膚紅腫脫皮。 相比防UVB，更重要的是比防UVB多出14倍的UVA，所以說防衰老防皮膚老化遠(yuǎn)比防曬黑更重要。

防曬霜為什么有這么多功效？

防曬霜是指，添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品?，F(xiàn)在商品化的防曬霜一般是通過對光的反射和吸收兩種機(jī)制起作用。一般無機(jī)物是反射作用，有機(jī)物是吸收作用。所以根據(jù)其防曬原理的不同通常將防曬霜分為 物理防曬 和 化學(xué)防曬 兩種。

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物理防曬： 這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當(dāng)在臉上涂開的時(shí)候，就像鏡子一樣，反射陽光，達(dá)到防曬的目的。二氧化鈦和氧化鋅就都屬于物理性防曬成份。它們可以在皮膚上形成保護(hù)膜，使得紫外線無法穿透皮膚表面，兩者皆可提供周全的UVB防護(hù)，其中以氧化鋅更能阻絕UVA。

化學(xué)防曬： 就是用化學(xué)成分來防曬，這種防曬霜是利用吸收的原理來防曬，為一種透光物質(zhì)，可吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為分子振動(dòng)能或熱能達(dá)到防曬的功效。

最常見的紫外線化學(xué)吸收物質(zhì)是PABA(對氨基苯甲酸，para-aminobenzoic acid)，PABA吸收UVB。如果您的皮膚敏感，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用含有PABA的防曬劑，因?yàn)镻ABA容易導(dǎo)致敏感肌膚發(fā)紅和過敏。其它的吸收紫外線的有機(jī)物還有：肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB；苯甲酮類(Benzophenones)，吸收UVA；臨氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)。理論上，物理防曬要好于化學(xué)防曬，但是目前市面上大多是化學(xué)防曬的。

涂防曬霜是為了防曬，但不只是防曬

防止皮膚過早老化

黑即健康的這個(gè)概念目前仍然存在。然而應(yīng)該注意的是，當(dāng)你在曬日光浴的時(shí)候，你有可能受到UVB射線的傷害。這時(shí)選擇一種防曬系數(shù)小的防曬霜（SPF30）而且確保每兩個(gè)小時(shí)重新涂一次防曬霜，特別是你是敏感型的皮膚，或者是在運(yùn)動(dòng)后涂上防曬霜，因?yàn)槿说暮挂簳?huì)沖走保護(hù)層。

（圖片來自www.google.com.hk）

我們所有人都喜歡擁有年輕健康、容光煥發(fā)的肌膚。這也是人們開始使用防曬霜的最令人信服的理由之一。防曬霜可以防止你的皮膚出現(xiàn)老化的跡象，如皺紋和細(xì)紋。 研究表明，55歲以下使用防曬霜的人比不使用或偶爾使用防曬霜的人出現(xiàn)老化跡象的幾率低24%。

降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)

雖然大多數(shù)人開始使用防曬霜主要是為了美容，但是這確實(shí)是對健康有益處的。每天都要涂抹防曬霜，這樣可以讓皮膚避免受各種皮膚癌的侵襲， 尤其是黑色素瘤，這是最糟糕的一種皮膚癌。對女性，尤其是20多歲的女性來說是一種威脅。

（來自www.google.com.hk）

防止皮膚曬傷，減少曬斑

炎熱的夏天，長時(shí)間暴曬會(huì)導(dǎo)致臉上長斑點(diǎn)，特別是發(fā)現(xiàn)肌膚變紅色，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)水泡等灼熱感，這是曬傷的表現(xiàn)。曬傷會(huì)削弱皮膚，使皮膚更容易受傷。你的皮膚可能會(huì)反復(fù)出現(xiàn)剝落、腫脹、發(fā)紅、蕁麻疹和發(fā)癢的癥狀。這來自于UVB射線的影響，水泡會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2008年8月發(fā)表在《流行病學(xué)年鑒》(Annals of Epidemiology)上的一項(xiàng)研究表明，反復(fù)出現(xiàn)的曬傷可能會(huì)讓你患上致命的黑素瘤。所以，要注意涂抹防曬霜并保持安全。

增強(qiáng)皮膚的健康

基本的皮膚蛋白，如膠原蛋白、角蛋白和彈性蛋白都被防曬霜保護(hù)。這些蛋白質(zhì)是保持皮膚光滑和健康所必需的。在選擇防曬霜能夠確保你的防曬霜中含有氧化鈦，因?yàn)樗鼘ζつw是有益的。

在夏天，陽光相對較強(qiáng)烈，大家普遍會(huì)重視防曬。然而在陰天或者冬季，人們往往忽視了防曬工作。但是從上文看，大家都應(yīng)該知道了太陽中的UV是時(shí)刻發(fā)出的，尤其是UVA的危害性極強(qiáng)，所以無論何時(shí)都要做好皮膚的保護(hù)措施。

（圖片來自www.google.com.hk）

希望大家一定要行動(dòng)起來，積極做好防曬工作，不要讓自己的肌膚受到傷害，尤其是受到紫外線傷害，想要恢復(fù)原狀態(tài)肌膚非常困難，即使能恢復(fù)，所需要的時(shí)間也非常久。 所以即使是陰天出門也要記得涂上防曬霜哦！

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