• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      脾氣暴躁易怒怎么辦,脾氣大的治療方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 17:03:46
        
      

        
      
           
      一
      、脾氣大的應(yīng)對方法
      1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識
        。 在生活中我們常?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？吹剑行┤艘驗橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒
      ，做出不該做的事，引起惡性斗毆
      ，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生
      ，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已
      。所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決
      ，反而會增加新的矛盾。
      2.增強理智感
      ，學(xué)會克制自己的怒氣
      。 增強理智感，可以使我們遇事多思考
      ，多想想別人
      ，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待
      ，慎重處理
      。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制
      ，加強自制力
      。
      3.學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。 在家進(jìn)而或在課桌上貼上“息怒”
      、“制怒”一類的警言
      ，時刻提醒自己要冷靜。 俄國文學(xué)家屠格涅夫
      ，曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人
      ，“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時間緩沖
      ，幫助自己的頭腦冷靜下來
      。在快要發(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜
      ，鎮(zhèn)靜
      ，三思，三思”之類的話
      。這些方法都有助于控制情緒
      ，增強大腦的理智思維。 轉(zhuǎn)移
      ，當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動起來時
      ，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力
      ，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上
      ，使緊張的情緒松馳下來
      。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情
      ，找人談?wù)勑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈
      ，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來
      ，心情就會平靜下來。 靈活
      ，有很多事情是可以有多種處理辦法的
      ，遇事要靈活行事，不要那么僵硬
      ，有時可以退讓一下
      ，給對方改變主意和態(tài)度的機(jī)會，選擇方法要考慮事情的效果
      。 也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過
      ，通過記錄和回憶，在思想上進(jìn)行分析梳理
      ，定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值
      ，會感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會減少很多
      。
      二
      、怎樣治療脾氣暴躁
      1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定
      ，人生不過數(shù)十載
      ，這類是自我安慰型。
      2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了
      ，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步
      ，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣
      ，拖到?jīng)]力氣了
      ，脾氣就會收斂點。這類是行動型
      。
      3.暴躁的人
      ，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制
      ，要貴見生命
      ，以生命為第一。那你就不會那么暴躁了
      。這類是重生命型
      。
      4.多參加些業(yè)余活動組織
      ，以聲樂，舞蹈
      ，游泳，登山
      ，滑雪
      ，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
      。
      5.病理性的如更年期等等
      ，就需到醫(yī)院就診，對癥下藥才可以解除問題所在
      。這類是病理型
      。
      6.每次要沖動了，就去涼水里沖一下
      ，或者是洗個冷水臉
      ，讓自己清醒過來。這類是物理治療型
      。
      7.多交幾個朋友
      ，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型
      。
      8.平時在自己心情穩(wěn)定的時候就可以點點熏香
      ，禪香等。這類是呼吸型
      。
      9.平時可以讓自己喝點菊花茶
        ，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對
        。這類是強迫型
        。
      10.做做按摩
      ，貼一下面膜
      ，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類是健身型
      。
      三
      、懷孕后脾氣變大怎么回事
      1.妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期
      。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會角色的變化容易使孕媽咪產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理
      。妊娠反應(yīng)給孕媽咪帶來身體的不適和對分娩的恐懼
      ，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期
      ，孕媽咪情緒很不穩(wěn)定
      ，愛發(fā)脾氣
      。
      2.妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期。這個時期孕媽咪已度過妊娠反應(yīng)期
      ，身體狀況好轉(zhuǎn)
      ，心理上也開始接受現(xiàn)實。然而
      ，孕媽咪因為壓力大
      ，害怕生出畸形兒或?qū)μ旱男詣e有所期待，幻想增加
      ，恐懼感仍然存在
      ，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷
      、死亡因素
      ，保護(hù)胎兒的意志明顯增強。
      3.妊娠32～40周是孕媽咪過度負(fù)荷期
      。胎兒發(fā)育迅速
      ，致使孕媽咪負(fù)擔(dān)過重，行動不方便
      ，臨近分娩思想壓力增大
      ，因而，孕媽咪精神壓抑
        、焦慮
        、易激動。
      4.其實孕媽咪的這些情緒變化都是正常的
        ，家人和孕媽咪可不能因為這些變化就針鋒相對
        ，吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫
        ，要體諒孕媽咪
        ，并幫助她解除憂慮和不安，使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月
        ，迎接寶寶的到來
        。
      四、你的寶寶脾氣大怎么辦
      為何寶寶喜歡發(fā)脾氣呢?
      一
        ， 滿足不了自己要求
        。寶寶一旦有了開始有了自己動手能力，可是能力還不夠強
        ，不能滿足自己的想法做自己想要自己的事情
        ，想把事情做好的自我意識就會逐漸的加強。所以
        ，寶寶在遇到問題沒辦法解決的時候就會用哭鬧
        ，發(fā)脾氣來表達(dá)自己心中的不滿
        。
      二， 自我意識的獨立
        。寶寶開始產(chǎn)生有了喜歡自己做的事情的想法
        ，和自己的要求的時候，如果別人太多的阻止的話
        ，導(dǎo)致沒能讓寶寶達(dá)到目
        ，就會發(fā)脾氣。
      三
      ， 控制情緒的能力不夠
      。兩到三歲的寶寶還小
      ，還未能完全很好的控制自己情緒的能力
      ，不能很好掩飾自己的情緒，不管有什么情緒都會很外在的立即表現(xiàn)出來
      ，一不高興
      ，就會大哭大鬧，發(fā)脾氣
      。
      寶寶愛發(fā)脾氣怎么辦?
      一
      、 寶寶生氣的時候。父母不能用強硬的態(tài)度對待
      ，比如火冒三丈
      ，怒火朝天，這樣的脾氣反而更容易的會成為寶寶發(fā)脾氣的模板
      。寶寶安靜下來后可以和他一起談?wù)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，讓他明白發(fā)脾氣是不對的。
      二
      、 寶寶不合理的要求堅決不能滿足
      ，平時對寶寶也不能太過的寵，一有什么要求就立即滿足
      ，這樣做反而會適得其反
      ，不要因為寶寶的哭鬧而改變主意，寶寶一旦得逞的話
      ，就會認(rèn)定這樣的方法下次還是可以用的
      。所以寶寶在脾氣的時候，家人的態(tài)度一定要強硬
      ，讓他意識到自己的無理
        。
      三、 不能欺騙寶寶
        ，不要輕易的就許諾寶寶會買什么玩具
        ，吃的給他
        ，父母要是沒能及時的兌現(xiàn)的話，寶寶就會大發(fā)脾氣
        ，所以答應(yīng)了就一定要盡力做到
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115613.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象