肝好身體就好！別錯(cuò)過(guò)“二月養(yǎng)肝”的黃金月！

中醫(yī)認(rèn)為肝臟是人體的“將軍之官”，對(duì)人體氣血及津液的輸送、機(jī)體的排毒有著非常重要的作用。肝不好，人就容易生病。

其實(shí)，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝都會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，只是大家都不以為然，人們常說(shuō)“心肝寶貝”，也是說(shuō)明了肝臟對(duì)于人體健康非常重要。

二月正是養(yǎng)肝的黃金月，此時(shí)若肝氣不順暢，與春季生化不和，很容易出現(xiàn)肝氣生發(fā)過(guò)快，氣郁化火的情況，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致人的心情煩躁、易怒。

那么，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)“心肝寶貝”呢？為大家推薦三個(gè)養(yǎng)肝茶方。

八寶菊花茶

【原料】金銀花10克，陳皮、有機(jī)綠茶各5克，胖大海1個(gè)，紅棗2枚，菊花、山楂、冰糖各若干。

【做法】所有原料用沸水泡5分鐘即可飲用。

【功效】此菜可清熱潤(rùn)肺，平肝明目。 胖大海味甘性寒，歸肺腸經(jīng)，主治肺熱聲啞、熱結(jié)便秘；陳皮燥濕化痰、理氣健脾；冰糖潤(rùn)肺止咳、清痰去火；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、中和藥性。

【溫馨提示】胖大海微毒，代茶飲每次不得超過(guò)3克。感冒患者禁用。

溪黃草茶

【原料】溪黃草300克。

【做法】

溪黃草研末。

用時(shí)取20～30克泡入沸水，蓋燜約15分鐘，代茶飲用。每日1劑。

【功效】此茶清肝排毒、利濕祛黃，適用于急慢性肝炎、膽囊炎。溪黃草清熱利濕、涼血散瘀，主治急性肝炎、急性膽囊炎、痢疾、腸炎、癃閉、跌打瘀腫等癥。

【溫馨提示】凝血機(jī)制嚴(yán)重障礙的病人慎用。

退黃三草茶

【原料】白花蛇舌草30克，金錢(qián)草、益母草各20克，紅糖適量。

【方法】原料加清水5碗煮沸，轉(zhuǎn)文火煎至2碗，再調(diào)入紅糖煮至溶化即可。

【功效】此茶清熱解毒，利濕退黃，適用于急性黃疸型肝炎等癥。白花蛇舌草又名蛇舌草、羊須草，味苦性寒，歸心、肝、脾、大腸經(jīng)，主治肺熱喘咳、腸癰、癤腫瘡瘍、熱淋澀痛、癌腫等癥；金錢(qián)草利膽退黃、解毒化濕；益母草活血化淤，能改善肝臟血流及供養(yǎng)。

【溫馨提示】脾胃虛寒者不宜服用。

經(jīng)氣加油站——肝經(jīng)保健穴

1.大敦——月經(jīng)的“閥門(mén)”

定位：在足大趾末節(jié)外側(cè)，距離趾甲角0.1寸。

主治：大敦穴是肝經(jīng)經(jīng)氣的起源，由于肝主血，所以女性朋友每月必來(lái)的“老朋友”——月經(jīng)也離不開(kāi)肝經(jīng)的掌控。而大敦穴就好比一個(gè)閥門(mén)，很多女性月經(jīng)量過(guò)多或者是淋漓不盡的話，那可能就是“閥門(mén)”有些松動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候不妨多揉揉大敦穴，尤其在月經(jīng)前期就開(kāi)始揉，一定有很好的療效。

按摩手法：用左、右手食指分別按揉同

2.太沖——大腦“加油站”

定位：在足背側(cè)，第1跖骨間隙的后凹陷處。

主治：太沖穴雖然在足背部，卻是人體另一條重要經(jīng)脈(即沖脈)經(jīng)氣與肝經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，是元?dú)馑又?。這個(gè)穴位蘊(yùn)藏了很多能量，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈頭痛或者是受到驚嚇而心神不寧的時(shí)候，按摩太沖穴可以讓能量直達(dá)顛頂，幫助我們保持清醒的頭腦。

按摩手法：用食指或拇指指甲側(cè)面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳。

3.章門(mén)——穴位中的“逍遙散”

定位：在側(cè)腹部，第11肋游離端下方。

主治：章門(mén)是五臟經(jīng)氣出入的門(mén)戶(hù)，對(duì)于調(diào)理五臟氣機(jī)、維持五臟正常功能有重要的意義。

按摩手法：用食指點(diǎn)按章門(mén)穴，或?qū)⒛粗概c其余四指相對(duì)，提捏章門(mén)穴，很多人會(huì)感到脹痛，那是因?yàn)槠綍r(shí)咱們體內(nèi)的“廢氣”沒(méi)有及時(shí)排出去而聚集在那里，剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)很緊，捏幾次之后就會(huì)感覺(jué)很放松，最好每天晚上睡前按摩左、右兩側(cè)章門(mén)穴，每側(cè)各5分鐘。

4.期門(mén)——食欲 “增強(qiáng)劑”

定位：在胸部，乳頭直下。在第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。

主治：期門(mén)穴所在的位置對(duì)應(yīng)著體內(nèi)的消化系統(tǒng)，之前也提到過(guò)肝經(jīng)與飲食密切相關(guān)，期門(mén)穴就是專(zhuān)門(mén)對(duì)付“食欲不佳”的。凡是有嘔吐、泛酸、泄瀉、食欲不振都可以找找期門(mén)穴。

按摩手法：用食指推按同側(cè)期門(mén)穴，有微微發(fā)熱感覺(jué)為佳。

大家都學(xué)會(huì)了嗎？

本文部分內(nèi)容選自《<皇帝內(nèi)經(jīng)>十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法》

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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