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最棒的護(hù)肝法,不花一分錢

健康管理師 2023-07-28 14:29:40

疏通肝經(jīng):每天晚上7-9點(diǎn)按摩《足厥陰肝經(jīng)循行路線》

上圖我們看到肝經(jīng)的循行主脈

,它起于大腳趾,沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)
,到大腿內(nèi)側(cè)。環(huán)繞陰器
,走到腹腔
,走到乳頭下面

按摩太沖穴、陰包穴兩大肝經(jīng)堵塞點(diǎn)

,可以疏肝理氣
。肝經(jīng)最佳的探查、疏通時(shí)間是:晚上7-9點(diǎn)
,可緩解巔頂頭痛
、眩暈、高血壓
、煩躁
、易怒、月經(jīng)不調(diào)
、乳腺增生

1點(diǎn)揉太沖穴 10分鐘取穴方法:正坐或仰臥

,足背第一
、二足趾之間凹陷處(如圖示)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢杂檬种秆刈阒褐g的夾縫向上移壓
,能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手的位置就是太沖穴。

太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口

,叫“消氣穴”
,長期肝氣不舒的人,這里摁起來特別疼
。每天按揉雙腳“太沖穴”
,每側(cè)5分鐘,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去

2按揉陰包穴10分鐘取穴方法:大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處

兩腳掌相對并在一起,手握拳用掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋(這是肝經(jīng)的線路)

。3~5遍后
,“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛感,嚴(yán)重者痛不可摸
,多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

3不熬夜

,就是最好的保肝法“心主神志”
,春天最好不要有“心病”,會(huì)讓肝氣郁結(jié)
,“心病”變“身病”

春季養(yǎng)肝

,最簡單的辦法就是養(yǎng)神,可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩
,調(diào)節(jié)情志
,護(hù)肝消食;每天晚上保證十一點(diǎn)前入睡
,好睡眠是最好的護(hù)肝良藥
,讓肝血有序凈化、再生

春季可以喝枸杞

、菊花、玫瑰代用茶
,疏肝解郁
;更推薦明前龍井,清肝明目

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對您有益無害

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