懷孕后厭食怎么辦,孕婦食欲不佳怎么解決(懷孕后沒(méi)胃口不想吃飯)

一、孕婦食欲不振的一般原因

孕婦在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者無(wú)法進(jìn)食。這種生理反應(yīng)一般在孕1月末開(kāi)始，到孕3月末逐漸減弱消失。

目前尚未明確孕婦出現(xiàn)這種早孕反應(yīng)的原因，可能主要與體內(nèi)激素的作用和精神狀態(tài)的平衡失調(diào)有關(guān)，以下是幾個(gè)被認(rèn)為引發(fā)早孕反應(yīng)的原因：

1、體內(nèi)激素改變

在懷孕早期，體內(nèi)的荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，雖然并不能科學(xué)解釋HCG與孕吐的關(guān)系，但研究孕吐的曲線和表現(xiàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)孕吐和HCG的成長(zhǎng)值有很大的同步性。

2、精神因素

如果孕婦對(duì)妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩、焦慮等情緒的影響等，都可能導(dǎo)致惡心嘔吐。

如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身體質(zhì)差異外，還有可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素所致，尤其是維生素B族和鋅，為此要適當(dāng)吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物。

二、如何來(lái)解決孕婦的食欲不佳問(wèn)題呢

很多人在懷孕早期都會(huì)有劇烈嘔吐的癥狀，對(duì)什么食物都不感興趣，那么這首先應(yīng)解除孕婦的思想顧慮，消除不必要的緊張氣氛，使孕婦情緒穩(wěn)定，家人應(yīng)給予安慰和支持，讓孕婦有一個(gè)心情舒暢和安靜的環(huán)境，保證其有充分的休息和睡眠。飲食上以“隨心適口”為原則，能吃時(shí)，就多吃些想吃的東西，不愿意吃的不要強(qiáng)食。

這種孕吐反應(yīng)多數(shù)是在早晨起來(lái)起床或早餐后反應(yīng)有些強(qiáng)，因此，可以不可以在起床前吃一點(diǎn)烤饅頭咸餅干等。午后反應(yīng)情況一般減輕，晚餐時(shí)應(yīng)增加可口的飯菜，睡前也可吃一些易消化的食物。平時(shí)多吃些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。

1)孕婦要多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

2)多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

3)每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

4)多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

5)多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

其實(shí)懷孕初期的早孕反應(yīng)都是正常的，但是孕媽媽們都要足夠的堅(jiān)強(qiáng)，每天要保證進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)，這樣才能生出一個(gè)健康的寶寶哦!

三、孕中期仍食欲不振正常嗎

多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振的情況，到孕中期后，這種情況會(huì)逐漸減弱消失。可是也有一些孕婦在孕中期仍出現(xiàn)食欲不振的情況，這正常嗎?

1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕婦體質(zhì)的不同，每個(gè)孕婦的妊娠反應(yīng)都不相同。有些孕婦整個(gè)孕期都沒(méi)有妊娠反應(yīng)，有些孕婦的孕吐一直持續(xù)到孕晚期。注意觀察胎兒的發(fā)育情況，定時(shí)產(chǎn)檢，只要胎兒的發(fā)育正常，準(zhǔn)媽媽就不必太擔(dān)心。但要注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入，防止?fàn)I養(yǎng)不良。

2、孕中期的食欲不振可能是飲食中缺乏某些物質(zhì)所致，尤其是維生素B族和鋅。為此孕婦要適當(dāng)吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蛋類等，或者在醫(yī)生叮囑下服用一些補(bǔ)充藥劑。

孕婦食欲不振可能會(huì)引起孕婦的營(yíng)養(yǎng)不良，甚至可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調(diào)過(guò)程中，注意食物的色、香、味，使孕婦攝入最佳的營(yíng)養(yǎng)素。

四、孕婦食欲不振的應(yīng)對(duì)方法

1、選擇色彩鮮艷食物

孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營(yíng)養(yǎng)?？稍陲嬍持蟹湃敕选ⅫS瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。

2、選擇易消化食物

要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食物烹調(diào)多樣化：烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失

(1)烹調(diào)過(guò)程中，要盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過(guò)多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)應(yīng)加少量淀粉，對(duì)維生素C有保護(hù)作用。

(2)可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來(lái)加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛(ài)好，烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

4、進(jìn)食過(guò)程中，保持精神愉快。

在進(jìn)食過(guò)程中，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

5、少吃多餐

孕婦每天可安排5-6頓飯，盡量避免空腹。

懷孕后沒(méi)胃口不想吃飯

懷孕初期的時(shí)候，很大一部分人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，不想吃飯等現(xiàn)象。雖說(shuō)出現(xiàn)這種情況是正常的，但是，考慮到準(zhǔn)媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡問(wèn)題，我們也不得不重視這一問(wèn)題。懷孕后沒(méi)胃口不想吃飯?下面就讓我們一起來(lái)了解一下應(yīng)該如何調(diào)理吧!

懷孕后沒(méi)胃口不想吃飯 對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，前三個(gè)月的妊娠反應(yīng)，基本都會(huì)有食欲低的現(xiàn)象。那么對(duì)于妊娠反應(yīng)比較重食欲不佳的情況，怎么調(diào)理呢?首先，孕婦一定要放松心情，不要讓擔(dān)憂的情緒困住自己。有時(shí)候往往是心理因素加重了問(wèn)題癥狀。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，千萬(wàn)不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)。具體建議如下：1、妊娠反應(yīng)大，一定要保證足夠的而且是正常的臥床休息，如晚上11點(diǎn)前務(wù)必上床睡覺(jué)了，早上7點(diǎn)起床，養(yǎng)成習(xí)慣，充足睡眠，精神好，食欲自然不會(huì)差;2、補(bǔ)充各種維生素，特別是維生素B1，B6及C。3、注意飲食：有營(yíng)養(yǎng)的前提下，要均衡，例如可以養(yǎng)成習(xí)慣每天吃一個(gè)木瓜，一瓶酸奶，10個(gè)紅棗?？偨Y(jié)下來(lái)，提高食欲的食物建議有：1、酸奶，富含益生菌，促進(jìn)消化，但建議胃酸多的孕婦少吃。2、木瓜：含豐富的纖維素，維生素，但脾胃虛寒的孕婦也建議不要多吃，因?yàn)槟竟虾軟觥?、蘋果：酸酸的味道助消化。4、如果不方便自己做，喝點(diǎn)益生菌沖劑，它可以幫助改善食欲，而且對(duì)排便也好。

懷孕初期吃什么好 在懷孕的前3個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上不用過(guò)于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過(guò)多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。

孕早期，孕婦每天最低營(yíng)養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚(yú)肉等。禁忌油膩食物。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：

1、孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進(jìn)食欲，減少不適感。

2、所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)。

懷孕期間感覺(jué)沒(méi)有食欲吃不下飯，這時(shí)候該怎么辦？

引言：在懷孕期間感覺(jué)沒(méi)有食欲，吃不下飯，孕婦可以采取少食多餐的原則來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要保證足夠的能量的攝入，而且少量吃東西的話，是可以避免惡心嘔吐，也能夠保證自己攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄?，比如現(xiàn)在的水果蔬菜，這樣是能夠避免引起惡心嘔吐，也容易被消化。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵝缘氖澄?，比如檸檬汁，現(xiàn)榨的橙汁，這些對(duì)于緩解孕吐，改善食欲是有很好的作用的。還要注意補(bǔ)充鋅元素，因?yàn)槿梭w一旦缺失一營(yíng)養(yǎng)不良，所以這個(gè)時(shí)候可以多吃一些富含鋅元素的，比如大豆制品，魚(yú)肉等食物。

孕婦在懷孕期間為什么會(huì)不想吃飯

孕婦在懷孕早期時(shí)，胎兒生長(zhǎng)在孕婦的子宮內(nèi)，會(huì)讓孕婦體內(nèi)會(huì)分泌出一種激素，會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，一般是惡心打嗝，沒(méi)有胃口，食欲下降，或者看到一些食物會(huì)出現(xiàn)反胃的情況，這都屬于正常的現(xiàn)象，一般在懷孕3，4個(gè)月之后，癥狀就會(huì)緩慢消失，而且在懷孕早期發(fā)生孕吐，沒(méi)有食欲是正常的生理現(xiàn)象，不用過(guò)分緊張，對(duì)于身體不會(huì)有太大的影響，在這個(gè)期間只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息就可以了。

孕婦沒(méi)有胃口，可以吃哪些食物緩解

孕婦如果沒(méi)有食欲吃不下東西的話，可以吃一些能夠緩解惡心的食物，比如姜末，因?yàn)樯泻幸环N微量元素，對(duì)于嘔吐是有一定的幫助的，能夠減輕孕婦在懷孕期間的妊娠反應(yīng)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨K打餅干，蘇打餅干能夠減輕反胃的程度，幫助緩解妊娠反應(yīng)。

最后孕婦在這個(gè)過(guò)程中一定要注意補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的情況，如果不想喝白開(kāi)水的話，也可以喝一些牛奶鮮榨的果汁來(lái)補(bǔ)充。

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