氣虛患者的食療偏方,如何知道自己是不是氣虛

一、導(dǎo)致男人氣虛的4個(gè)原因

1、用勞過度

體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。

2、長(zhǎng)期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者，因此需要思考的問題很多，長(zhǎng)期用腦過度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃，也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間，避免用腦過度。

3、不良的飲食習(xí)慣

很多男性朋友都是肉食動(dòng)物，經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

4、曾經(jīng)大病或久病

很多人會(huì)在大病之后感覺元?dú)獯髠?，其?shí)這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復(fù)保健工作，多運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)滋補(bǔ)食物，力求恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>

凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

二、常見氣虛的表現(xiàn)有哪些

肝氣不足：

又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。

心氣虛：

由于心氣不足，鼓動(dòng)無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動(dòng)后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。

肺氣虛：

由于肺機(jī)能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動(dòng)不動(dòng)就喘氣，活動(dòng)后更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主，平時(shí)容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。

脾氣虛：

由于脾氣不足，運(yùn)化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。

三、氣虛患者吃什么好

第一、金沙玉米粥

材料

玉米粒、糯米、紅砂糖。

做法

首先就要將玉米和糯米進(jìn)行充分的清洗，然后浸泡2小時(shí)，然后將它們一起放進(jìn)鍋中熬煮，煮好后加紅砂糖攪拌即可食用。

功效

這道食譜建議在每天的晚飯時(shí)間服用，具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。

這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對(duì)于人體都是非常有好處的，不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)常堅(jiān)持服用還能夠強(qiáng)身健體。

第二、山藥粥

材料

山藥、粳米。

做法

要將準(zhǔn)備好的山藥去皮然后再清洗干凈，然后再將清洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時(shí)即可食用。

功效

建議在每天晚飯的時(shí)候服用，這樣對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對(duì)于人體非常有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強(qiáng)身健體的作用。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用，不僅僅氣虛的毛病會(huì)消失，身體也會(huì)越來越棒。

緩解氣虛的食物

粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

四、氣虛會(huì)引起月經(jīng)病

根據(jù)中醫(yī)理論，"氣"有下列幾種意義：一種是指存在于大自然中供人們呼吸 的空氣，一種是指飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(谷氣)及其通過人體消化吸收后所化生的生理物質(zhì)(元?dú)?，另一種是指人體各器官的正常生理活動(dòng)能力，如心氣，脾氣，胃氣，腎氣等。在中醫(yī)書上記載的有關(guān)"氣"的部分，其中大多數(shù)是指人體各器官的活動(dòng)能力而講的。

所謂"氣虛"，即是指人體本身元?dú)獾奶撊酰w現(xiàn)為人體各器官活動(dòng)能力的衰退。《內(nèi)經(jīng)》上說人體是靠五味(五谷)入胃，以營(yíng)養(yǎng)形體，從而充實(shí)真氣(即元?dú)?，再由真氣化為精華以養(yǎng)元神。然而飲食不節(jié)(指節(jié)制)，反能損害形體，又因形體的損害而妨礙真氣(即元?dú)?的不足，再因真氣不足而影響精華不化，故精華由于真氣化生，真氣也會(huì)因飲食而受到傷害。本節(jié)所講的“氣虛”便是指脾氣(消化系統(tǒng))的虛弱，究其原因：不外乎飲食失節(jié)，或勞倦過度，或久病傷脾至使中氣虛弱。體現(xiàn)在臨床上的癥狀是：體力衰弱，講話沒有力氣，走路氣急，四肢無力，疲乏困倦，食欲不振，經(jīng)常容易腹瀉，子宮脫垂等癥。

"氣虛"體現(xiàn)在女子月經(jīng)上，即是因氣虛而統(tǒng)攝無權(quán)，使沖任不固，血隨經(jīng)泄。除月經(jīng)提前外，還有月經(jīng)量過多，色淡紅，質(zhì)清稀，面色慘白，神疲肢倦，氣短懶言，或小便空墜、納少便溏，舌質(zhì)淡，脈搏跳動(dòng)細(xì)弱。中醫(yī)稱月經(jīng)的這種現(xiàn)象為“氣虛月經(jīng)提前癥”和“氣虛月經(jīng)過多癥”。

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