三伏天主要是指一年中最熱、最潮濕
由于天氣太過炎熱
如果在三伏天氣突然喝冷的東西，一般都會引起頭痛
那么，如何度過三伏天的天氣呢
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由于夏天的高溫會導(dǎo)致很多細(xì)菌滋生在食物身上，我們做菜之前要把菜給清洗干凈
大家還要注意一點，夏天的時候最好是煮一頓吃一頓
2、避免吃上火的食物
由于夏天的天氣過于炎熱
我們應(yīng)該避免吃上火的食物
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很多人喜歡在三伏天的時候吃冰冷的食物來解熱降溫，這確實在一定程度上能夠達(dá)到解熱的效果
而在嚴(yán)重的情況下，還會引起中暑
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、避免吃辛辣刺激食物很多人由于三伏天的天氣太過炎熱
，晚上睡覺的時候非常容易睡不著，肚子里也很容易消化，不少人就會選擇去外面吃燒烤；或者是夏天胃口不好，會經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物來促進(jìn)自己的胃口
，但是這樣會很容易導(dǎo)致我們的胃部出現(xiàn)異常，刺激我們的胃部，導(dǎo)致肚子疼痛。5、避免吸煙喝酒
適量的飲酒和吸煙并不會對我們的身體造成多大的傷害
，但是長時間的飲酒和吸煙會引起一系列的問題；尤其是在炎熱的夏天，大家都會開著空調(diào)降低室內(nèi)溫度
，如果在空調(diào)房間里吸煙不僅對自己的身體有害，而且還會影響到其他人，更不用說酗酒了以上是三伏天的飲食注意事項
除上述注意事項之外，大家還可以多吃水果和蔬菜
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