產(chǎn)后便秘的調(diào)理方法,產(chǎn)后便秘怎樣預防(產(chǎn)后怎樣避免便秘？)

一、產(chǎn)后便秘吃什么改善

1、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

2、芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿膠

能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服?！贝朔▽Ξa(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。

4、香蕉

能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹

能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

二、產(chǎn)后便秘怎樣調(diào)理

1、不要久臥不動;產(chǎn)后女性不要長時間臥床，而應該適當?shù)脑黾踊顒恿浚^兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu);每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒;不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便;以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

6、如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當?shù)奶幚怼?/p>

三、產(chǎn)后便秘的幾大預防方法

1、盡早下床活動：可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流;方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，早晚各一次，每次10—30回。

3、產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒;麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用，注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

4、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

四、為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘

找出病癥的原因才能有效的治療病癥，盡管產(chǎn)后便秘不是很嚴重的疾病，但是因為產(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱，所以產(chǎn)后便秘對于產(chǎn)婦的身體來說傷害非常大，毒素得不到排解就會推擠在身體里，那么大家知道產(chǎn)后便秘的原因嗎?接下來就來告訴大家產(chǎn)后便秘的原因。

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

5、主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。

6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

7、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。

8、產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)后怎樣避免便秘？

婦女產(chǎn)后由于子宮收縮，直腸承受胎兒的壓迫突然消失，使腸腔舒張擴大，糞便在直腸滯留的時間較長，容易形成便秘，加之在分娩過程中撕裂會陰，造成肛門水腫疼痛等，而易患痔瘡。因此，婦女產(chǎn)后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發(fā)生的關(guān)鍵。

勤飲水，早活動由于產(chǎn)后失血、腸道津液水分不足，以致造成便秘；而勤飲水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便秘。

注意飲食保健

少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡病，而且對人體健康也不利。因此，產(chǎn)婦的食物一定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，形成的糞便軟，大便時易排出。

注意清潔衛(wèi)生

勤換內(nèi)褲，勤洗浴，不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環(huán)，消除水腫，預防外痔。

產(chǎn)后應盡快恢復產(chǎn)前的排便習慣。一般3日內(nèi)一定要排1次大便，防止便秘。產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管而發(fā)生肛裂。

產(chǎn)后便秘怎么辦什么方法最有效

1、在飲食上，產(chǎn)婦應該多喝水，多吃蔬菜及水果。
2、在進食的時候，避免食用高蛋白、高脂肪、低纖維素的食物，多進食纖維素的食物，比如粗糧、香蕉等，可以促進大便的排出。
3、產(chǎn)后適當?shù)倪\動，可以促進腸道的蠕動，使大便更好的排出。
4、產(chǎn)婦應該養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣可以達到事半功倍的效果，定時排便對產(chǎn)后的便秘還是比較重要的。如果以上的方法均不奏效，可以在肛門部注射開塞露，開塞露是甘油和甘露醇的合劑，它可以刺激腸道，達到排便的效果。
5、產(chǎn)后比較安全的瀉藥也可以口服，比較安全的是乳果糖。乳果糖的特點是在小腸內(nèi)不被吸收，在結(jié)腸內(nèi)可以被分解成為乳酸，可以增加其滲透性，刺激結(jié)腸壁蠕動，而達到導瀉的效果。
6、灌腸，但是產(chǎn)后灌腸需要專業(yè)的醫(yī)師在專業(yè)的醫(yī)院以專業(yè)的器械進行，個人切不可進行盲目的灌腸，避免導致不必要的損傷。

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