怎樣恢復產后緊縮的陰道,產后陰道松弛造成的危害在哪

一、出現產后陰道松弛怎么應對

女性陰道松弛，可多吃含膠原蛋白和蛋白質高的東西，比如海參、魚翅、燕窩等；如果要比較實惠的，就可以選擇吃牛蹄筋、豬蹄、豬皮、銀耳等一類的食物。但是，由于食療的效果比較慢，吃了之后身體能吸收的量也不可預算，因此還是建議選擇食療的女性慎重考慮。對于陰道松弛，除了食療，還可以通過縮陰手術進行治療。但手術風險較大，雖然見效快，卻不利于第二次順產生育，隨著年齡的老化，陰道松弛的情況也會復發(fā)。當然，也可以通過運動治療。產后多加運動，常見的鍛煉方法有屏住小便、提肛運動、收縮運動等。但由于訓練的肌肉群不夠精準，不能很好的針對盆底肌來訓練，導致效果不理想。所以，我們還可以通過縮陰球來達到理想效果。通過外力加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，增加陰道壁的肌力恢復彈性，加強夫妻生活的快感。使用縮陰啞鈴后，女性的陰道將具有更好的收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高，此方法便捷有效且安全長久。正所謂世上沒有丑女人，只有懶女人。為了營造和諧的家庭，促進夫妻之間的感情，女性在產后應該保持樂觀的心態(tài)，將運動落實到生活中的每個小細節(jié)中，但凡有閑暇的時間，都應該注意鍛煉，而不應養(yǎng)成懶惰的習慣。平時多加運動也可以更好地塑造女性完美的身材。

二、產后陰道松弛指的是什么呢

產后陰道松弛，是一般女性都會出現的問題。很多女性都好奇，為什么產后會引起陰道松弛呢？下面我們就一起來了解一下吧。陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現下垂的現象。陰道松弛是女性隨著年齡增長而出現的一種生理狀況，主要人群為產后女性。自然分娩的媽媽，分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），因此分娩完陰道會明顯變寬。即使是剖腹產，也擺脫不了陰道松弛。采用剖腹產的媽媽們在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，產完也會出現陰道松弛的現象。隨著年齡的增長，女性由于婚姻和生育，陰道會變得松弛，陰道彈性纖維斷裂后，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發(fā)作器質性的損傷。由于陰部彈性纖維網斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。體質虛弱的產婦，雖然損傷不嚴重，其恢復也較慢。由此可見，產后對陰道的保護是刻不容緩的事情。女性在產后更要注意陰道的保養(yǎng)，以避免影響夫妻之間的正常性生活。

三、產后陰道松弛帶來的影響

陰道松弛對于女性來說，不僅會影響夫妻之間的正常性生活，更會對女性的身體造成危害。我們來看一下陰道松弛會出現哪些危害吧。一般情況下，女性自從生完小孩后陰道會出現不同層次的陰道松弛，陰道松弛不僅影響婦女的性生活，導致婦女性生活不和諧，同時還嚴重影響女性健康。陰道松弛導致陰道自凈能力喪失殆盡，陰道鄒褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，導致下陰瘙癢、異味、變色，甚至腥臭的白帶出現，陰道炎發(fā)作，宮頸糜爛不堪，陰毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪！陰道松弛使肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，導致雌激素分泌大幅度減少，卵巢功能衰退，陰道及子宮內細胞嚴重老化，陰唇干癟灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋養(yǎng)，雌激素分泌紊亂，經期紊亂，出現肥胖、黃褐斑、老年斑、眼袋、皺紋等衰老癥，整個人看上去像衰老了幾十歲！因此，在平時多加鍛煉是非常必要的。為了自身的健康和家庭的和諧，女性應勤加鍛煉，以免長期發(fā)展對身體造成更大的危害。

四、產后陰道松弛多久恢復呢

產后陰部多久可以恢復醫(yī)生表示，在孕晚期盆底肌肉組織松弛，選擇自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，產后盆底的肌肉和筋膜被牽拉，肌纖維常有撕裂，陰道擴大明顯變寬，陰道壁肌肉松弛，陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。黏膜皺襞大約在產后3周左右開始重新出現，但不能完全達到孕前水平。假如沒有及時做好產后恢復，就會引起一些后遺癥，比如陰道壁膨出、壓力性尿失禁、子宮脫垂、性生活不和諧等等。醫(yī)生表示，雖然陰道本身有一定的修復功能，但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。如何加快陰部恢復1、中斷排尿，即在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、縮肛運動，即收縮肛門，屏住稍停幾秒鐘再放松，如此反復。此方法簡單方便，經常反復，可以很好地鍛練盆底肌肉。3、走路時，還可有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。以上方法對陰部松弛的恢復有一定作用，但是需要一定時間的積累，希望媽媽們可以堅持練習，不要過于著急。另外，媽媽們還應該要注意休息和注意飲食健康，畢竟身體健康才是最重要的。

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