小腿酸脹是什么原因,如何預(yù)防老年人小腿酸脹

很多老年人容易出現(xiàn)小腿酸脹，這和老年人身體機(jī)能下降有關(guān)。這對(duì)老年人的生活會(huì)帶來(lái)一定的影響，甚至影響出行和走路，這對(duì)老年人晚年生活帶來(lái)很多不利影響。下面我們就來(lái)了解一下小腿酸脹是什么原因，平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防小腿酸脹。我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。

導(dǎo)致老年人小腿酸脹的原因有很多，當(dāng)老年人身體機(jī)能下降的時(shí)候，容易導(dǎo)致下肢靜脈病變。這是造成老年人小腿酸脹的重要原因。另外，如果老年人身體缺鈣也會(huì)引起小腿酸脹，平時(shí)老年人應(yīng)該注意及時(shí)的補(bǔ)鈣。

靜脈血栓也是引起小腿酸脹的一個(gè)重要原因，對(duì)于這樣的病人應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療。另外如果老年人在晚間休息的時(shí)候受到風(fēng)寒，也容易引起小腿酸脹。老年人應(yīng)該保持充分的休息，避免走過(guò)多的路，避免導(dǎo)致小腿的肌肉過(guò)度疲勞。

平時(shí)老年人應(yīng)該預(yù)防小腿酸脹，首先就要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該多吃再量高的食物，比如多喝牛奶，或者多喝豆?jié){，多吃一些豆制品奶制品，及時(shí)的補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)。這是很好的預(yù)防小腿酸脹的方法。

老年人應(yīng)該堅(jiān)持每天用熱水泡腳，這樣能夠緩解腿部的疲勞，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠一定程度預(yù)防小腿酸脹，平時(shí)應(yīng)該多吃水果蔬菜，多吃富含維生素和微量元素的食物。為了預(yù)防靜脈曲張，應(yīng)該注意穿著，注意減輕腿部酸脹。

老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降很容易造成小腿酸脹的問(wèn)題，導(dǎo)致老年人小腿酸脹的原因有很多，比如老年人如果鈣流失嚴(yán)重或者是下肢靜脈病變，都容易引起小腿酸脹，老年人平時(shí)應(yīng)該做好預(yù)防工作，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃含鈣量高的食物，保持充分的休息等等。

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