伏天愛(ài)上火：牙痛、尿黃、睡不著。。。怎么辦？

進(jìn)入“三伏天”，氣溫高、氣壓低、濕度大的氣候特點(diǎn)，使不少人因體內(nèi)熱量散發(fā)不暢而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此時(shí)點(diǎn)按手腳的去火點(diǎn)，可以治療多種熱癥，又無(wú)副作用，有助于清熱消暑，順利度過(guò)炎熱的暑季。

胃火牙痛：點(diǎn)按“內(nèi)庭穴”

內(nèi)庭穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。

這時(shí)點(diǎn)按內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。

眼屎多：點(diǎn)按“關(guān)沖穴”

關(guān)沖穴，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。

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要想清除眼屎，經(jīng)常點(diǎn)按位置在無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點(diǎn)，關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

鼻子冒火：點(diǎn)按“魚際穴”

魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會(huì)出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。

手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點(diǎn)，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點(diǎn)按對(duì)搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進(jìn)入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。

爛嘴角：點(diǎn)按“厲兌穴”

厲兌穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)裂痕，張口有時(shí)出血。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃運(yùn)化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點(diǎn)是胃部消化吸收能力最旺盛的時(shí)辰，可用小木棍點(diǎn)壓此穴，每次點(diǎn)壓100次，兩腳交替進(jìn)行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。

燥熱心煩：點(diǎn)按“少?zèng)_穴”

少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺(jué)心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現(xiàn)。

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中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時(shí)可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺(jué)，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。

睡不著：點(diǎn)按“勞宮、涌泉穴”

中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的發(fā)病機(jī)制是陽(yáng)不入陰，許多人在三伏天上火，致使陽(yáng)熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會(huì)使血壓上升，還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)。

這時(shí)可點(diǎn)按手心的勞宮穴去火點(diǎn)，屬手厥陰心包經(jīng)，在中指和無(wú)名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用；腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟(jì)心腎作用，可用于虛火上炎，實(shí)火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次（用力稍大，拍出響聲），然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

尿黃澀痛：點(diǎn)按“至陰穴”

至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過(guò)盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經(jīng)的老年人尤其需要注意。

緩解尿黃澀痛的癥狀時(shí)，可點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15~17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，公眾號(hào)：御痧閣，更多中醫(yī)妙法發(fā)表于此用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

便秘痔瘡：點(diǎn)按“隱白穴”

隱白穴，屬足太陰脾經(jīng)。在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角外約一分處。在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀(jì)氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運(yùn)化功能。

此時(shí)點(diǎn)按足太陰脾經(jīng)，隱白穴去火點(diǎn)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時(shí)，此時(shí)為脾經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，按摩效果最好，按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便。

需要注意的是，在按摩去火點(diǎn)時(shí)，要避開空調(diào)冷風(fēng)，按摩后半小時(shí)內(nèi)不要接觸涼水，按摩完畢最好喝一杯溫開水，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。

上火牙齦腫痛怎么辦

　進(jìn)行牙齦腫痛上火食療時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意遵循下列一般原則：
(1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
(2)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體牙齦腫痛上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
(3)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
(4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要重視“辯證施食”，分析牙齦腫痛上火虛實(shí)，有針對(duì)地進(jìn)行食療，選擇清熱牙齦腫痛敗火的食物。 最好的選擇是每天喝徳莆的貝齒柃茶解決牙齦問(wèn)題

上火牙疼怎么辦快速止痛

一、上火導(dǎo)致牙痛怎么辦
1.用溫水刷牙
當(dāng)上火牙痛之后，牙齦這時(shí)就特別敏感，稍微一點(diǎn)刺激都會(huì)有較大反應(yīng)。所以最好平時(shí)刷牙用溫水，不要用過(guò)熱過(guò)冷的水，都會(huì)刺激到牙齦，而溫水就可以起到保護(hù)舒緩的作用。
2.溫茶水漱口
上火牙痛還可以經(jīng)常用溫茶水漱口，因?yàn)椴杷械奈镔|(zhì)有殺菌的效果，還能防治因齲齒導(dǎo)致的牙痛情況。
3.大蒜頭止痛
對(duì)于有明顯牙齒酸痛的患者，可以用大蒜頭反復(fù)摩擦患牙部位，每天根據(jù)情況可以摩擦1~2次，每次兩分鐘左右，堅(jiān)持1~2周，三種情況就會(huì)明顯緩解。
4.進(jìn)食宜溫?zé)?br>上火牙痛的時(shí)候，進(jìn)食要格外注意，切勿吃過(guò)甜或者過(guò)酸的食物，這些都會(huì)刺激到牙齦，最好讓牙齒在36度左右的口腔環(huán)境中，同時(shí)也避免PH值過(guò)酸，這樣都會(huì)引起不同程度的牙痛。
二、上火導(dǎo)致牙痛怎么治療
1.藥物治療
如果上火的情況比較嚴(yán)重，建議吃一些消炎去火的藥物。比如，人工牛黃甲硝唑，以及新癀片等等。這些藥物都可以消炎去火，能緩解因上火導(dǎo)致的牙痛。同時(shí)也可以用生理鹽水反復(fù)漱口，也能起到消炎止痛的效果。
2.飲食治療
上火牙痛的患者，飲食上應(yīng)避免吃刺激食物，特別是燒烤煎制類食物，會(huì)讓內(nèi)火加重。平時(shí)要多用金銀花泡水喝，就能達(dá)到去火的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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