產后陰道松弛會有哪些影響,產后陰道松弛的預防方法有哪些

一、女性產后如何護理陰道

1、產后私處護理的第一步是選用專業(yè)的產婦衛(wèi)生巾，不要用普通衛(wèi)生巾來代替，因為這樣會減慢產后傷口的愈合。

2、保持外陰清潔，勤換會陰墊及內衣褲，大小便后勤用清水洗會陰，每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，至少1次，直至會陰傷口拆線。

3、產后應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位，一方面，可使產后惡露盡量不侵及傷口；另一方面，可以改善局部傷口的血液循環(huán)，促進傷口愈合。

4、外陰傷口腫脹疼痛者，可用95%乙醇(酒精)紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。

5、對于那些會陰傷口局部有腫脹、硬結者，分娩10天以后，惡露量已明顯減少時，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天2次。以促進會陰傷口愈合、消腫、緩解局部腫脹不適。

6、當會陰傷口明顯疼痛或出現異常會泌物時，應警惕傷口有否感染，必要時需請醫(yī)生檢查和治療。

二、產后日常要注意的事項

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2、盡早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產后第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3、特別注意個人衛(wèi)生

“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產后由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。

三、產后陰道松弛會有哪些影響

1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細菌感染。

3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細菌感染。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統(tǒng)計，80%的產后婦女和90%的30 歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

四、產后陰道松弛的預防方法有哪些

陰道本身有一定的修復功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復。

1、產后恢復應注意

產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。

2、正確處理產程

二產程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。

3、適量產后鍛煉

縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。

凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。

順產后陰道松弛怎么辦

女性在順產后，陰道都會出現不同程度的松弛，尤其是多次產后。因為順產時女性的盆底肌肉會擴張，陰道也會擴大到極限。產后陰道會恢復，但不會恢復到懷孕前的狀態(tài)?？梢栽诋a后進行盆底康復的治療。平時也可以多做瑜伽。每天堅持做縮肛運動，或者是小便時下意識的夾緊尿道，每天重復做這種動作堅持下來陰道松弛也會有改善。

陰道松弛要怎么才能恢復

松弛這種情況對夫妻生活造成一定的影響，一般是隨著女性年齡增長出現的一種生理狀況，尤其是產后陰道內部的彈性纖維斷裂萎縮，導致肌肉松弛，而一些體質虛弱的產婦之后身體恢復也較慢。

1.運動療法：運動療法是一種健康沒有任何危害的方法，一般想要縮陰的女性可以每天堅持做骨盆肌肉鍛煉，這種方法有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉等等組織的收縮力，一般女性在產后陰道松弛可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

2.臥式鍛煉：首先女性在鍛煉的時候應該靠床沿仰臥，并且把臀部放在床沿的位置上，雙腿這時候應該保持挺直伸出懸空，不要著地。接下來還應該用雙手把住床沿，以防身體會在鍛煉的時候滑下。然后就可以雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

3.運動可以緩解，想緊還是要緊致凝膠

生完寶寶陰道松弛怎么辦

不管順產還是剖腹產，妊娠過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。初期可能只表現為陰道松弛、性生活不滿意、或小腹墜漲感、尿頻、便秘等不適，其中變現最直接的就是女性產后陰道松弛，嚴重影響生活質量。那么，生完寶寶陰道松弛怎么辦？
生完寶寶陰道松弛怎么辦呢？方法很簡單，“收肛提氣”四個字。方法是：每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時用力收縮肛門，再深吸氣后閉氣，同時再用力收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中隨時都可以進行。每次鍛煉不在于次數的多少，零星時間也可以進行鍛煉。上班時、坐車時或看電視時，都可以進行鍛煉。
經過一段時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大加強，陰道周圍的肌肉也就變得豐實、有力，陰道自然而然地可以收緊了。
國外采用“中斷排尿”的訓練，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。方法是：小便時突然用力收縮肌肉，使尿流中斷，稍停后繼續(xù)排尿，再突然中斷，如此反復進行。經過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉的張力提高。陰道也就變窄了。當然，這種鍛煉方法受到排尿的限制，也就是說，無尿可排的時候，只能消極地等待。不如我們老祖宗的“收肛提氣”來得靈活和實在。

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