一、如何祛除妊娠斑呢
妊娠斑食療攻略一
、適當補充紅糖水孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液
，促進血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內雜物盡快排除。
妊娠食療攻略二
、少食多餐好膚色在坐月子時
，并不是無止境的補充營養(yǎng)就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。妊娠期食療攻略三、多食促進新陳代謝類食物
檸檬
、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物盡快排出的目的。妊娠期食療攻略四
、多食恢復生理機能的食物鮮奶
、底單、土豆日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽
二、祛除妊娠斑的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)之一：長斑初期
很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑
誤區(qū)之二：分斑不分治
皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚
誤區(qū)之三：只顧效果”不顧后果
不少患者對祛斑懷有一種急切的心情
誤區(qū)之四： 認為色斑不可治
許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心
三、祛除妊娠斑的食物有哪些呢
抗斑食物：含維生素C豐富的食物
1
獼猴桃被喻為水果金礦”
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃
2、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚
提醒：西紅柿性寒
推薦：
1
2、準媽媽還可先將面部清洗干凈
3
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒
4
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用
提醒：另外
含維生素E豐富的食物
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性
，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯：黃豆
、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。6、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性
，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克
、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁7
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀
。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈
、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。四
、祛除妊娠斑的食譜推薦1.番茄南米
營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬
。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。制作方法：
1、番茄洗凈
，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬2、芝麻炒香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒
2.番茄蒸蛋
營養(yǎng)分析：番茄蒸水蛋非?div id="jfovm50" class="index-wrap">；郏岫荒?div id="d48novz" class="flower left">
制作方法：
1、 番茄去皮切小丁
，急火快炒5秒鐘2、 雞蛋打散
、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對
，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108428.html.
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