牙齒缺鈣,如何給牙齒補鈣呢_

一、牙齒缺鈣有什么癥狀

牙齒缺鈣有什么癥狀?

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素。牙齒的堅固性、穩(wěn)定性也與鈣有密切關(guān)系。缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，易于崩解、松動，而且過早地掉落。

脫鈣可以加重頜骨及牙槽尖萎縮，使牙槽窩變淺，加上牙齦部分萎縮，導致對牙齒的固定作用減弱，最終牙齒松動、脫落。

牙齒缺鈣吃什么?

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

二、牙齒松動是缺鈣的表現(xiàn)嗎

專家表示，牙齒松動的原因由多種因素組成，其中缺鈣只是一種原因，其他諸如牙周炎，牙齦炎也會引發(fā)牙齒松動的問題。

牙齒是否會松動關(guān)鍵要看牙槽骨，而牙槽骨的健康是由牙齦的健康決定的。牙周病引起的牙齦萎縮，出現(xiàn)牙槽骨吸收，導致牙齒松動，影響正常飲食。由于在牙槽骨上的，它們之間墊著一層厚厚的牙齦組織，這部份牙齦被現(xiàn)代口腔醫(yī)學稱為“牙周組織”，牙周組織及牙槽骨又被外圍的牙齦緊緊包裹住。

牙槽骨是沒有骨髓的一個突出部，當人體的骨骼系統(tǒng)發(fā)育定型后，牙槽骨基本依賴包裹它的牙齦組織來供養(yǎng)。當牙齦老化萎縮后，對牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨也就隨之萎縮變短，口腔醫(yī)學稱為“骨吸收現(xiàn)象”。牙齦萎縮導致這一“微動關(guān)節(jié)”的包裹維系強度降低，牙齒開始松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。

因此，控制牙齦萎縮，不僅是根治牙齒系列問題的關(guān)鍵，同時也是避免牙槽骨被吸收的核心問題。事實證明，它能讓牙齦重新膨脹，但已經(jīng)被吸收的牙槽骨是無法重新長出來的。

三、牙齒松動應(yīng)該怎么辦

牙齒松動，一般和存在有牙齦萎縮、牙周炎及牙齦炎、根尖周炎等有關(guān)。單純服用藥物效果不明顯，首先應(yīng)該根據(jù)病因予以治療。

牙結(jié)石刺激壓迫牙齦會導致牙齦萎縮和松動，需要及時予以超聲波潔牙去除，同時對松動牙齒可以考慮進行牙周夾板固定。適當可以服用牙周寧片、六味地黃丸及補腎固齒丸等予以改善。根尖周炎引起的則需要進行根管治療。

牙齒松動中醫(yī)認為是由于腎虛所導致，建議運用中醫(yī)辦法進行補腎，如吃黑色食物，黑棗，黑豆等。經(jīng)常叩齒?？梢猿遭}片進行補鈣，建議及時采取中草藥進行整體治療，對癥治療避免耽擱病情

應(yīng)定期看牙并清洗牙齒，因為牙石可致牙齦退縮，使牙根暴露，牙齒活動，平時可吃些含鈣高的食物，如雞蛋、牛奶、鈣片等，應(yīng)認真刷牙，每天3次，即三餐后，每次3分鐘，只能保持牙不再繼續(xù)活動

牙齒松動是比較嚴重的牙齦萎縮，您的年齡不算大，很可能是由于牙周炎導致牙齦病理性萎縮，進而造成的牙齒松動，醫(yī)生開的消炎藥只針對消炎，對于由于炎癥已經(jīng)造成的牙齒松動，當然是沒有效果的。

其實牙齒松動就是一種比較嚴重的牙齦萎縮的現(xiàn)象，如果自己的年紀不是那么大的話就可以吃一些鈣片來調(diào)理的，但是在調(diào)理的時候一定要選擇合格的鈣片，有一些鈣片吃了以后會導致自己的身體出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，所以還是可以吃一些黑色的食物，比如說黑棗，還有黑豆的。

四、缺鈣的危害是什么呢

缺鈣主要是在那些方面表現(xiàn)出來呢?正常的鈣攝入量應(yīng)該是多少呢?不同的人群缺鈣的不同反應(yīng)是怎樣的呢?相信很多有缺鈣現(xiàn)象的人都有這樣那樣的問題，下面就一些方面做出解釋。

缺鈣的不良影響，主要針對的是牙齒與骨骼?，F(xiàn)在很多中國居民的鈣攝入量不足，平均鈣攝入量僅有388.8mg，這是2002年中國居民營養(yǎng)和健康調(diào)查的結(jié)果。中國營養(yǎng)學會制訂鈣的推薦攝入量，成人應(yīng)該是800mg～1000mg，孕婦中晚期是1000mg～1200mg，而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半，所以應(yīng)該補鈣。 比如說兒童，鈣攝入不足的話，會身材不夠高，骨骼的發(fā)育比較差一點，過去有佝僂病、X形腿或者O形腿，都是缺鈣的表現(xiàn)。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應(yīng)，比如骨頭會痛。如果孕產(chǎn)婦缺鈣的話，有很多其他問題，會腳抽筋，也會引起妊娠中毒癥，有高血壓、蛋白尿、腳腫，這就需要補鈣。婦女更年期補鈣，因為雌激素減少，鈣流失量增多，會導致其骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松最嚴重的是引起骨質(zhì)疏松性骨折，很多是髖部的股骨頸骨折、前臂骨折、胸腰椎的壓縮性骨折。補鈣主要是預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。

通過上述介紹可以了解到缺鈣針對的是鈣含量最高的骨骼牙齒，鈣攝入量有固定的標準，兒童、孕婦、老人缺鈣反應(yīng)各不相同，但是都比較危險。了解到這些知識，就可以分不同的情況給家中的孩子，老人還有準媽媽通過不同的方式進行補鈣了。

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