孕婦吃綠豆好嗎,孕婦的日常護(hù)理

懷孕對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的時(shí)刻，在懷孕期間要注意的問(wèn)題有很多。因?yàn)榕耘笥言趹言衅陂g身體素質(zhì)和免疫力都會(huì)變得低下，在平時(shí)不注重日常護(hù)理的話，就很容易發(fā)生各種疾病和婦科疾病，這樣就會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的健康。所以孕婦在懷孕期間一定要保持正確的日常護(hù)理，這樣才能順利度過(guò)孕期生活。

我們就來(lái)了解一下孕婦吃綠豆到底好不好。孕婦是可以適量吃綠豆的，吃綠豆可以起到清熱排毒的作用，而且可以去除胎毒，綠豆中的賴氨酸含量是比較高的，賴氨酸是人體必須要的氨基酸，就可以促進(jìn)人體消化功能，可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。綠豆中含有豐富的淀粉和脂肪以及蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和鋅鈣等微量元素，這樣都有利于胎兒的健康發(fā)育。所以孕婦是可以適量的喝一些綠豆粥和綠豆湯，但是不能過(guò)量吃綠豆。

孕婦的日常護(hù)理要注意的問(wèn)題有很多。孕婦在平時(shí)生活里要好好的休養(yǎng)，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，要保持充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，千萬(wàn)不要大喜大悲。更要注意個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題，要保持下身的清潔和干爽，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)衣褲，在孕早期一定要禁止性行為的發(fā)生。

孕婦應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。孕婦在平時(shí)的飲食要以清淡為主，應(yīng)該多吃容易消化的高營(yíng)養(yǎng)食物，可以多喝雞湯和魚湯和肉湯，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。孕婦應(yīng)該多喝牛奶和豆?jié){，要多吃五谷雜糧，這樣才能保證各種微量元素的攝入，就有利于胎兒的健康發(fā)育。

總之，孕婦應(yīng)該保持健康的飲食方式。孕婦的身體健康是非常重要的，不僅是關(guān)系到自身的健康，還會(huì)關(guān)系到胎兒的健康。所以在平時(shí)應(yīng)該去掉所有的不良飲食習(xí)慣，要禁止暴飲暴食或過(guò)度挑食，要禁止吸煙喝酒，要保持飲食有規(guī)律，這樣才會(huì)有健康的身體，才會(huì)生出健康可愛(ài)的寶寶。

孕婦能吃綠豆嗎晚期

孕婦是可以選擇吃綠豆這種食物的，因?yàn)樵诰G豆中富含大量的淀粉以及脂肪成分，吃綠豆能夠幫助孕婦補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，還可以為肚子里面的胎兒提供多種不同的維生素。在綠豆中還擁有大量的鋅和鈣，其中的礦物質(zhì)也十分豐富。我國(guó)的中醫(yī)理論認(rèn)為，綠豆本身性味甘寒，所以可以達(dá)到清熱解毒的功效，在夏天還具有消暑止渴的效果。

除此之外，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆可以幫助消除孕期的水腫情況。當(dāng)氣溫升高的時(shí)候，可以為孕婦煮一些綠豆湯，這樣可以起到很好的清除體內(nèi)胎毒的作用，還能夠幫助孕婦補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)作用?？偠灾G豆本身是孕婦補(bǔ)鋅的一種很好的食物，能夠有效的防治妊娠出現(xiàn)的水腫情況，屬于孕期的食療美味。

在平時(shí)吃綠豆的時(shí)候，一定要長(zhǎng)時(shí)間熬煮至軟爛。綠豆在沒(méi)有煮熟的情況下，會(huì)出現(xiàn)少量毒素，所以這一點(diǎn)一定要注意。綠豆可以搭配適量的冰糖熬煮成可口的綠豆湯幫助孕婦開胃。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)：

孕晚期，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結(jié)合孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

1、飲食要求多樣化：孕后期，準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬(wàn)不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免過(guò)度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過(guò)15千克）。

2、補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類等。

3、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。

4、減少含糖量高的食物對(duì)的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

5、多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物，如動(dòng)物性食品；少吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

孕婦可以喝綠豆湯嗎

一到了夏天，很多人都喜歡喝綠豆湯來(lái)消暑，不僅甘甜可口，還能夠消除高溫的煩躁。綠豆中含有人體所必需的氨基酸——賴氨酸，具有增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的功效。那么，既然綠豆有這么多的好處，孕婦可以喝嗎?

答案是肯定的。孕婦可以喝綠豆湯，在夏季適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G豆湯，無(wú)論是對(duì)孕婦還是對(duì)腹中的寶寶，都是有益處的。

綠豆性涼、味甘，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素以及礦物元素等，具有清熱解毒、祛暑止渴的功效，所以孕婦在夏季適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G豆湯，可以有效起到降火的目的，還能夠清除胎毒，有效幫助解決孕婦孕期便秘的問(wèn)題。另外，綠豆中的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷的含量比雞肉還多，對(duì)促進(jìn)和維持生命發(fā)育和生理機(jī)能都有一定的作用。

雖然綠豆對(duì)孕婦有諸多好處，但是需要注意的是，綠豆性涼，喝多了會(huì)使孕婦身體變得陰虛，所以當(dāng)孕婦體虛、肢酸乏力、全身畏寒、腹瀉等癥時(shí)，最好不要食用。同時(shí)，如果孕婦在食用一些其他溫補(bǔ)藥物的時(shí)候，也最好不要食用綠豆，避免降低藥效。另外，未煮熟的綠豆有一股腥味，容易引起孕婦惡心、嘔吐等，應(yīng)該將綠豆煮熟爛之后食用。

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