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      預(yù)防癌癥的幾種有效方法,如何正確預(yù)防癌癥
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-31 13:50:48
        
      

        
      
           
      一、樂觀的心理能有效預(yù)防癌癥
      有研究發(fā)現(xiàn)
      ，幾乎每個細胞組織中都可能發(fā)生細胞突發(fā)性變異
      ，如免疫細胞正常
      ，當癌細胞剛出現(xiàn)時
      ，淋巴細胞會將其作異物消滅掉;當身心健康受到摧殘
      、心情壓抑時
      ，淋巴細胞往往受到不利影響而功能低下
      ，癌細胞因此能夠迂回逃避其捕殺
      ，加速增殖
      。因此，預(yù)防癌癥不但要關(guān)注行為
      、環(huán)境
      、遺傳等諸多方面，而且更要關(guān)注其心理因素
      。
      性格過于剛強或性格內(nèi)向
      、心情壓抑、苦悶而不能自拔的人易于患癌;孤僻
      、多疑
      、多愁善感、好生悶氣
      、沉默寡言
      、處世冷淡的人也易于患癌;常鉆牛角尖、心胸狹窄
      、容易記仇
      、報復(fù)心強
      、易躁易怒、忍耐力差
      、看什么都不順眼
      、喜歡抱怨的人更容易患癌。具體地說
      ，抑郁好生悶氣
      ，并常常帶氣吃飯易患胃癌;長期處于失望自卑中的女性易患宮頸癌;壓抑不得釋放、經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？酥魄榫w者易患肺癌;怒氣難以自制
      ，又常常壓抑憤怒者，易患乳腺癌
      。
      如果整天都處在負性情緒的浸泡之中
      ，久而久之，機體代謝失調(diào)
      ，抵抗力下降
      ，容易患惡性腫瘤。如大愁大悲時間過久
      ，勢必引起胃炎
      、胃潰瘍等胃部疾病，若長期不愈就有發(fā)展成胃癌的危險
      。
      因此
      ，要想防癌，首先要防止精神過度緊張
      ，去除憂郁
      、失望等不良情緒，保持樂觀的情緒
      。性格是可以培養(yǎng)的
      ，也是可以改變的，要養(yǎng)成樂觀
      、開朗
      、正直的性格。如果能遵循善良
      、樂觀
      、無私、豁達這八字去做
      ，就會遠離癌癥甚至戰(zhàn)勝癌癥
      。
      二、有效預(yù)防癌癥有這5種方法
      1. 烤的東西不吃
      食物能致癌也能預(yù)防癌癥，預(yù)防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物
      。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃
      ，特別是烤焦的食物更不能去碰。
      2. 運動
      現(xiàn)在壓力過大
      ，很多人都跟運動無緣了
      ，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了
      。運動是疾病的克星
      ，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌癥的騷擾
      。
      3. 睡一個好覺
      如今
      ，在醫(yī)學(xué)上對于癌癥的預(yù)防有一個共識，那就是睡眠
      。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降
      。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細胞突變
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？傊ＷC睡眠不但能夠有效的治療失眠
      ，同時也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生
      。
      4. 少抽煙少喝酒
      以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿
      。其實這種做法極為不明智
      。抽煙喝酒對于有些人來說能夠長壽
      ，但是對于大部分的人來說是導(dǎo)致肺癌等各種癌癥的發(fā)生
      。因此，為了我們的健康著想
      ，遠離煙酒是一個最佳的選擇
      。
      5. 檢查
      很多人都認為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因為這種思想
        ，導(dǎo)致了世界上多了幾千萬的癌癥患者
        。定期檢查其實就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預(yù)防
        。
      三
        、預(yù)防癌癥吃什么最好
      新鮮果蔬
      其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素
        、維生素C
        、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%
        。蘆筍
        、卷心菜、番茄
        、紅薯
        、魔芋、獼猴桃
        、蘿卜
        、胡蘿卜都是抗癌好食物。
      豆制品
      豆腐
      、豆?jié){富含大豆異黃酮
      ，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌
      、前列腺癌的患病風(fēng)險
      。
      菌類
      約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇
      、香菇
      、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì)
      ，可增強人體免疫力
      ，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前
      ，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物
      ，用于腫瘤病人的治療。
      綠茶
      綠茶中富含茶多酚
      ，可與致癌物結(jié)合
      ，使其分解，抑制癌細胞的生長
      。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣
      ，可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌
      ，但必須注意
      ，茶水不要太濃。
      茄子
      茄子性涼
      、味甘
      ，有清熱解毒、利尿消腫
      、活血散瘀
      、祛風(fēng)通絡(luò)、止痛止血、寬腸利氣的功效
        。茄子中含有抗癌物質(zhì)龍葵堿
        ，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿
        、膽堿
        、紫蘇苷等其他活動物質(zhì)，也有抗癌保健的作用
        。
      四
        、預(yù)防肺癌的5種蔬菜
      菠菜
      常吃菠菜可預(yù)防肺癌。英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢园盐ｋU降低20%。
      芹菜
      含有蛋白質(zhì)
        、碳水化合物
        、脂肪、維生素及礦物質(zhì)
        ，同時芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油
        ，能促進食欲。芹菜中含有大量纖維素
        ，經(jīng)常食用可預(yù)防大腸癌
        。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害
      ，在一定程度上防治肺癌
      。
      蘿卜
      蘿卜別名萊菔，品種多
      ，皆為抗癌能手
      ，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說
      。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”
      ，日本
      、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”
      。
      蘑菇
      蘑菇包括香菇、冬菇
      、乎菇
      、猴頭菇等，主含多糖類成分
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？茖W(xué)實驗證明，其中多糖有調(diào)節(jié)人體“抗癌系統(tǒng)”免疫功能，從而抑制癌癥生長和減輕癌癥患者的癥狀
      。香菇對胃癌
      、食道癌、肺癌
      、宮頸癌有一定的療效
      。
      蘆筍
      蘆筍(龍須菜)國外譽為最理想的保健食品，列為世界十大名菜之一
      。含有豐富的組織蛋白核酸葉酸
      、微量元素曬和游離態(tài)存在的天門冬酰胺，對各種癌癥患者都有預(yù)防和治療功效
      ，尤其對膀骯癌
      、肺癌、皮膚癌有特殊療效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115308.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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