要說秋天哪個部位最脆弱，那一定是肺部了
。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，但秋燥傷肺如果你錯過了冬病夏治
秋不養(yǎng)肺
1女人不養(yǎng)肺
經常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡
肺不好的人不僅皮膚沒有光彩
所以，對于愛美的女性朋友來講
2男人不養(yǎng)肺
此外，根據中醫(yī)五行的理論
3老人不養(yǎng)肺，小心病纏身老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作
4小孩不養(yǎng)肺
，秋冬老咳嗽秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間，此時不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患養(yǎng)肺五個最肺是人體的嬌臟，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病
1最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水熱水不僅可以喝，還能潤肺
2最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽秋日應注意經常開窗通風換氣
3最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操早晨起來后常常做深呼吸
每天睡前平躺在床上
，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。適當?shù)剡\用閉氣法
，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復18回。4最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說
。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。南少林火功推拿研究所提示：另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。5最舒服養(yǎng)肺法：按迎香
、叩肺俞按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上
，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。南少林火功推拿研究所提示：這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內痰濁的排出，而且還可疏通脊背經脈，預防感冒。食療養(yǎng)肺養(yǎng)肺離不開吃
，最潤肺的食物，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。最潤肺的食物01山藥山藥是潤肺的最佳食品之一
，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。02梨這個大家都清楚
，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是03百合百合是白色食物
04銀耳銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一
05白蘿卜蘿卜有通氣之說
，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。06石榴有生津
、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。07甘蔗蔗汁性平味甘
，為解熱08柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽
最養(yǎng)肺的食療方秋梨膏：秋梨膏從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品
原料：鴨梨6個、干紅棗80克
做法：
1
2
3
4
5
白果川貝粥：小兒
清蒸南瓜：南瓜補氣益肺
原料：南瓜一圈。
做法：
1. 將南瓜洗凈
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可
潤喉桔梗茶：桔梗10克
養(yǎng)生就是在對的時間做對的事情
（本文部分內容參考《健康時報》）
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108437.html.
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