一、秋季養(yǎng)胃的營養(yǎng)食譜
1
、羊肉配生姜羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用
，同時生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。胃食譜有哪些,秋季養(yǎng)胃攻略大全.png)
2、雞肉配栗子
雞肉補脾造血
，栗子健脾，脾健則更利于營養(yǎng)的吸收，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子，營養(yǎng)味美，老小皆宜。3
、鴨肉配山藥鴨子滋陰，具有消熱止咳之效
。山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食4
魚和豆腐都是高蛋白食物
5、甲魚配蜜糖
甲魚與蜜糖一起烹調
，不僅味甜上口，鮮美宜人，而且還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素，并有諸如辛酸、本多酸等特殊的強身成分二
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克
蘋果粥
蘋果500克
菊花粥
菊花30克
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克
土豆粥
土豆100克，去皮
三
、秋季天氣轉涼后的養(yǎng)胃攻略一
、防止腹部受涼。俗話說“一場秋雨一場寒
，十場秋雨要穿棉”二、加強體育鍛煉
金秋時節(jié)，是體育鍛煉的大好時光
三、注意飲食調養(yǎng)
。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐
、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。四
、講究心理衛(wèi)生。人們要經常保持精神愉快
，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。五、避免藥物刺激
。臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激
，可使?jié)兠鏀U大，病情加重。因此，應禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應飯后服用，或同時加用治療胃病的藥物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。四
、秋季素食養(yǎng)胃食譜有哪些1、土豆泥沙拉
將土豆蒸熟后壓成泥狀
，加入切碎用鹽腌制過的黃瓜2、西蘭花炒百合
西蘭花洗凈切成小朵
3
將玉米
4、意大利番茄羅勒面
將去皮的番茄粒翻炒成醬加入食鹽備用;意面煮至七成熟備用;用熱油翻炒洋蔥粒
、番茄粒和剛才的番茄醬5
將燕麥、牛奶
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