如何分娩快速,這些方法加快分娩的速度和減輕疼痛

一、如何分娩快速

分娩這件事并不一定完全聽天由命，準(zhǔn)媽媽們掌握一些小技巧，提前準(zhǔn)備，一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。

秘密一：學(xué)會用力

當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺時，說明寶寶就要出來了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒有上產(chǎn)床請趕緊叫護(hù)士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。

別浪費(fèi)力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來時再開始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬別一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎兒又退回去。

劃船的感覺你還記得嗎，我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時間要盡可能長，一次用力的時間越長，你生得越快，一口氣憋25秒，用力！

簡單地說，分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張，一定要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會在你的身邊指導(dǎo)，跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧，你一定行的。

秘密二：性格爽快的媽媽生得快

美國生育學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，性格會直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。

如果您本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間也可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

為了保持愉快的心情，不妨多聽聽輕松的音樂，與大自然接近，養(yǎng)些小花小草。別把心事憋在心里，跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

分娩時也請盡量保持輕松的心情，如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。

秘密三：正常的胎位

正常的胎位應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。如果胎位不正，也可以試著把胎位調(diào)整過來。糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以手腳著地，膝跪在床上，讓胸盡量與床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分鐘。練習(xí)的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。

二、分娩注意事項(xiàng)需知

分娩過程中該注意哪些方面呢？

1、不用緊張

很多孕婦在感覺到要分娩的時候經(jīng)常會出現(xiàn)過度緊張以及害怕的情緒，這些不良的情緒都會影響到正常的分娩，在分娩征兆出現(xiàn)后一定不要緊張。在正式分娩之前孕婦可以洗頭洗澡后帶著睡衣去醫(yī)院，同時在分娩前適量的喝點(diǎn)蜂蜜水，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)在分娩前喝點(diǎn)蜂蜜水至少可以縮短四個小時的“折騰”時間。

2、順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)好

很多孕婦由于害怕自然分娩時的疼痛，因此在分娩之前就直接選擇了剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)后不但孕婦自身的身體不能很快的恢復(fù)，同時還會影響到新生兒的健康以及以后的生長發(fā)育。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，90%剖腹產(chǎn)的媽媽和小孩在第一個月都會發(fā)燒，這是由于身體抵抗力不好所導(dǎo)致。

除此之外剖腹產(chǎn)的小孩由于沒有經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓過程，因此非常不利于他以后的生長發(fā)育，同時這部分孩子長大后大腦平衡和綜合的能力相對較差，同時還非常容易出現(xiàn)注意力不集中的情況

3、忌枸杞

孕婦分娩注意事項(xiàng)中，還有很多飲食方面的禁忌，尤其是產(chǎn)婦坐月子期間，各種飲食禁忌讓產(chǎn)婦防不勝防，稍有不慎就有可能會影響到自己以及新生兒的健康。在坐月子期間應(yīng)該盡量的避免食用枸杞，可以說女性一生中只有坐月子期間不能吃枸杞。枸杞具有提精氣的作用，在坐月子期間食用會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)興奮躁動的情況，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦不能夠靜心休養(yǎng)，同時還有可能會導(dǎo)致乳汁分泌減少。

4、忌抱小孩

很多首次生產(chǎn)的新媽媽在辛苦生下小寶寶后經(jīng)常會迫不及待的抱抱，在坐月子期間應(yīng)該盡量的少抱小孩，無論是坐著，站著都不可以。這是由于女性在坐月子期間關(guān)節(jié)是打開的，這個時候如果經(jīng)常抱小孩的話就會對關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，甚至還有可能會為以后疾病留下病根。

三、分娩前需要準(zhǔn)備什么的

首先 要做好精神準(zhǔn)備

產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。實(shí)踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。

第二 要做好身體上的準(zhǔn)備

1、睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。

2、生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動還是有好處的。

3、性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。

4、洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。

5、家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實(shí)在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測。

第三 要做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備

1、分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續(xù)準(zhǔn)備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家庭成員都知道的地方。

2、這些東西包括：產(chǎn)婦的證件：醫(yī)療證（包括孕婦聯(lián)系卡）、掛號證、醫(yī)?？ɑ蚬M(fèi)醫(yī)療證。

3、嬰兒的用品：內(nèi)衣，外套，包布，尿布，小毛巾，圍嘴，墊被，小被頭，嬰兒香皂，肛表，撲粉等均應(yīng)準(zhǔn)備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號。

4、產(chǎn)婦入院時的用品：面盆，腳盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，衛(wèi)生棉，衛(wèi)生紙，內(nèi)衣，內(nèi)褲等。分娩時需吃的點(diǎn)心也應(yīng)準(zhǔn)備好。

第四 物品準(zhǔn)備舉例

1、你需要為寶寶準(zhǔn)備好兩盒最小號的一次性尿布和一些嬰兒衣物、短襪及嬰兒洗發(fā)精。

2、你可以帶上一瓶嬰兒潤膚油，因?yàn)閷τ趧倓倎砼R到這個世界的寶寶來說，母親的撫觸按摩可以減輕他（她）的不安、煩躁，而且能早早地感受到親情母愛。

3、新生兒每日大小便次數(shù)頻繁，你可以用嬰兒護(hù)膚柔濕巾方便地幫寶寶清洗臀部，然后再用些嬰兒護(hù)臀霜來保護(hù)他（她）的小屁股。

4、剛出生嬰兒的皮膚褶皺處大都比較粘濕，如果你用一些嬰兒爽身粉輕拍在這些部位，會讓你的寶寶感覺清爽舒適。

5、你可以準(zhǔn)備一包脫脂棉，可隨時幫寶寶清潔皮膚表面的污物。

6、給寶寶哺乳時，你可以用方巾墊在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

7、給寶寶洗澡，要用純正溫和絕少刺激的嬰兒沐浴露，所以你可以先準(zhǔn)備好，等寶寶出院后使用。

8、出院時，你需要一條軟毯（厚薄根據(jù)季節(jié)而定）來包裹寶寶回家。

四、分娩時如何減輕疼痛的

掌握一些減輕疼痛的方法是很有必要的。

1、見紅：在陣痛和破水的前一兩天，會出現(xiàn)鮮紅色或褐色的分泌物，這是子宮頸正在擴(kuò)張的征兆。如果分泌物太多則應(yīng)立即就醫(yī)。

2、破水：有較多的液體從陰道排出，然后會有少量液體持續(xù)流出。在無法判斷是內(nèi)腔破水還是外腔破水的情況下，應(yīng)由家人立即送去醫(yī)院。同時也不能行走或上廁所，最好平躺。

3、陣痛：子宮收縮頻率變得密集，即使改變姿勢也不會停止收縮情形；疼痛從子宮上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部；有時連腿部也會發(fā)痛。子宮收縮的感覺像腸胃不舒服一樣，有時還會腹瀉。

1、模擬分娩情形

首先孕婦要懷孕期間要了解關(guān)于分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理

?，F(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會設(shè)置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演。孕婦可以提早熟知臨產(chǎn)征兆、接診、分娩的整個過程，有利于孕婦了解生產(chǎn)的過程、設(shè)施和環(huán)境。

2、生產(chǎn)前洗溫水浴

孕婦在進(jìn)入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進(jìn)孕婦宮頸口的擴(kuò)張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。

3、堅(jiān)強(qiáng)的后盾和舒緩的音樂

孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射；在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

4、拉瑪澤呼吸法

當(dāng)陣痛來臨時，可以穩(wěn)定地實(shí)施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事，這樣就可以將原本疼痛時立即出現(xiàn)的肌肉緊張轉(zhuǎn)化為主動肌肉放松，從而減少疼痛。

科學(xué)地說，拉瑪澤呼吸法并不表示可以使生產(chǎn)不痛，而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體可以忍受的范圍。

分娩過程中如何才能讓產(chǎn)婦加快分娩速度？

孕婦麗琴懷孕后，胃口一直很不錯，沒有孕吐反應(yīng)，身體輕便，肚子不顯懷，每天還堅(jiān)持出門散步，但是懷孕后期，她的腿部水腫得厲害，而且運(yùn)動后，她發(fā)現(xiàn)宮縮更加頻繁，所以她不得不中斷了每天的鍛煉計(jì)劃。

懷孕7個月后，麗琴感覺到身體變得很笨重，整天只想躺在床上睡覺，如今懷孕9個多月，胎兒已經(jīng)足月，她反而越來越擔(dān)憂，幾個月沒有運(yùn)動，身體變差，害怕自己應(yīng)付不了順產(chǎn)的宮縮陣痛。

很多初產(chǎn)婦第一次面對順產(chǎn)分娩，會感覺到特別焦慮，不知道該如何應(yīng)對，其實(shí)，順產(chǎn)沒有想象中的那么困難，最難是第一產(chǎn)程，產(chǎn)婦如果熬過了第一個產(chǎn)程，后面兩個產(chǎn)程會比較輕松。

順產(chǎn)分娩的3大產(chǎn)程，孕婦要怎樣配合？牢記7點(diǎn)，有助于加快分娩。

分娩的第一產(chǎn)程，宮口1-10指分娩的第一產(chǎn)程是孕婦最為辛苦，歷時最長的產(chǎn)程，有些產(chǎn)婦就是宮口開的太慢，無法忍受宮縮疼痛，而放棄順產(chǎn)的機(jī)會，宮口從1指打開到10指，對于產(chǎn)婦來說，是一種特別漫長的歷程。

第一產(chǎn)程初產(chǎn)婦需要8-10個小時，經(jīng)產(chǎn)婦需要6-8個小時，有些產(chǎn)婦宮口開的急，1-2小時已經(jīng)順利分娩。

這個產(chǎn)程，孕婦需要注意以下事項(xiàng)：

1.散步可以加快宮縮的頻率，縮短第一產(chǎn)程。

孕婦還沒有進(jìn)入產(chǎn)房之前，在家屬的陪同下，可以在走廊上適當(dāng)?shù)纳⒉?，最好是臨近產(chǎn)房的樓層，這樣萬一發(fā)生急產(chǎn)，也能及時進(jìn)產(chǎn)房。孕婦宮口開3-4指，需要進(jìn)入產(chǎn)房，但是在此之前，孕婦可以在住院的房間內(nèi)外自由活動。

2.經(jīng)濟(jì)許可，或者是有生育險(xiǎn)的產(chǎn)婦，可以選擇無痛分娩，半個小時后藥效生效，有些產(chǎn)婦睡一覺，宮口就開全了，特別快。

3.孕婦可以在護(hù)士的指導(dǎo)下，使用瑜伽球，加快宮口打開的速度，可以緩解宮縮疼痛。

4.宮縮間隙，產(chǎn)婦一定要盡量休息，為分娩保存體力，避免情緒過于激動，可以讓家屬幫忙按摩一下腰部和腿部，放松身體，家屬的陪同，能減輕產(chǎn)婦的心理壓力，轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力。

5.孕婦適當(dāng)喝一些蜂蜜水，或者是茉莉花茶，能軟化產(chǎn)婦的宮頸口，有助于順產(chǎn)。

6.待產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦要注意及時補(bǔ)充食物和水分。產(chǎn)婦在待產(chǎn)室的時候，等待宮口完全開全，需要數(shù)小時，這時候孕婦一定不要餓著肚子，可以按時吃飯，如果孕婦體力不夠，可以吃一些巧克力等等功能性飲料。

7.宮縮陣痛比較強(qiáng)烈的時候，孕婦不要大喊大叫，過早消耗體力，不利于第二產(chǎn)程的分娩。

產(chǎn)婦小美比較怕疼，從規(guī)律的子宮收縮開始，每一次宮縮陣痛，她都疼痛得大聲叫喚，仿佛只有吼出來，才能減輕一點(diǎn)疼痛，但是到最后宮口開全后，不但她的嗓子都喊啞了，而且因?yàn)樗呀?jīng)提前精疲力盡，醫(yī)生讓用力的時候，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)使不上勁了，努力了幾個小時沒生出來，胎心下降，最后只能順產(chǎn)轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)。

分娩的第二產(chǎn)程-胎兒娩出期宮口開全之后，產(chǎn)婦可以開始真正的分娩，這時候，產(chǎn)婦一定要嚴(yán)格按照助產(chǎn)士的要求做，宮縮來臨時，屏住呼吸，用腹壓向下用力，加上胎兒的配合，一次次把胎兒往宮頸口推，如果方法得當(dāng)，胎兒不大，不需要側(cè)切的情況下，半個小時胎兒就能娩出。

然而，如果胎兒過大，產(chǎn)婦分娩會比較辛苦，這時候，需要產(chǎn)婦堅(jiān)定順產(chǎn)的信念，不要?dú)怵H和絕望，產(chǎn)婦要配合醫(yī)生的要求，堅(jiān)持到底。

分娩的第三產(chǎn)程-胎盤娩出第三產(chǎn)程是孕婦最為輕松的階段，寶寶出生，產(chǎn)婦最重要的使命已經(jīng)完成，這時候要放松心情。

寶寶出生半小時后，隨著產(chǎn)婦子宮收縮的時候，胎盤會自行娩出，但是有時候，胎盤有部分殘留在產(chǎn)婦體內(nèi)，需要醫(yī)生手動取胎盤，但是一瞬間就從產(chǎn)婦肚子取出胎盤，產(chǎn)婦不會感覺到疼痛，相反，胎盤娩出后，產(chǎn)婦整個人感覺更舒服。

結(jié)語

順產(chǎn)分娩，對于產(chǎn)婦來說，是一場意志力的戰(zhàn)爭，孕婦在三大產(chǎn)程的表現(xiàn)，會影響到產(chǎn)程的快慢，雖然每個產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，但是孕婦如果能提前掌握好分娩的方法，那么分娩時就會事半功倍。

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