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      哪種食物能補(bǔ)血,貧血需要注意哪些問題
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 06:27:06
        
      

        
      
           
      一
      、什么食物有補(bǔ)血的功效
      1
      、紅棗+枸杞紅棗
        、枸杞是最常見的補(bǔ)血佳品
        ，日常在辦公的時(shí)候
      ，或者在家里閑暇的時(shí)候，來上一小碟的紅棗
      ，枸杞是最佳的消遣
      ，同時(shí)長期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。對于有條件的朋友
      ，建議每日煲點(diǎn)紅棗
      ，枸杞湯，加入少許紅糖
      ，飲用
      ，也有很多好的效果。在上班時(shí)候
      ，直接用開水沖泡
      ，也是很簡單的方法……補(bǔ)血從日常開始……2、黑木耳能養(yǎng)血駐顏
      ，令人肌膚紅潤
      ，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血
      。為此涼拌黑木耳
      ，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品
      ，但是有些朋友挑食
      ，不喜歡吃黑木耳，為此
      ，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病
      ，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。3
      、豬肝對于貧血的MM & GG 來說
      ，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效
      ，可以和以上幾種相媲美
      ，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實(shí)有很多的方法
      ，如可以做成豬肝粥
      ，豬肝湯
      ，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇
      。
      二
      、貧血注意事項(xiàng)是什么
      已經(jīng)得了孕婦貧血的準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心，只要在日常生活中注意飲食
      ，積極調(diào)養(yǎng)
      ，孕婦貧血是可以改善甚至治愈的。那么孕婦貧血注意事項(xiàng)有哪些呢
      ？下面我們一起來了解?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?）飲食忌單調(diào)，配制避免不合理
      ，尤不可長期偏食
      。（2）食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜
      、鮮筍
      、濃茶等同用。（3）不宜飲食生冷
      、堅(jiān)硬難消化
      、油膩及油炸食物。（4）不可暴飲暴食
      、過饑過飽
      。不應(yīng)進(jìn)食過少，食欲不振者可予山楂
      、谷麥芽
      、雞肫皮（中醫(yī)稱雞內(nèi)金）、萊菔子等改善
      。（5）忌飲高濃度白酒
      ，忌多飲咖啡、濃茶
      ，忌吸煙
      。（6）應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料
      。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上
      ，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素
      、高銅鐵等微量元素為要
      。宜適量多食瘦肉、肝臟
      、腎臟
      、動物血、骨髓
      、蛋類
      、乳類、芝麻
      、桂圓
      、紅棗、蘋果等
      。
      三
        、補(bǔ)血佳品的什么
      1、人參人參具有氣血雙補(bǔ)的功效
        ，可促進(jìn)人體新陳代謝
        、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能
        、血液流通
        ，在防癌、抗衰老等方面療效也很好
        ，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”
        。補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用
        ，人參最好是文火燉服
        ，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是
        ，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜
        ，以免解除藥效影響藥力。2
      、當(dāng)歸當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥
      ，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫
      ，是甘溫潤補(bǔ)之品
      ，一般人吃大有補(bǔ)益，但熱盛出血者則不宜服用
      ，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑
      。有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜
      、蔥
      、食鹽等
      ，煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用
      ，為補(bǔ)血良方
      。3、黨參黨參不但有助于生血
      ，同時(shí)也能補(bǔ)氣
      ，與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯
      ，有明顯的補(bǔ)血作用
      。至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝
      ，也可以做黨參生魚：1.準(zhǔn)備：將黨參潤透
      ，切成小段；胡蘿卜洗凈
        ，切塊
        ；姜切片，蔥切段
        ；香菜洗凈
        ，切成小段；處理生魚
        ，洗凈
        。2.將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久
        ，然后撈起去油備用
        。3.調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜
        、蔥爆香
        ，然后下生魚，隨后加入料酒
        、黨參
        、胡蘿卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用
        。經(jīng)常食用
        ，可補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血
        。如果需要加強(qiáng)功效
        ，可用人參代替黨參。4
        、龍眼曬干后即為桂圓
        ，可以安神益氣
      ，補(bǔ)益氣血，同時(shí)由于其含有維生素A
      、B族維生素和葡萄糖等
      ，對養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效。現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈
      ，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中
      ，加清水適量一同煮沸
      ，水開后轉(zhuǎn)為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可
      。經(jīng)常食用此粥
      ，可達(dá)補(bǔ)血、補(bǔ)虛健智之功
      。
      四
      、貧血的人不能吃什么東西
      1、不能喝咖啡因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類
      ，抑制鐵的吸收
      。對於貧血病人而言，非常不適合
      。如果想要喝飲料
      ，最好能將咖啡改為橘子汁。確實(shí)
      ，咖啡并非能長期飲用
      。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的
      ，關(guān)鍵是量的問題
      。2、盡量不要喝茶茶對鐵吸收的抑制作用
      ，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵
      。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收
        ，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少
        ，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡
        ，非要飲茶
        。那么，一定要酌情控制飲茶量
      。3
      、限制脂肪食用過多脂肪
      ，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響
      ，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克
      ，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂
      。4
      、不能食用大蒜大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌
      ，使血紅蛋白
      、紅細(xì)胞減少，加重貧血
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106904.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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