預(yù)防癌癥的幾種有效方法,如何正確預(yù)防癌癥

一、樂觀的心理能有效預(yù)防癌癥

有研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)細(xì)胞組織中都可能發(fā)生細(xì)胞突發(fā)性變異，如免疫細(xì)胞正常，當(dāng)癌細(xì)胞剛出現(xiàn)時(shí)，淋巴細(xì)胞會將其作異物消滅掉;當(dāng)身心健康受到摧殘、心情壓抑時(shí)，淋巴細(xì)胞往往受到不利影響而功能低下，癌細(xì)胞因此能夠迂回逃避其捕殺，加速增殖。因此，預(yù)防癌癥不但要關(guān)注行為、環(huán)境、遺傳等諸多方面，而且更要關(guān)注其心理因素。

性格過于剛強(qiáng)或性格內(nèi)向、心情壓抑、苦悶而不能自拔的人易于患癌;孤僻、多疑、多愁善感、好生悶氣、沉默寡言、處世冷淡的人也易于患癌;常鉆牛角尖、心胸狹窄、容易記仇、報(bào)復(fù)心強(qiáng)、易躁易怒、忍耐力差、看什么都不順眼、喜歡抱怨的人更容易患癌。具體地說，抑郁好生悶氣，并常常帶氣吃飯易患胃癌;長期處于失望自卑中的女性易患宮頸癌;壓抑不得釋放、經(jīng)?？酥魄榫w者易患肺癌;怒氣難以自制，又常常壓抑憤怒者，易患乳腺癌。

如果整天都處在負(fù)性情緒的浸泡之中，久而久之，機(jī)體代謝失調(diào)，抵抗力下降，容易患惡性腫瘤。如大愁大悲時(shí)間過久，勢必引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，若長期不愈就有發(fā)展成胃癌的危險(xiǎn)。

因此，要想防癌，首先要防止精神過度緊張，去除憂郁、失望等不良情緒，保持樂觀的情緒。性格是可以培養(yǎng)的，也是可以改變的，要養(yǎng)成樂觀、開朗、正直的性格。如果能遵循善良、樂觀、無私、豁達(dá)這八字去做，就會遠(yuǎn)離癌癥甚至戰(zhàn)勝癌癥。

二、有效預(yù)防癌癥有這5種方法

1. 烤的東西不吃

食物能致癌也能預(yù)防癌癥，預(yù)防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

2. 運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在壓力過大，很多人都跟運(yùn)動(dòng)無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運(yùn)動(dòng)是疾病的克星，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)對疾病的抵抗力，遠(yuǎn)離癌癥的騷擾。

3. 睡一個(gè)好覺

如今，在醫(yī)學(xué)上對于癌癥的預(yù)防有一個(gè)共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時(shí)候時(shí)候會導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個(gè)好覺才會增強(qiáng)免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變?？傊?，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4. 少抽煙少喝酒

以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實(shí)這種做法極為不明智。抽煙喝酒對于有些人來說能夠長壽，但是對于大部分的人來說是導(dǎo)致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此，為了我們的健康著想，遠(yuǎn)離煙酒是一個(gè)最佳的選擇。

5. 檢查

很多人都認(rèn)為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因?yàn)檫@種思想，導(dǎo)致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實(shí)就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預(yù)防。

三、預(yù)防癌癥吃什么最好

新鮮果蔬

其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可降低50%。蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。

豆制品

豆腐、豆?jié){富含大豆異黃酮，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

菌類

約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì)，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。

綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結(jié)合，使其分解，抑制癌細(xì)胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

茄子

茄子性涼、味甘，有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風(fēng)通絡(luò)、止痛止血、寬腸利氣的功效。茄子中含有抗癌物質(zhì)龍葵堿，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、紫蘇苷等其他活動(dòng)物質(zhì)，也有抗癌保健的作用。

四、預(yù)防肺癌的5種蔬菜

菠菜

常吃菠菜可預(yù)防肺癌。英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。可以把危險(xiǎn)降低20%。

芹菜

含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，同時(shí)芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)食欲。芹菜中含有大量纖維素，經(jīng)常食用可預(yù)防大腸癌。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

蘿卜

蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”，日本、美國認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”。

蘑菇

蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴頭菇等，主含多糖類成分。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，其中多糖有調(diào)節(jié)人體“抗癌系統(tǒng)”免疫功能，從而抑制癌癥生長和減輕癌癥患者的癥狀。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。

蘆筍

蘆筍(龍須菜)國外譽(yù)為最理想的保健食品，列為世界十大名菜之一。含有豐富的組織蛋白核酸葉酸、微量元素曬和游離態(tài)存在的天門冬酰胺，對各種癌癥患者都有預(yù)防和治療功效，尤其對膀骯癌、肺癌、皮膚癌有特殊療效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115308.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦失眠怎么辦,改善孕婦長期失眠的方···

下一篇: 吸二手煙對兒童危害有哪些,怎么降低二···