• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      如何選適合自己的枕頭,選枕頭大有學(xué)問
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-29 23:33:01
        
      

        
      
           
      一、如何選合適的枕頭呢
      1.一個高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一
      。因此
      ，枕頭的適合與否尤為重要
      。醫(yī)生提醒大家
      ，高枕并非無憂
      。
      2.西醫(yī)：枕頭過高或過低都對頸椎不利
      3.枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線
      ，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形
      。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾
      ，頸椎的某部分受壓過大
      ，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈
      ，引起頸部酸痛
      、頭部缺氧、頭痛
      、頭暈
      、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生
      。若枕頭太低
      ，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度
      。所以枕頭太高或太低
      ，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀
      。
      4.高枕容易引起頸椎病
      ，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹
      ，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸
      。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象
      ，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
      中西醫(yī)共同建議：
      1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適
      ，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
      2.枕頭的硬度要適中
      ，一般蕎麥皮
      、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇
      。
      3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些
      。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身
      ，枕頭就無法支撐頸部
      ，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
      4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性
      、透氣性
      、防潮性、吸濕性等
      。
      枕頭：究竟該多高才合適?
      枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了
      ，但是這個親密伙伴一旦使用不當，就會影響我們的健康
      。為此
      ，專家提出，要想擁有健康睡眠
      ，最好先檢查一下你的枕頭合不合適
      。
      高枕容易引起頸椎病
      通過上文我們對于如何選購合適的枕頭的詳細介紹，相信大家對于如何選購正確的枕頭也有了一定的了解了吧
        ，枕頭對于我們的身體健康也是很有幫助的
        ，但前提是必須選對一個合適自己的枕頭，才能擁有健康的睡眠質(zhì)量
      。這樣對于保證身體的健康也是有幫助的
      。
      二、枕頭里面裝什么枕芯好
      (1)軟硬適中的蕎麥皮：
      這是最常見的枕頭填充物
      ，它軟硬適中
      、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕
      。缺點是彈性較差
      ，而且頭頸部活動時枕頭有響聲
      ，對于易失眠的人來說，可能影響入睡
      。
      (2)吸水性好的稻谷殼：
      比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好
      ，但會稍微重一些，人活動時也會有響聲
      。
      (3)塑型好的稻糠皮：
      有一定的塑型性能
      ，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚
      ，而且它也有容易發(fā)出響聲的缺點
      。
      (4)透氣蓬松的羽絨 ：
      羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調(diào)溫
      、調(diào)濕功能
      ，透氣性高，可為人體提供干爽舒適的“小環(huán)境”
      。羽絨枕不能水洗
      ，過敏體質(zhì)的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適
      。
      (5)人造填充物 ：
      1
      、方便清洗的普通人造纖維：
      這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗
      ，甚至可用洗衣機洗滌
      ，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜
      。但化纖棉絮不太透氣
        ，用久了易結(jié)球結(jié)塊，從而缺乏彈性
        ，壽命也會變短
        。
      2、科技含量高的中空纖維：
      中空纖維是高科技的產(chǎn)物
        ，是一種復(fù)合材料
        ，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿一條至數(shù)條孔道，這樣使每根纖維都能夠儲存更多的空氣
        。用這種填充物制作的枕頭
        ，在回彈性、保暖性
        、蓬松度及使用壽命等方面均有大幅提高
        。由于材質(zhì)和添加物的差別，有的還具有保健和醫(yī)療功能
        。
      三
        、枕頭低的壞處是什么
      枕頭過低對頸椎不利
      枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線
        ，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高
        ，會使頸部壓力過大;若枕頭太低
        ，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度
        。所以枕頭太高或太低
        ，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀
        。
      低枕易引起供血不足
      高枕容易引起頸椎病
      ，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感
      ，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象
      ，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的
      。
      如今生活中越來越多的問題出現(xiàn)，尤其是關(guān)于睡眠的問題更是大家關(guān)心的
      ，有的人說睡覺的枕頭過低的話也是有壞處的
      ，然而枕頭低的壞處有什么呢?上面是對這個問題的詳細介紹，相信大家看完之后也有所了解了
      ，可見枕頭低的話帶來的傷害也是非常大的
      ，建議還是要換個合適的枕頭較好。
      四
      、枕頭放置的位置有講究
      人的一生
      ，有1/3的時間是在床上度過的，枕頭對保持健康的頸椎是一個十分重要的工具
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！案哒頍o憂”可能是現(xiàn)代人最為質(zhì)疑的一個成語了。很多人都有這樣的感覺
      ，高枕睡眠后常出現(xiàn)頸項僵直
      、頭暈、頭昏
      、乏力
      、越睡越累的現(xiàn)象。有鑒于此
      ，有的人甚至開始不用枕頭了
      。但是這樣就會保證頸椎無恙了嗎?高枕或低枕，這還真是困擾
        。
      其實
        ，枕頭放置的位置非常有講究
        ，放置的位置應(yīng)該適合頸椎曲度，也就是說要適合沿頸椎到頭后枕部形成的曲度
        ，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度
        。如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空
        ，頸椎形成過度屈曲
        ，頸周肌肉、韌帶
        、關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)
        ，椎動脈的通路受阻，可出現(xiàn)睡醒后頸項僵直
        、頭昏
        、乏力的現(xiàn)象。而枕頭墊的過于靠下
        ，頭部空在枕頭外
        ，呈下頜上揚、頸部后伸的姿勢
      ，也不是一個舒適的體位
      。正確的位置應(yīng)該是，枕頭弧度的最高點正對脖子正后方
      ，而和后枕部相接觸的部位就應(yīng)該低一些
      、軟一些，起到輔助作用
      ，使得頭部和肩部都得到枕頭的支撐
      。枕頭的最佳長度則是超過自己肩寬10～15厘米。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111257.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >