產(chǎn)后坐月子注意事項(xiàng),推薦五款夏季坐月子營養(yǎng)食譜

，可以掛上簾子，不要讓對(duì)流的直接風(fēng)吹著身體。

2

、坐月子不必忌諱吹空調(diào)

有的新媽媽在月子里除了捂得嚴(yán)實(shí)外

，也拒絕吹空調(diào)，其實(shí)這樣做是極其不利的。

空調(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益

，因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會(huì)起痱子(新生兒容易造成感染)，而且若產(chǎn)婦中暑更不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時(shí)穿長袖衣

、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。

3

、產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇

由于新媽媽出汗較多，汗腺經(jīng)常處于開啟狀態(tài)

，盡管能夠吹風(fēng)扇，但不可讓風(fēng)扇正對(duì)著吹，宜把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫。

4、“出汗”也是必須的

產(chǎn)后一周內(nèi)

，孕期潴留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時(shí)明顯，產(chǎn)婦醒來滿頭大汗，習(xí)稱“褥汗”，不屬病態(tài)。

既使不是在夏天

，產(chǎn)婦在月子里也會(huì)經(jīng)常出汗，所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗