免疫系統(tǒng)對(duì)感冒的作用,如何提升免疫系統(tǒng)防御

一、免疫系統(tǒng)對(duì)感冒的作用

雖然有些支原體和衣原體也可以引發(fā)感冒,但是絕大多數(shù)感冒還是由病毒引發(fā)的.引起感冒的病毒家族有數(shù)百個(gè)之多.目前還沒(méi)有對(duì)付感冒的有效藥物,強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)才是克敵制勝的法寶,感冒發(fā)作過(guò)程中表現(xiàn)出的種種癥狀恰恰是免疫系統(tǒng)與病毒之間彼此鏖戰(zhàn)的外在反映.

當(dāng)你感覺(jué)身體有點(diǎn)不舒服的時(shí)候,感冒病毒已經(jīng)在你的身體里潛伏了至少有一天了.它們首先穿過(guò)鼻子和喉嚨的黏膜層,感染那里的細(xì)胞,并將這些細(xì)胞改造為病毒加工廠,壯大自己的力量.病毒產(chǎn)生的內(nèi)毒素刺激機(jī)體分泌大量前列腺素,導(dǎo)致體溫上升,并觸發(fā)咽喉部位的炎癥反應(yīng),使咽喉產(chǎn)生腫痛感.當(dāng)炎癥擴(kuò)展到支氣管部位時(shí),你會(huì)劇烈地咳嗽起來(lái).病毒產(chǎn)生的內(nèi)毒素還會(huì)刺激人體產(chǎn)生緩激肽,這種物質(zhì)會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生痛覺(jué),導(dǎo)致全身或頭部疼痛.

面對(duì)入侵的外敵,免疫系統(tǒng)迅速動(dòng)員起來(lái)：血管擴(kuò)張使得通往戰(zhàn)場(chǎng)道路得以拓寬;機(jī)體募集的白細(xì)胞作為突擊部隊(duì)被迅速派往感染部位;釋放出的組胺促使鼻涕大量分泌,后者粘附流感病毒并將其排出體外.病毒不肯束手就擒,免疫系統(tǒng)不斷加強(qiáng)攻勢(shì),于是戰(zhàn)爭(zhēng)愈演愈烈.最終,白細(xì)胞中的單核細(xì)胞以及由巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞以及體細(xì)胞分泌的干擾素也投入戰(zhàn)斗.存在于血液中的數(shù)十種蛋白質(zhì)還會(huì)潛伏在病毒或感染細(xì)胞的表面,為白細(xì)胞指明進(jìn)攻的方向.終于一場(chǎng)為期數(shù)天激戰(zhàn)過(guò)后,免疫系統(tǒng)在絕地反擊中大獲全勝,感冒的種種癥狀也就消退了.

二、免疫系統(tǒng)上的三道防線

第一道防線

是由皮膚和黏膜及其分泌物構(gòu)成的，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)還有殺菌的作用。第一道防線均不屬于人體內(nèi)環(huán)境。

第二道防線

是體液中的殺菌物質(zhì)(如溶菌酶)和吞噬細(xì)胞。前兩道防線是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中逐漸建立起來(lái)的天然防御功能，特點(diǎn)是人人生來(lái)就有，不針對(duì)某一種特定的病原體，對(duì)多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫(又稱(chēng)先天性免疫)。

第三道防線

主要由免疫器官(扁桃體、淋巴結(jié)、胸腺、骨髓、和脾等)和免疫細(xì)胞(淋巴細(xì)胞、單核/巨噬細(xì)胞、粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞)借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)而組成的。第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來(lái)的后天防御功能，特點(diǎn)是出生后才產(chǎn)生的，只針對(duì)某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫(又稱(chēng)后天性免疫)。根據(jù)艾滋病死因和免疫系統(tǒng)受損的關(guān)系相關(guān)資料表明，人體的第三道防線在抵抗外來(lái)病原體和抑制腫瘤方面具有十分重要的作用。病原體侵入后，刺激了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)，叫做抗體。引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)(如病原體等異物)叫做抗原。(注射入人體內(nèi)的疫苗是滅活或減毒的病原體)

三、免疫系統(tǒng)低下的表現(xiàn)

免疫力低下的表現(xiàn)

疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。

各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：-- 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。

4個(gè)小癥狀暗示你免疫力低下

經(jīng)常感到疲勞

在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺(jué)疲勞，而且沒(méi)力氣，往往做的事情還不是太多的時(shí)候就已經(jīng)覺(jué)得累的不行了。當(dāng)懷疑自己的身體是不是出問(wèn)題的時(shí)候去醫(yī)院檢查，但是卻發(fā)現(xiàn)不了任何的病癥，然后回家后休息一段時(shí)間之后又可以繼續(xù)開(kāi)始工作了，但是這樣的情況沒(méi)幾天就又開(kāi)始累了。

感冒不斷

感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

傷口容易感染

身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。

腸胃易得病

在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

四、如何提升免疫系統(tǒng)防御

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素提高免疫力

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果攝入不足會(huì)影響組織修復(fù)，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴(kuò)散，降低抗感染能力。

許多食物中都含有蛋白質(zhì)，除了我們熟悉的魚(yú)蝦肉蛋等動(dòng)物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質(zhì)。

不過(guò)，動(dòng)物性食物中的蛋白質(zhì)(也包括大豆及其制品中所含的蛋白質(zhì))進(jìn)入機(jī)體后，比植物性蛋白質(zhì)更容易被人體充分利用。

維生素A

維生素A對(duì)免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，容易受細(xì)菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

富含維生素A的食物主要是動(dòng)物肝臟，植物性食物只能提供類(lèi)胡蘿卜素(可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A)。類(lèi)胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。

維生素E

維生素E是體內(nèi)的抗氧化劑，同時(shí)又是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可以提高抗感染能力。補(bǔ)充維生素E能讓老年人的免疫系統(tǒng)維持良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

維生素E的主要來(lái)源：包括植物油、堅(jiān)果、豆類(lèi)和谷類(lèi)。

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