喝茶不僅能養(yǎng)生保健
，還可以陶冶情操。除了泡飲綠茶、紅茶、普洱茶這些成品茶外隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及，生活中也有很多人喜歡泡點(diǎn)玫瑰
這是因?yàn)椋栾嬐兴幰粯?div id="d48novz" class="flower left">
三花茶——活血化瘀
、降脂補(bǔ)益三花茶是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)李乾構(gòu)的自創(chuàng)方劑
，能夠針對(duì)中老年人以及三高人群、冠心病進(jìn)行調(diào)理，具有疏肝解郁、降脂降壓等作用。李老說(shuō)
，他如今年愈80，仍然身體健康，很大程度上得益于愛(ài)喝茶這個(gè)習(xí)慣。而且李老特別介紹
，對(duì)于不同人群，可以自行采取簡(jiǎn)單加減的方法，更側(cè)重個(gè)人化的調(diào)理茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好
這是因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，茶葉中的咖啡堿能振奮精神
禁忌：孕婦不宜
絲瓜茶湯——加速排尿酸
絲瓜茶湯是廣東省名中醫(yī)羅仁推薦的一款可以用于痛風(fēng)病人的輔助藥膳。
羅仁認(rèn)為
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
做法：
將一根絲瓜去皮
禁忌：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用
桑菊蠶繭飲——養(yǎng)顏祛斑
國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)王莒生說(shuō)
做法：
菊花3~5朵，干桑葉一小撮
桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方
王老每晚喝完此茶后
她還提到，如有咽喉不適等癥
蜂蜜檸檬茶——增加抵抗力
王莒生還推薦了另一款特制茶——蜂蜜檸檬茶。此茶老少皆宜
檸檬性微寒
，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看
做法：
切鮮檸檬2~3片（約1/3只）
鮮檸檬比干檸檬更好
禁忌：糖尿病者慎用蜂蜜
山楂紅糖茶——解救月經(jīng)不調(diào)
廣東省名中醫(yī)羅仁認(rèn)為：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀
藥理研究表明
，山楂有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。另外
，紅糖性溫，可益氣補(bǔ)血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。因此他推薦——山楂紅糖水
。做法：
山楂8~10枚
，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。注意：過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)
、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝；但糖尿病患者慎用紅糖。看了老中醫(yī)們推薦的這么多種代茶飲
，有沒(méi)有適合您的呢？大家如果日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？臻e，不妨試一試
，這些可都是老大夫們總結(jié)多年的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)大家不能忽視的一點(diǎn)是
，要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。另外，市場(chǎng)上有很多人宣傳所謂的通便茶
、減肥茶和清熱涼茶，請(qǐng)大家一定不要“貪杯”常喝，此類茶飲容易損傷人體正氣，經(jīng)常喝勢(shì)必會(huì)損傷陰精或陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)，使機(jī)體抗病能力下降。茶葉
，是著名的世界三大飲料之一，被稱為?東方飲料的皇帝?。經(jīng)分析，茶葉中含有咖啡堿、單寧、茶多酚、蛋白質(zhì)、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素
我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)
雖然茶葉中都含有茶多酚
、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶都能降血壓、降血糖
下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶
1、高血壓患者
經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶
血壓高同時(shí)伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶
2
特別是綠茶
高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶
高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶
3
高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶
4
肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）
上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外
靠茶而不靠藥物來(lái)降三高
當(dāng)然
不藥博士祝您健康
一些研究表明
綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚
黑茶：黑茶含有一種叫做茶多酚氧化酶的物質(zhì)
普洱茶：普洱茶中含有一種叫做兒茶素的物質(zhì)
花草茶：一些花草茶中含有花青素
以上茶葉中含有多種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
??在日常生活當(dāng)中
，大家需要注意自己的飲茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體有好處。大家需要注意自己的身體保養(yǎng)方法，全力提高患者身體素質(zhì)，有效進(jìn)行解決疲勞，預(yù)防亞健康喝什么茶對(duì)身體有好處。
預(yù)防亞健康喝什么茶好？
1
、薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒
從頭痛紅眼
鮮薄荷葉10余片，甘草5克
2
、枸杞茶連服10日枸杞茶可降壓
。枸杞具有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞
，加熱水沖泡頻飲。
3
、荸薺茅根茶能清熱化痰
，生津止渴，降壓利尿。鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克
，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣4
、人參茶具有補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
將參片5克放入杯中
，沖入開水蓋緊，過(guò)20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無(wú)味為止。如何預(yù)防亞健康
1
、保證營(yíng)養(yǎng)如果我們的身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話
，那么不僅僅影響到的是身體各種機(jī)能的正常運(yùn)行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預(yù)防亞健康的出現(xiàn)，那么在平時(shí)生活當(dāng)中就需要注重自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。2
、良好的睡眠如果經(jīng)常性的熬夜加班或者是其他問(wèn)題而沒(méi)有早睡
，那么就會(huì)嚴(yán)重地打亂我們身體自我調(diào)節(jié)功能，這樣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴(yán)重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會(huì)讓身體出現(xiàn)更多不適癥狀，所以說(shuō)我們一定要注重保證自己的睡眠質(zhì)量，不做夜貓族3、緩解壓力
經(jīng)常性讓壓力環(huán)繞自己
溫馨提示，大家需要注意身體的變化
??
飲茶是一種大眾文化
，茶能使人放松情緒，提神醒腦一位患者最近跟我抱怨：老伴兒禁了他的茶
這個(gè)問(wèn)題
⒈維生素類
茶葉中富含豐富的維生素
每一種維生素的功能均不同
⒉微量元素和礦物質(zhì)類
茶葉中的微量元素和礦物質(zhì)多種多樣：鉀
⒊茶多酚類
茶多酚是茶葉中多酚類有機(jī)物的總稱，包含 黃酮 茶多酚具有很強(qiáng)的解毒和抗輻射能力 ⒋生物堿類 茶堿分為三種 ⒌氨基酸類 茶葉中的氨基酸成分主要是 茶氨酸 ⒍糖類 茶多糖 是茶葉中糖的主要成分 由此可見 ①當(dāng)茶葉中的茶堿 ②紅茶中茶堿的濃度比較高 ③ 不要與藥同飲 ，茶葉中的茶堿 目前，除了傳統(tǒng)意義上的茶 可以用于 降低血壓 的常見 代茶飲原料 有：桑葉 高血壓 導(dǎo)致血壓升高的原因 有很多 但是目前的研究，還未找到高血壓真正病因 1.注重飲食 健康 日常飲食習(xí)慣要特別注意 高鹽 ——是高血壓等心血管疾病的 最大危險(xiǎn)因素 之一 另一方面 2.適度的運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng) 3.作息規(guī)律 一定要有規(guī)律的作息，合理安排一天的時(shí)間
