青少年頭發(fā)發(fā)黃的原因,這些飲食療法要知道

一、青少年頭發(fā)發(fā)黃的原因

青少年對頭發(fā)保養(yǎng)不當，經(jīng)常燙發(fā)與熱吹風，用洗衣粉及堿水洗頭，久而久之使頭發(fā)損傷，導致頭發(fā)發(fā)黃。導致頭發(fā)發(fā)黃的原因也分先天和后天。先天的頭發(fā)發(fā)黃是由遺傳和人種的不同所決定的，無法治療，后天性的頭發(fā)發(fā)黃大部分由疾病所致，如甲狀腺功能低下、可以導致機體內(nèi)黑色素細胞合成和分泌黑色素減少，使頭發(fā)發(fā)黑的基本物質(zhì)缺乏，致使頭發(fā)從原來的黑色逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

可以用飲食來調(diào)節(jié)。飲食中的紫菜、海帶、海龜、蝦蟹含有大量的碘、鈣、鐵、磷，各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些微量元素是人體內(nèi)不可缺少的，而且有促使頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮的作用。我國古代人民用芝麻、黑豆、何首烏等制成藥丸治療頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白，效果頗佳?！毖赜弥两?。頭發(fā)發(fā)黃者應忌食甜食和香食。防治頭發(fā)發(fā)黃的美食紫菜魚卷 、清蒸帶魚、海帶燉豆腐、桑葚雞蛋。

二、頭發(fā)發(fā)黃暗示著什么

1、酸性體質(zhì)之所以會出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的現(xiàn)象，與血液中酸性毒素增多有著很大的關(guān)系，除此之外還與過度勞累及過食甜食、脂肪類食物有關(guān)。

如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭發(fā)變黃。

因此專家建議，在這個時候應該盡量的多注意休息不要過度的老累，同時還應該盡量的多吃一些海帶、鮮奶、豆類、蘑菇等食品。

新鮮的蔬菜水果也不能少，比如像芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，這些都有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

2、缺銅性頭發(fā)黃是什么原因，面對這個問題專家指出，很有可能是因為缺銅所引起。生成黑色素過程中如果缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，這個時候如果體內(nèi)缺銅的話那么就會嚴重的影響到這種酶的活性，從而導致頭發(fā)變黃的情況。

因此在日常的生活中，這部分人群應該盡量多吃一些含銅的食物，比如西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

3、輻射性如果長期從事一些電腦、雷達等性質(zhì)工作的人群，頭發(fā)同樣會出現(xiàn)偏黃的情況，因此在頭發(fā)黃是什么原因的問題上，這也是其中的一方面因素。

這部分工作人群在平時應該注意多補充一些富含有維生素A的食物，如菠菜、胡蘿卜等。除此之外在平時還應該多吃一些抗輻射的食品，如紫菜、海藻，海帶等等，還可以多喝綠茶。

4、功能性導致頭發(fā)黃的原因有很多，除了以上這些之外，還有一方面就是功能性的損傷。常見的比如像勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等，這些都會導致體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

這種情況下患者應該多吃一些黑芝麻、苜蓿菜等食物，這些食物中的有效成分能夠復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。

三、頭發(fā)枯黃的分類與治療

頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。

1.營養(yǎng)不良性黃發(fā)：

主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。

2.酸性體質(zhì)黃發(fā)：

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

3.缺銅性黃發(fā)：

在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

4.輻射性黃發(fā)：

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

5.功能性黃發(fā)：

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

6.病原性黃發(fā)：

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎瑥亩诡^發(fā)變黑亮澤。

如果，是單純的頭發(fā)問題，（如燙發(fā)后受損，長期使用電棒夾發(fā)）可每周進行1-2次的頭發(fā)護理。一般用護發(fā)素或含高維E的植物精油（如阿甘油）涂抹發(fā)梢靜置2分鐘后洗掉，或涂抹發(fā)膜靜置2分鐘后洗掉。建議去理發(fā)店做焗油護理（一般兩周一次即可），能有效控制頭發(fā)問題。

四、頭發(fā)發(fā)黃的護理方法

1.睡前涂抹發(fā)膜睡覺之前在發(fā)尾處涂抹適量護理發(fā)膜，再將發(fā)尾稍加按摩后入睡。這樣不僅可以讓你的頭發(fā)一整晚都得到滋養(yǎng)又水潤的呵護，還可以加速頭發(fā)的自我修復功能。一覺醒來之后你的頭發(fā)便會柔順又有光澤。

2.將長發(fā)盤起來睡覺如果你有一頭長長的頭發(fā)，那么你肯定會有起床后頭發(fā)亂糟糟或打結(jié)的困擾。為了避免睡覺時的翻動對發(fā)絲的影響，可以將長發(fā)盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個松松的馬尾辮。起來之后不僅頭發(fā)不會打結(jié)，還會有美美的蓬松波浪效果哦。

3.將枕套換成絲綢質(zhì)地絲綢的材質(zhì)比棉質(zhì)的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭發(fā)的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，讓你睡一覺起來也不會影響前一天的造型，特別是卷發(fā)造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個DIY枕頭套。

4.養(yǎng)成睡前梳頭的習慣臨睡前將頭發(fā)梳理一番是一個非常好的習慣，這樣不僅可以將頭皮處多余的油脂梳向缺少油脂滋潤的發(fā)梢，還可以按摩頭皮加速血液循環(huán)促進睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，過多次數(shù)的梳頭會對發(fā)絲造成損傷。

青少年頭發(fā)黃是缺什么

可能很多青年人特別喜歡去理發(fā)店，把自己的頭發(fā)染黃，這樣看起來會非常漂亮。不過一些人天生頭發(fā)發(fā)黃，他們的發(fā)質(zhì)看起來特別差，并且頭發(fā)是枯黃的，很沒有營養(yǎng)。其實這往往是因為他們體內(nèi)缺乏一些營養(yǎng)元素導致的，那么究竟是缺乏什么呢?可能一些年輕人還并不是特別清楚。
1、營養(yǎng)不足
若是青少年的飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，各種營養(yǎng)的攝入量不足，沒有達到營養(yǎng)均衡，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，從而導致頭發(fā)的枯黃。在生活中更是要注意營養(yǎng)的攝入，要多吃肉類和豆類的食物!
2、缺銅
我們應該知道，在我們的人體內(nèi)，銅是很重要的一個微量元素。在頭發(fā)生成黑色素的過程中缺乏含銅的“酪氨酸酶”的話，就會影響到這種酶的活性，導致頭發(fā)變得枯黃。所以少年在日常生活中要多吃動物的肝臟，西紅柿等食物補充銅元素。缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良;缺銅會影響黑色素的代謝，缺鋅會影響細胞的生長和發(fā)育，頭發(fā)自然會發(fā)黃。
3、因季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)
另外，內(nèi)分泌失調(diào)也可能引起這種情況。季節(jié)性的內(nèi)分泌失調(diào)會造成體內(nèi)的黑色素原和黑色素細胞生成障礙，從而導致了青少年出現(xiàn)頭發(fā)枯黃的癥狀。在這個時候，可以多吃海魚，黑芝麻等食物，通過食物中的有效成分膚質(zhì)黑色素細胞，使黑色素再生。
4、缺鐵性貧血
還有要知道，缺鐵性貧血也會造成青少年的頭發(fā)枯黃，因為缺鐵性貧血會導致體內(nèi)的黑色素減少，從而會使頭發(fā)枯黃。缺鐵性貧血造成的頭發(fā)枯黃可以通過補血來解決。
現(xiàn)在大家應該知道頭發(fā)發(fā)黃究竟是缺乏什么了吧，很多人都是因為營養(yǎng)不足導致的，大家在平常需要多攝取一些營養(yǎng)元素，特別要注意補充銅元素，還有就是一些女性朋友是因為自己貧血比較嚴重，這位女性在平常就需要多吃一些富含維生素的食物，還要注意補充鐵元素。

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