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      細(xì)說泡腳的好處有哪些,如何使泡腳最養(yǎng)生
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-31 15:21:38
        
      

        
      
           
      一、常見的泡腳方式
      泡腳作為每個人晚上必做的事之一
      ，相信還是很多的人不懂得泡腳有哪些方式
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡苡腥藭枺菽_不都一樣嗎
      ？其實不同的泡腳方式是不同的
      ，下面我就問大家簡單的介紹一下不同方式泡腳的不同作用吧。
      泡腳作為每個人晚上必做的事之一
      生姜泡腳：腳涼怕冷
      ，用生姜一塊（像棗大這么一塊姜）用刀拍扁
      ，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開
      ，再加一勺鹽泡腳
      。
      紅花泡腳： 和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份
      ，取一份用紗布包好放在水里燒開
      ，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳
      ，治腰酸痛（泡腳的水一定滿過腳踝骨）
      ，適用于心腦血管疾病。
      艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份
      ，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開
      ，先熏腳，然后再泡腳
      ，水溫40到50度的時候
      ，再把雙腳放入水中泡腳，紅花
      、艾葉泡腳
      ，可治腳涼腰酸。
      花椒水泡腳：用花椒煎湯泡洗
      。每晚睡前先將雙腳洗凈
      ，再用此湯燙泡。泡腳的時候
      ，最好是按摩腳部
      ，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進(jìn)行揉搓按摩
      ，可有效刺激腳部穴位
      ，起到很好的保健防病作用。
      醋泡腳：睡覺前
      ，在半盆水中加入100-150克醋
      ，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時
      ，長期堅持
      ，定會有意想不到的收獲
        。
      鹽水泡腳：在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克
      ，泡腳半小時左右
      。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏
      ，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中
      ，并互相搓擦，直至水涼
      。熏泡后進(jìn)行腳部按摩
      ，其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管
      、鼻
      、額頭、三叉神經(jīng)
      、垂體
      、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢
      、腎
      、膀胱、喉
      、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)
      。通常按摩30分鐘左右即可。
      二
      、細(xì)說泡腳的好處有哪些
      生姜泡腳的六大好處
      1）生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老
      ，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟
      ，能夠有效延緩衰老
      ，延年益壽。
      2）生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒
      ，手腳冰冷主要是因為供血不足達(dá)不到身體末端所致
      。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀
      。
      3）生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位
      ，增強各系統(tǒng)的新陳代謝
      ，從而使人體放松、緩解疲勞
        ，從而改善睡眠質(zhì)量
        。
      4）生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡
        ，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展
        ，阻止感冒
        。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用
        ，以此來預(yù)防感冒
        。
      5）生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用
        。
      6）生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效
        ，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀
        。
      紅花泡腳的功效
      紅花泡腳可以活血
        、去寒，可用于寒性的月經(jīng)
        ，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，預(yù)防凍瘡治腳氣防腳臭泡腳不僅可以解除乏力，長期泡腳還可以美容養(yǎng)顏
        ，皮膚紅潤艾葉紅花足浴可以試周節(jié)神經(jīng)興奮程度
        ，提高睡眠質(zhì)量，有效促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴環(huán)
      ，增強機體免疫力
      ，擴張血管，緩解肌肉痙攣該產(chǎn)品具有通經(jīng)活絡(luò)
      、行氣活血
      、去濕逐寒、消腫散結(jié)
      、回陽救逆
      、防病保健之作用。
      艾葉泡腳的功效
      用艾葉水泡腳能有效的祛虛火
      、寒火
      ，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛
      、牙周炎
      、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火
      、寒火有關(guān)的疾病
      。
      花椒的功效
      可以溫中止痛、去濕散寒
      、治療腳氣
      、殺菌
      、消毒、止痛
      、止癢
      、消腫等作用。
      醋泡腳的功效
      一
      、消除疲勞
      。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力
        ，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)
        ，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
        ，從而使人體得到放松
        ，恢復(fù)疲勞。
      二
        、治療睡眠障礙
        。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度
        ，調(diào)節(jié)
        、疏理、松弛緊張的神經(jīng)
        ，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血
        ，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久
        ，就可大大改變睡眠質(zhì)量
        ，治愈失眠、多夢
        、早醒等睡眠障礙
        。
      三、強身健體
      。足是人之根
      ，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚
      ，增強血液循環(huán)
      ，激活、強化器官功能
      ，清除人體血液垃圾和病變沉渣
      ，治愈許多慢性病癥。
      鹽水泡腳的二大好處
      好處一：補腎、抗衰老
      鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)
      ，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補腎的效果
      。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣
      ，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果
      ，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效
      ，還能治療感冒，甚至增強記憶力
      ，使頭腦感到放松
      。
      好處二：除腳氣，清潔腳部
      因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效
      ，用鹽水泡腳就可以清潔腳部
      。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因為食鹽有去角質(zhì)的作用
      ，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳
      ，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。
      鹽水泡腳可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷阶疃嗟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，因為鹽是我們生活中必不可缺的一種調(diào)味品
      ，同樣的，大家為了方便
      ，快捷的泡腳
      ，于是鹽水泡腳，成為了大多數(shù)泡腳人士的首選
      ，因此小編就在上面為大家簡單的介紹了一下鹽水泡腳的好處
      ，希望可以幫助到你。
      三
      、如何使泡腳最養(yǎng)生
      泡腳
      ，是每個人睡覺前必做的一件事。其中的中老年人群
      ，占很大一部分
      ，可對于這群中老年人群而言，并不是很了解泡腳如何才能做到最有效的養(yǎng)生方法
      。下面就由我跟大家講解一下關(guān)于泡腳的最佳時間
      ，最佳溫度等問題，讓你們可以更好的得到泡腳養(yǎng)生的最大功效
      。
      泡腳最佳時長：30分鐘左右
      很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了
      ，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法
      。泡腳時間以30~45分鐘為宜
      ，每天或隔一天泡一次即可。但是
      ，特別提醒老年人
      ，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久
      ，容易引發(fā)出汗
      、心慌等癥狀。所以
      ，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
      。
      泡腳時間以30~45分鐘為宜
      泡腳最佳水溫：42℃
      泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜
      。如果有條件
      ，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫
      ，足浴時水通常要淹過踝部
      ，且要時常搓動。但是
      ，糖尿病患者要注意
      ，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷
      。
      最佳泡腳時間段：晚上九點
      之所以選擇這個時間段
      ，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳
      ，身體熱量增加后
      ，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血
      ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)
      ，以及勞累了一天的腎臟
      ，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
      ，而且人也會因此感到舒適
      。泡腳要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行
      ，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳
      ，會影響胃部血液的供給。
      四、用中藥泡腳需要注意什么
      1
      、于個體差異的存在
      ，用中藥泡腳后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫或蕁麻疹等癥狀
      ，這時應(yīng)該及時停止泡腳
      。
      2、病患者大多數(shù)都有微血管病變
      ，不能敏感地感覺到外界的溫度刺激，容易造成燙傷
      ，不宜泡腳
      。
      3、有潰瘍或局部感染的患者慎用中藥泡腳
      ；血壓特別高或腦出血病人不宜泡腳
      。
      4、泡腳時血液循環(huán)加快
      ，血管擴張
      ，毛孔張大，如果室內(nèi)溫度較低
      ，容易引起感冒
      ，所以泡腳時一定要注意室內(nèi)溫度。
      俗話說：有利就有弊
      。中藥泡腳就是如此
      ，它對于人體的功效是非常顯著的，但同樣的
      ，用中藥泡腳的注意事項也是比較多的
      ，也因此，使用它的人并不是很多
      ，但這卻不能否定它的功效
      ，恰恰相反，它的功效很強
      。如果你適合用中藥泡腳的話
      ，不妨去試試，說不定有意想不到的效果哦
      ，隨便小編為大家介紹一些中藥泡腳的藥方
      ，大家可以看一看哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115467.html.
      
          
      
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