健康養(yǎng)生的小常識(shí),錯(cuò)誤健康的生活知識(shí)

一、生活健康小知識(shí)有哪些

1、別吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性。多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊８哂?。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

二、生活中的保健小竅門有哪些

1、大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗碎，放到一杯溫水里攪勻。每天用它漱口兩次，連續(xù)三天，可以緩解喉嚨疼痛。

2、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣引起，一口吞下一兩勺白糖，能使興奮的神經(jīng)平靜下來。

3、生姜止吐。先用熱水沖泡生姜片，過濾后把姜湯倒在小方盒里冷凍，最后把凍好的冰塊碾碎，隨時(shí)含服。

4、黑巧克力止咳。研究發(fā)現(xiàn)，在治療持續(xù)的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效，而且無副作用。

5、薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊，每日3次，能殺死引起脹氣的細(xì)菌，緩解腸道平滑肌痙攣，解除脹氣。

6、蘆薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用能在燙傷的皮膚上形成一層保護(hù)膜，緩解疼痛。

7、菩提花茶能退燒。用熱水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘腦下部更好地調(diào)控體溫、擴(kuò)張血管、促進(jìn)排汗，起到退燒作用。

三、4種健康習(xí)慣竟然是錯(cuò)的

錯(cuò)誤一：流鼻血時(shí)要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯(cuò)誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯(cuò)誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。

錯(cuò)誤四：飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙。

四、準(zhǔn)媽媽的生活保健小知識(shí)

少接觸寵物

弓形蟲常由受感染動(dòng)物的糞便攜帶，特別是貓。但大多數(shù)人是通過吃未煮熟的肉，尤其是家禽肉傳染。大約有80%的人感染過這種寄生蟲，產(chǎn)生了抗體;但你可能沒有免疫力，可要求醫(yī)生給你作血液檢查來確定。

弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病，成人患者只有類似輕微流感的癥狀，但它能嚴(yán)重?fù)p害未出生的胎兒。它能引起胎兒腦部損害，眼睛失明，以及胎兒一些其他的異常。在妊娠后三個(gè)月危險(xiǎn)最大。

準(zhǔn)媽媽要遵守下列事項(xiàng)：不要吃生的或未熟的肉食，特別是豬肉、半熟的牛排;不要用生肉喂貓或狗，不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起;不要用貓的糞便做花肥;不要撫摸別人的寵物;不要去倒養(yǎng)貓或狗的箱子。如果不得不做，要戴手套。做完后用消毒液徹底洗手;烹飪?nèi)鈺r(shí)，內(nèi)部溫度至少要達(dá)到54℃，在這個(gè)溫度下細(xì)菌才能被殺死。

避免過冷或過熱

不要使身體過冷。孕婦應(yīng)避免長時(shí)間從事接觸水的作業(yè)，如洗很多衣服;也不要在寒冷的戶外工作;應(yīng)避免作業(yè)場所內(nèi)過度寒冷。因?yàn)樯眢w受冷，會(huì)使自身的條件失去平衡，同時(shí)也是誘發(fā)子宮收縮的原因。

桑拿浴和熱水沖浪浴同發(fā)燒一樣，能引起胎兒異常，特別是引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)異常。你的身體長時(shí)間處于過熱環(huán)境，也可能因體溫過高影響你自己的身體。要避免桑拿浴和沖浪浴，特別是在妊娠早三月內(nèi)，洗澡溫度要保持適度。　堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查

月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT的婦幼保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊，進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。

早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠2036周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。

不做劇烈運(yùn)動(dòng)

跑步、跳繩等劇烈的體育活動(dòng)，都容易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，特別是妊娠初期和末期更應(yīng)避免。

也有人認(rèn)為，輕松地游泳是好的活動(dòng)方式。但游泳易使身體受冷，所以也應(yīng)該禁忌。

如果在懷孕前是一個(gè)經(jīng)常游泳者，孕期對她來說游泳與其他運(yùn)動(dòng)一樣，可繼續(xù)下去，相反孕前不會(huì)游泳，孕期不能去學(xué)習(xí)游泳。孕婦最好在自家的游泳池游泳，水溫保持在30℃左右，以防孕婦受冷和被水污染。

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