，首先就要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該多吃再量高的食物，比如多喝牛奶，或者多喝豆?jié){，多吃一些豆制品奶制品，及時(shí)的補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)。這是很好的預(yù)防小腿酸脹的方法。

老年人應(yīng)該堅(jiān)持每天用熱水泡腳

，這樣能夠緩解腿部的疲勞，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠一定程度預(yù)防小腿酸脹，平時(shí)應(yīng)該多吃水果蔬菜，多吃富含維生素和微量元素的食物。為了預(yù)防靜脈曲張，應(yīng)該注意穿著，注意減輕腿部酸脹。

老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降很容易造成小腿酸脹的問(wèn)題

，導(dǎo)致老年人小腿酸脹的原因有很多，比如老年人如果鈣流失嚴(yán)重或者是下肢靜脈病變，都容易引起小腿酸脹，老年人平時(shí)應(yīng)該做好預(yù)防工作，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃含鈣量高的食物，保持充分的休息等等。

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