起床后的第一杯水有哪些健康意義

起床后的第一杯水應(yīng)該是哪些水呢？看到這樣的標(biāo)題，也許很多人都會(huì)嗤之以鼻，當(dāng)然是溫開(kāi)水嘍，而且我還知道早晨和溫開(kāi)水的意義：第一杯溫開(kāi)水可以幫我們補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)身體流失的水分，而且可以幫助我們軟化腸道，能夠讓我們的早餐吃得更加香甜！

如果你對(duì)早上第一杯水的認(rèn)知還停留在這個(gè)階段，那么小編只能告訴你，你對(duì)早晨第一杯誰(shuí)的認(rèn)識(shí)還差的很多。早晨的第一杯水不但可以補(bǔ)充夜間的水分流失，軟化腸胃，讓我們胃口大開(kāi)，還可以幫助我們排便、減肥，另外，早晨的第一杯水也是幫助我們排除身體毒素的關(guān)鍵。

看過(guò)這些，你對(duì)早晨的第一杯水是不是會(huì)更加重視呢？而且小便在這里要說(shuō)的是，其實(shí)我們?cè)绯康牡谝槐粏螁沃荒軌蜻x擇溫開(kāi)水哦，我們還可以根據(jù)自己的身體狀況選擇蜂蜜水和檸檬水呢。而且這兩種水對(duì)于我們的身體健康也格外有幫助哦。

喝什么？

白開(kāi)水√

新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開(kāi)水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

蜂蜜水√

清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開(kāi)水的位置。

檸檬水√

每天早上起來(lái)，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

以上三種水就是在早晨可以幫助我們排毒養(yǎng)顏、活化身體的佳品了，不知道看過(guò)他們的作用后，你是否會(huì)選擇合適自己的第一杯水了呢？另外，在喝早晨第一杯水的時(shí)候我們還需要注意的是-要選擇合適的溫度，水的溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)給腸胃造成刺激呢。

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