一、綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么
綠茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素
養(yǎng)價(jià)值有什么,喝綠茶需要注意什么.png)
維生素C
綠茶可以補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，綠茶中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質(zhì)含量約為2%
，綠茶中的氨基酸種類豐富，多達(dá)25種以上，其中的異 亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種二、綠茶有什么功效呢
抗衰老
抑疾病
。有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。美容護(hù)膚
。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。醒腦提神。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮
，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。三、喝綠茶需要注意什么
每天喝茶量：老人3克
，中、輕年2克，小孩不易超過2克。2克綠茶可泡7次。飲茶最好以80℃-85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久
，且每次不易過濃女性要特別注意以下時(shí)期不宜喝綠茶：經(jīng)期
餐前
禁忌喝頭遍茶：因?yàn)椴枞~在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染
，茶葉表面總有一定的殘留。忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液
，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無力等癥狀。少喝新茶：因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。胃寒的人不宜過多飲，過量會(huì)引起腸胃不適
。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。忌用綠茶服藥
，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。四
一忌潮濕：綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì)
二忌高溫：綠茶茶葉最佳保存溫度為0-5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸
三忌陽(yáng)光：陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化
四忌氧氣：綠茶茶葉中的葉綠素
五忌異味：綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物
你好
，我也是個(gè)非常喜歡喝茶的人，對(duì)于綠茶也情有獨(dú)鐘，在喝茶的同時(shí)
1
2、綠茶會(huì)對(duì)減肥起到一定的幫助作用
3
除了上述3點(diǎn)以外
在一天之中有兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝綠茶最合適，第一就是在早上飲用綠茶
除早上之外 綠茶是生活中很常見的茶飲，適當(dāng)飲用綠茶可以為健康帶來不少的好處 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108441.html.
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喝綠茶的注意事項(xiàng)有哪些
1
綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素
綠茶和枸杞均是常見的食物，但是這兩者卻不宜同飲
綠茶含有兒茶素與β—胡蘿卜素
建議喜歡喝綠茶和枸杞的朋友不妨上午喝綠茶，開胃
2、不宜和茶水同吃的食物
1
茶葉蛋是我國(guó)常見的小吃之一
2、白糖
一般茶葉多有一些味苦，因而有些人喜愛在茶中加一些白糖以調(diào)味。但在茶中加入白糖會(huì)破壞茶的寒涼之性所帶來的清熱解毒的效果。因而白糖不宜與茶相搭配。
3、酒
不少人在酒后都愛飲用一些茶水，認(rèn)為茶水能夠達(dá)到消食、潤(rùn)燥、解酒的功效，但實(shí)際上在酒后喝茶時(shí)對(duì)腎臟不利的。茶水中所含的茶堿本身有著利尿的作用，而在酒后，酒精轉(zhuǎn)化的乙醛還未完全分解，而在此時(shí)飲茶，人體會(huì)因?yàn)椴鑹A的利尿作用將乙醛引入腎臟。乙醛對(duì)于腎臟來說是有著極大的刺激性的，這一過程對(duì)腎臟功能將造成損害。長(zhǎng)此以往，易產(chǎn)生腎寒、小便頻濁等癥狀。
4、羊肉
在食用羊肉的同時(shí)飲茶是不正確的。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，若同時(shí)飲用茶水，茶中的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成叫探酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。該物質(zhì)對(duì)于腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動(dòng)減弱
5
狗肉中也富含著蛋白質(zhì)
6、藥
如藥物硫酸亞鐵片、構(gòu)檬酸鐵銨、黃連素等，會(huì)與茶中的鞣酸有化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀，進(jìn)而影響藥物的吸收。又如鎮(zhèn)靜類藥物苯巴比妥、安定等，會(huì)與茶中的咖啡因和茶堿等相作用，進(jìn)而消弱甚至抵消了藥物中的鎮(zhèn)靜作用。因而在不確定應(yīng)該用什么送服藥物的情況下，小編還是建議你一律用溫水來送服，這總歸是有益無害的。
3、綠茶的功效作用
一、抗氧化和鎮(zhèn)靜作用
綠茶的功效與作用中有抗氧化和鎮(zhèn)靜的作用，可以減輕疲勞。
二、減肥的功效
綠茶中含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。所以常喝綠茶可以起到排毒減肥的功效。
三、利尿解乏
綠茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
四、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程
五、防止口臭
防齲齒、清口臭綠茶含有氟
六
綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙。將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，可以起到祛斑美容的功效。
七、改善消化不良
綠茶可改善消化不良情況：近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
八、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
九、抗菌
研究顯示
十
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段
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