產(chǎn)后怎么樣瘦肚子_,瘦肚子的運動有哪些

，雙腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下。

2、吸氣

，同時將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地面，雙臂向前伸直并與地面平行。

3

、蓄氣不呼，盡量長久保持姿勢。

4

、呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放松全身。5、重復(fù)6次。

三角轉(zhuǎn)動式：

1

、腿分開比肩寬，伸直雙臂側(cè)平舉平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度。

2、呼氣

，將身體轉(zhuǎn)向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。

3

、吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉(zhuǎn)回，恢復(fù)基本站立式。反方向重復(fù)。

產(chǎn)后如何給腹部快速減肥方法小妙招,產(chǎn)后如何瘦小肚子的肉

產(chǎn)后的產(chǎn)婦腹部是比較大的

。這是很多的產(chǎn)婦感到非常為難。那么產(chǎn)后如何給腹部快速減肥呢?比較簡單的小方法就是出去慢跑。因為慢跑可以消耗產(chǎn)婦肚子上的脂肪。而且慢跑也很簡單，并不需要什么技巧，很適合產(chǎn)婦來進行減肥。

產(chǎn)后如何給腹部快速減肥方法小妙招 產(chǎn)后減肥小竅門適合初學(xué)者

生完孩子的女性身材一般都是比較肥胖的，為了能夠給孩子增加更多的營養(yǎng)

，所以女性朋友在生產(chǎn)以后的飲食也需要健康，有營養(yǎng)，想要減肥還是比較困難的一件事情，生完才以后的女性肥胖主要就是體現(xiàn)在腰部和肚子上面。產(chǎn)后的女性朋友大多都會皮膚變得松弛，腹部也會變得很大，這個時候女性朋友都想要快速的減肥和瘦掉肚子上面的肉，產(chǎn)后瘦肚子的方法其實也有很多，主要就是能夠適合當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱纳眢w，下面小編就來給大家詳細的介紹一下，產(chǎn)后怎么瘦肚子，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧!

◆瘦腹方法一：腹部常按摩、效果很明顯

產(chǎn)后怎么瘦肚子?沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈

，每次十圈，并加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，每天睡覺前按摩十次即可。一定要堅持!洗完澡后在需要瘦身的部位涂抹摩素纖體霜然后按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。

◆瘦腹方法二：常喝蜂蜜水