秋季口干舌燥吃什么好,秋季口干舌燥食療方法

到了秋季，很多人都出現(xiàn)了口干舌燥的問題，總是覺得渾身都不舒服。即便是喝水也覺得達(dá)不到滋潤的效果，而且不小心還會出現(xiàn)出血的問題，喉嚨會覺得很癢，會有干咳的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意飲食上面的調(diào)節(jié)，下面就來給大家介紹一下秋季口干舌燥吃什么好。

可以吃一些蓮霧，蓮霧有著很多的水分，可以達(dá)到利尿效果，而且也可以讓身體里面的毒素更好的排出，是一種非常不錯(cuò)的止渴的方子，蓮霧里面又含有鉀離子，可以達(dá)到降低血壓和預(yù)防心血管方面疾病的作用，蓮霧里面還含有維生素b，可以起到抗血管栓塞，減輕疲勞預(yù)防心血管疾病的作用。

大家還可以吃一些蘋果，蘋果是涼性的水果，可以生津止渴，也可以健胃消食，可以潤肺悅心，還可以澀腸止瀉。蘋果可以降低膽固醇，還可以抵抗疲勞?？梢杂行У膸椭眢w里面排出廢物，高血壓疾病會引起眩暈失眠的情況，這個(gè)時(shí)候也是可以吃一些蘋果做的食物的。

秋季口干舌燥還可以吃一些柑橘，柑橘的味道酸酸甜甜的是一種良性的水果，可以達(dá)到生津止渴，潤肺化痰，醒酒利尿的作用，特別適合身體虛弱，生病以后津液不足，口渴煩渴等癥狀，可以把柑橘打成汁來喝，對于肺熱咳嗽的治療都有著很好的效果。

上面給大家介紹的就是秋季口干舌燥吃什么好，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，秋季如果出現(xiàn)了這種情況就可以試試吃上面的這些食物來緩解自己不舒服的情況。只要做好飲食上面的調(diào)節(jié)，口干舌燥的問題就能夠得到很好的緩解。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

秋天干燥，吃什么好？

秋天吃什么好呢？

1、山楂

山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

2、黃鱔

中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補(bǔ)氣益血，對于強(qiáng)健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。

3、豬肝

豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

4、紅棗

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

5、雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。因?yàn)槔想u脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補(bǔ)。

6、黑豆

黑豆也是一種不容錯(cuò)過的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

7、鱖魚

俗稱桂魚?？梢匝a(bǔ)氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。鱖魚1條，刮鱗洗凈，加蔥、姜、鹽、酒適量，上鍋隔水蒸熟。功能補(bǔ)氣血，益脾胃。適用于肺結(jié)核、虛勞體弱。

8、山藥

其實(shí)山藥也是補(bǔ)血養(yǎng)血的好手哦。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在復(fù)方中應(yīng)用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。

9、紫葡萄干

專家稱，紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

10、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補(bǔ)血之余，臉色也會好起來哦！另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

11、桑葚

在民間桑葚具有“補(bǔ)血果”的稱號，其實(shí)這是因?yàn)樯］厥且阎乃泻刑烊坏蔫F元素最為豐富的一種水果了，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對于孕婦來說，由其是妊娠不滿三個(gè)月的女性來說，最好不要食用了。

12、海藻

海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。

13、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養(yǎng)的食物，那么直接把胡蘿卜榨汁，加入少許的蜂蜜一起飲用即可。

14、花生

中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”。

15、蓮藕

很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實(shí)上生吃蓮藕的話，可以起到一個(gè)涼血，止血散瘀的功效，由其是對于術(shù)后大出血的人來說，吃點(diǎn)蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當(dāng)吃點(diǎn)蓮藕對補(bǔ)血也會有很大的幫助的。

16、甘蔗

甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。不管是勞累過后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。

17、核桃

中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩?？梢哉f是補(bǔ)血佳品。

18、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。美國農(nóng)業(yè)部一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。

女性秋燥吃什么好 入秋防秋燥食療推薦

秋季人體容易產(chǎn)生燥氣，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰，皮膚也容易干燥脫皮，甚至粗糙干癢。其實(shí)這些都是秋燥所引起的不適癥狀，夏秋交替會引起腸胃功能減弱的現(xiàn)象，尤其是體虛者。粥就是調(diào)節(jié)脾胃最好的食物，健康專家為各位推薦以下防秋燥的幾款粥。 預(yù)防秋燥應(yīng)該以清淡飲食為主，少吃油膩、甘甜、辛辣、刺激性高食物，多吃粗糧、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，多喝溫水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料，飲食以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴為重點(diǎn)。另外日常還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)身體血液的循環(huán)。 防秋燥食療推薦：一、冬瓜仁薏米粥 材料：冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克 做法：冬瓜仁清洗干凈，加入適量的清水，煎煮隔渣取汁備用;薏米和粳米淘洗干凈，加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥，調(diào)味即可食用。此粥有清肺化痰、排膿的作用，適用于肺熱咳嗽。 二、核桃仁粥 材料：核桃仁30克、粳米50克 做法：粳米淘洗干凈，按照日常煮粥的方法煮成稀粥;核桃仁去皮，搗爛，加入粥中，小火煮至粥變得濃稠即可調(diào)味食用。此粥補(bǔ)腎益肺。潤腸通便，尤其是適合老年肺虛氣喘、秋燥便秘，但是脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108371.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么樣的人會得癌癥？請記住治療癌癥的···

下一篇: 產(chǎn)后如何豐胸_,產(chǎn)后豐胸有哪些方法(···