秋凍應(yīng)該凍到哪一天？

Q：“春捂秋凍，不生雜病”。那么秋凍到哪一天合適？

科學(xué)秋凍首先要看天時(shí)。初秋暑熱未消，氣溫下降不明顯，不需要匆忙加衣。仲秋氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，恰是秋凍的較佳時(shí)期，尤其是青壯年，穿衣要有所控制，有意識(shí)地讓身體凍一凍。

到十月中下旬，即晚秋時(shí)節(jié)，氣溫迅速下降、早晚溫差大，特別是秋冬交接之時(shí)，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時(shí)如不及時(shí)增衣保暖，一味追求秋凍，則對(duì)身體有害無益。

春捂秋凍怎么凍，凍多久，誰能凍？

由于一年四季春夏秋冬的天氣變化，所以我們?nèi)梭w也有自己的體溫調(diào)節(jié)中樞，會(huì)根據(jù)天氣的變化來調(diào)節(jié)我們自己的體溫，讓我們適應(yīng)外界的變化。

所以也就有了春捂秋凍這樣的說法，那么在秋天的時(shí)候天氣會(huì)下降，這段時(shí)間我們就應(yīng)該讓自己凍一下嗎？其實(shí)確實(shí)是這樣，我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候雖然氣溫很冷，但是我們也沒有必要一下子就穿的很多，可以適當(dāng)?shù)淖屔眢w著涼一下，這樣子到了冬天才會(huì)適應(yīng)。

因?yàn)榍锾鞂?duì)于冬天來說只是一個(gè)過渡期。秋天一般都有十幾度左右，但是如果到了冬天，我們南方還好還有幾度？如果是北方那就是零下幾度。如果秋天都不能適應(yīng)的話，那么到了冬天又該怎么辦。

而且這段時(shí)間如果我們適當(dāng)?shù)膬鲆幌?，那么到了冬天的時(shí)候，我們也不容易得傷寒感冒這些東西。如果不健康的人讓他稍微動(dòng)凍一下，可能他就會(huì)有個(gè)頭疼腦熱發(fā)燒的可能。所以抵抗力低下的人千萬不要為了能夠提高自己的抵抗力讓自己受凍。

一般凍的時(shí)間也不要太過于久了，我們?cè)缟匣蛘咄砩铣鲩T的時(shí)候就可以多穿一件衣服，在中午稍微涼快一點(diǎn)，有涼爽的秋風(fēng)就可以穿一件短袖。到了秋天的晚期就不要再穿一點(diǎn)點(diǎn)的衣服了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太涼了，很容易感冒的。

很多時(shí)候確實(shí)是物極必反，如果我們太怕冷了，有可能恰恰會(huì)感冒。如果我們一點(diǎn)衣服也不穿，那么很有可能感冒。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，秋天要怎么凍？

秋天的冰凍，也就是說，不要急于在秋天穿厚厚的衣服，應(yīng)該適當(dāng)?shù)乩鋬觥?/strong>但自古以來就有一句諺語：“白不露身，寒露腳不露”，即寒露后，秋雨一冷，此時(shí)穿褲子、襪子和鞋子，以掩蓋日益寒冷的天氣。有些人一進(jìn)入秋天就迅速穿上秋服，甚至很早就穿上棉布衣服。這樣，身體的舒適性得到了改善，但實(shí)際上并不是很好。

一方面，秋天的涼爽有助于鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環(huán)境中，經(jīng)過一定量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體對(duì)低溫的適應(yīng)能力，為即將到來的寒冷天氣做好準(zhǔn)備。另一方面，中醫(yī)認(rèn)為秋季天氣干燥，宜養(yǎng)陰，如果穿得太多，易傷陰干，不利于身體健康。因此，秋天應(yīng)該凍一點(diǎn)，衣服要慢慢增加。不過，在近期氣溫較低的地區(qū)，請(qǐng)小心不要受寒冷的影響。仍應(yīng)穿秋裝。

在初秋季節(jié)，夏天的熱度沒有消失，氣溫偏高，氣候變化相對(duì)溫和，此時(shí)，穿較少的衣服，使身體感覺有點(diǎn)涼快，適當(dāng)?shù)摹皟龊庇幸嬗诮】怠?strong>晚秋氣候變化較大，早晚溫差增大。一旦有強(qiáng)烈的冷空氣活動(dòng)和溫度急劇下降，我們應(yīng)該增加衣服，及時(shí)和適當(dāng)?shù)乇Ｅ?/strong>

在這個(gè)時(shí)候，如果我們盲目地要求“秋凍”，就會(huì)適得其反。然而，一切都有一定的程度，“秋寒”的程度取決于自己的感受，不以身體不適為標(biāo)準(zhǔn)，不要試著勇敢，不要凍自己得感冒。

2012年秋凍什么時(shí)間最合適

yangchanglin70：你好。
俗話說：“春捂秋凍”。
在養(yǎng)生中要“和于陰陽，，調(diào)于四時(shí)?！痹陴B(yǎng)生中能與陰陽相和，不與陰陽相逆，與四時(shí)相協(xié)調(diào)。做到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！比伺c天地相參，所以要調(diào)于四時(shí)。
春捂與秋冬，要與氣候相適應(yīng)，要與自身適應(yīng)能力相適應(yīng)。這才符合“調(diào)于四時(shí)”。
春捂秋凍，沒有一定之規(guī)，在秋天，特別是深秋，若連續(xù)三天氣溫一直在15°C一下，或是早晚溫差大于8°C，就要適時(shí)加衣服了，不能再“凍”了。
俗話說：“深秋后娘臉，說變就變。”“調(diào)于四時(shí)”，不是刻板的。