嬰兒睡眠時(shí)間如何安排好呢,嬰兒睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都有哪些不良的危害呢

一、嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整呢

1、寶寶睡得晚，可能是白天睡得太多了，或午睡時(shí)間睡太晚了，這時(shí)候我們就要調(diào)整寶寶的休息時(shí)間。早上慢慢的讓寶寶比以前起得早點(diǎn)靠近制定的起時(shí)間（制定起床時(shí)間是7：30-8：00），不要想著一天就把寶寶的睡眠時(shí)間給調(diào)整過(guò)來(lái)，寶寶肯定很難接受，也做不到。

2、中午午睡時(shí)間最好制定在飯后半個(gè)小時(shí)之后，睡前不能玩得太興奮，太興奮無(wú)法讓寶寶睡著的，讓寶寶到點(diǎn)了就算睡不著也要躺在床上，媽媽這時(shí)候可以陪著寶寶，來(lái)點(diǎn)睡前輕音樂(lè)，給寶寶一個(gè)安靜又光線偏暗的睡眠環(huán)境。2-6歲午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。

3、午睡后媽媽們可以帶著寶寶們多運(yùn)動(dòng)，做些游戲，消耗寶寶們的精力，有助于寶寶們晚上早睡。

4、晚上睡前一小時(shí)幫寶寶洗好澡，不宜太早，洗完澡后給寶寶做一些輕松的游戲，比如積木，畫畫，拼圖等。

5、晚上睡覺(jué)提前半小時(shí)提醒寶寶上床睡覺(jué)（睡覺(jué)時(shí)間最佳制定在22：00），讓寶寶躺在床上，給寶寶講睡前故事，并跟寶寶說(shuō)好講完故事就要睡覺(jué)，盡量關(guān)燈睡覺(jué)，有月光就足夠了，開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量有一定的影響。

二、嬰兒睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都有哪些不良的危害呢

1，影響消化功能

如果幼兒睡眠過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食不喝水，容易引起腸胃過(guò)度收縮，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

2，降低免疫功能

如果幼兒睡覺(jué)太久，會(huì)顛倒正常的生物鐘，引發(fā)生物鐘混亂。人的生理構(gòu)造決定了應(yīng)該早睡早起，因此，長(zhǎng)期每天睡覺(jué)太多，會(huì)擾亂生理機(jī)能，導(dǎo)致幼兒的身體機(jī)能抵抗力變?nèi)?，免疫力下降?/p>

3，易患呼吸道病

長(zhǎng)時(shí)間臥室關(guān)閉門窗，會(huì)導(dǎo)致空氣污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，影響幼兒的呼吸道抗病能力。長(zhǎng)期貪睡的幼兒平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常患感冒，出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咳嗽與流鼻涕等癥狀。

4，肢體疲乏無(wú)力

經(jīng)一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。

三、充足的睡眠對(duì)于孩子都有哪些好處呢

從新生兒每天睡眠的時(shí)間來(lái)看，一般的剛出生的孩子，每天睡覺(jué)的時(shí)間大約為20個(gè)小時(shí)，而到了四個(gè)月的時(shí)候，每天可能要睡16個(gè)小時(shí)，而隨著月齡的增加，睡眠的時(shí)間會(huì)不斷的減少。所以新生兒睡眠的時(shí)間每天保持在十大幾個(gè)小時(shí)左右就是比較正常的。

有的孩子，一次睡眠的時(shí)間并不是很長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中總體的睡眠時(shí)間也在十幾個(gè)小時(shí)，所以家長(zhǎng)不用擔(dān)心，如果突然間睡覺(jué)的時(shí)間增長(zhǎng)了，家長(zhǎng)還需要密切觀察孩子的身體狀況，如果有一些異常的情況，最好是帶著孩子到專業(yè)的醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生幫忙評(píng)判。

一般情況下，新生兒的睡眠時(shí)間是比較長(zhǎng)的。充足而良好的睡眠，對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，能夠提高生長(zhǎng)速度，沖進(jìn)身體的發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)兒，而同時(shí)，孩子在睡眠的過(guò)程中，能夠得到能量和學(xué)養(yǎng)的補(bǔ)充，孩子的智力能夠得以提高，另外，充足的睡眠，還能夠讓孩子身體抵抗力比較好，特別是前幾個(gè)月的時(shí)候能夠減少患一些疾病。

四、嬰兒睡眠不好的原因都有哪些呢

一、寶寶睡覺(jué)汗多易驚且枕禿可能是缺鈣了

當(dāng)寶寶睡眠情況不好，夜里容易被輕微的動(dòng)靜驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒(méi)有出現(xiàn)頭后部有脫發(fā)的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺(jué)時(shí)的出汗情況，如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。

一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺(jué)時(shí)枕頭蹭落頭發(fā)，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個(gè)月以前是生長(zhǎng)的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補(bǔ)鈣，平時(shí)多帶寶寶出外面曬曬太陽(yáng)。只要寶寶獲得足夠的鈣，睡眠差這種狀況就可以得到緩解。

二、新生寶寶缺乏安全感容易睡眠不好

媽媽的子宮對(duì)于胎兒時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，是封閉、安全且溫暖的。出生之后寶寶離開(kāi)媽媽的身體來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，每天都見(jiàn)到不同的人，一切對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是陌生的，或多或少都會(huì)存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時(shí)候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無(wú)論父母多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會(huì)察覺(jué)到，再次哭鬧起來(lái)。

對(duì)于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺(jué)到足夠的安全。在寶寶睡的時(shí)候，媽媽可以給一些愛(ài)撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺(jué)到安穩(wěn)。此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會(huì)感到陌生，會(huì)比較有安全感。

寶寶睡眠不足會(huì)有哪些危害？該如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣？

據(jù)科學(xué)研究說(shuō)明，當(dāng)人進(jìn)到深度睡眠的情況下，人感受代謝出很多的兒童生長(zhǎng)激素，而此刻，睡眠質(zhì)量對(duì)個(gè)子的危害乃至超過(guò)了活動(dòng)和飲食搭配，因此盡量保障小孩9點(diǎn)前入睡。假如長(zhǎng)期性熬夜或休息不好就會(huì)刺激性身體、引起工作壓力，不益于長(zhǎng)高哦。放假期間別以為小朋友們玩的日夜不停，她們只是會(huì)造成難以入睡的過(guò)多工作壓力反映?；蛟S寶寶已經(jīng)非常累了，主要表現(xiàn)出了愛(ài)生氣、狂躁、難以寧?kù)o的情況，并且越睡不著覺(jué)還會(huì)繼續(xù)越興奮。假如這樣的事情長(zhǎng)期性產(chǎn)生，不僅是對(duì)性情發(fā)展趨勢(shì)不太好，還會(huì)繼續(xù)造成心血管疾??！

寶寶正處在發(fā)育階段，許多人體器官機(jī)構(gòu)發(fā)育還沒(méi)有很健全，尤其是人的大腦，優(yōu)良的睡眠質(zhì)量可以推動(dòng)人的大腦結(jié)構(gòu)的迅速發(fā)育。寶寶獲得充分的歇息，人體的各種指標(biāo)值發(fā)育完善，寶寶就會(huì)更為聰慧，并且對(duì)寶寶的性情性格發(fā)育也很有益，寶寶身心愉快，性情也會(huì)更為樂(lè)觀開(kāi)朗。盡管一個(gè)人的身高是由遺傳基因影響的，但不可忽視后天性勤奮的必要性，假如一個(gè)孩子一天到晚生病服藥，他的身子就無(wú)法獲得充裕的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)小孩身心健康的情況下，倘若又確保充足的睡眠，那小孩一定會(huì)發(fā)育的非常好，由于小孩長(zhǎng)高大多數(shù)是在晚上，特別是在深度睡眠的情況下，發(fā)育最迅速，因此要想有著理想化個(gè)子，睡眠質(zhì)量不可或缺。

一般情形下，嬰兒出生后第一鐘頭是一個(gè)特防期。嬰兒出生后，半小時(shí)上下提議分配寶寶嘗試喂母乳。由于通常這個(gè)時(shí)候，寶寶的吸吮反射能力最強(qiáng)。假如這時(shí)新生兒錯(cuò)過(guò)了吮吸感受的黃金時(shí)間，極有可能危害日后的吮吸工作能力。新生嬰兒出世兩個(gè)星期內(nèi)，提議媽媽按需哺乳。由于這個(gè)時(shí)候，強(qiáng)制分配喂奶時(shí)間和頻次，反倒局限了寶寶酒足飯飽，健康快樂(lè)成長(zhǎng)。但媽媽也必須留意，假如寶寶睡熟超過(guò)3個(gè)小時(shí)，媽媽就應(yīng)當(dāng)嘗試喚起寶寶，提前準(zhǔn)備喂奶。如何正確喚起睡夢(mèng)中的寶寶也是有小技巧。提議嘗試給寶寶更嬰兒換尿布、輕輕地揉一揉他的耳朵垂或是觸碰別的的小手小腳等方法嘗試將喚起寶寶。

一定要等寶寶睜開(kāi)眼，徹底清醒后才可以給寶寶喂奶，防止產(chǎn)生咽下風(fēng)險(xiǎn)。嬰兒車是給小孩睡覺(jué)的地區(qū)，并并不是玩樂(lè)的場(chǎng)地，有一些寶媽媽爸爸為了更好地漂亮，喜愛(ài)講嬰兒車裝飾設(shè)計(jì)的跟個(gè)“兒童游樂(lè)場(chǎng)”一樣，里邊堆滿了許許多多的玩具，寶寶床頂端還擺滿了多種多樣的小玩意，小寶寶平躺著里邊 ，應(yīng)對(duì)著這么多的玩具，恐怕是會(huì)去盤玩這種物品，越玩越有精神實(shí)質(zhì)，哪兒還睡得著覺(jué)。針對(duì)小孩子的床，寶媽媽爸爸要按時(shí)把太多的小玩具放進(jìn)他們?cè)摯舻牡攸c(diǎn)去，寶寶床邊得話，只留一個(gè)絨毛玩具守候小寶寶入睡就可以了。

寶寶睡眠不足或者睡不安穩(wěn)會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育？如何看待這樣的說(shuō)法？

寶寶睡眠不足或者睡不安穩(wěn)會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育？如何看待這樣的說(shuō)法？

1.會(huì)影響。導(dǎo)致免疫能力低下，在睡覺(jué)的過(guò)程中，其實(shí)人體正處于休眠的狀態(tài)，也可以使得身體恢復(fù)慢慢的進(jìn)入到最佳的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，自然會(huì)導(dǎo)致人體的各項(xiàng)機(jī)能都沒(méi)有辦法恢復(fù)到原先的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致臟器紊亂，還可能會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人體免疫能力逐漸的低下，還可能會(huì)造成反復(fù)性的呼吸道感染。影響到智力發(fā)育，如果孩子在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都有睡眠不足的現(xiàn)象，這就可能會(huì)影響到智力發(fā)育，同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致記憶力，還有注意力都受到影響，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣必然就會(huì)造成更多的問(wèn)題。

2.這種說(shuō)法是正確的。睡眠不足影響身體發(fā)育，睡眠后兒童生長(zhǎng)激素分泌最多。充足的睡眠有助于孩子的成長(zhǎng)。如果規(guī)律睡眠不足，孩子的生長(zhǎng)激素分泌異常，對(duì)孩子的身高影響很大。這種影響是遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等外界因素?zé)o法補(bǔ)充的。睡眠不足導(dǎo)致學(xué)齡兒童注意力不集中。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中，記憶力下降。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不夠聰明，不能讓孩子多學(xué)習(xí)，這往往會(huì)導(dǎo)致孩子思維遲鈍。

3.孩子睡眠不足會(huì)影響身高發(fā)育，因?yàn)槿梭w生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)在入睡后2-3小時(shí)左右達(dá)到高峰。這個(gè)高峰期大概是晚上9點(diǎn)到凌晨3、4點(diǎn)。而且和睡眠的深度有關(guān)。最好在黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)，因?yàn)楹诎禒顟B(tài)下人體激素的分泌更好。所以，孩子最好在9點(diǎn)前睡覺(jué)。如果晚睡，就會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的最佳時(shí)期，就會(huì)晚睡晚起，形成不良的生活習(xí)慣。孩子長(zhǎng)期晚睡會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌。剛開(kāi)始看不出來(lái)，但是久而久之，這種效果就很明顯了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/112870.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腰痛怎么回事,快速緩解腰痛的方法有哪···

下一篇: 韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用效果,韭菜的四大食···