男士頭部按摩方法,如何進(jìn)行頭部按摩

有一些人早上醒來以后頭就會覺得莫名其妙的疼，頭部的神經(jīng)末梢和組織是非常多的，所以需要經(jīng)常的進(jìn)行按摩，刺激頭皮上的毛細(xì)血管，這樣才能夠讓血液循環(huán)變得更好。下面小編就來給大家介紹一下男士頭部按摩的方法有哪些，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

首先，大家應(yīng)該要用大拇指或者是掌心按在兩個眉毛上的腦殼的皮膚上面，然后兩只手分別向左右兩邊輕輕的磨動到眉梢的地方，再退回前額的中央，兩個手交替有節(jié)奏的推擦，進(jìn)行個十幾次就可以了，力量不能夠太大。以前額的皮膚不發(fā)紅為度，然后兩個食指彎曲，叩擊頭部十余次，以后稍微用力抓住發(fā)根從前到后做梳頭的動作，揉擦整個頭部十多次，也可以用數(shù)字來代替。

大家也可以用手指或者手掌從眉眼開始一直到下頜處往返進(jìn)行摩擦，如果想要起到美容養(yǎng)顏的作用，那么就可以從下往上進(jìn)行提拉和按摩，動作一定要緩慢，也應(yīng)該要有節(jié)奏的進(jìn)行，不可以一會兒快一會兒慢，一定要均勻適度。

然后大家再用兩個手的食指分別的放在頭頂?shù)膬蛇?，稍微用力從前面的發(fā)際沿著頭頂?shù)侥X后做梳頭的動作，這個動作要做20次左右，然后兩個手的拇指分別按在額頭兩側(cè)的太陽穴的地方，其他的四個手指微微的分開頂住頭頂，兩個手同時的用力從上往下，從下往上做直線按摩十多次，最后再用中指或者是食指按住頭頂正中的百會穴重新到重旋轉(zhuǎn)，按揉十多次就可以了。

上面給大家介紹的就是男士頭部按摩的方法有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。進(jìn)行頭部按摩可以有效的消除疲勞，而且也可以改善頭皮營養(yǎng)的狀態(tài)，可以讓新陳代謝變得更快，也可以讓皮脂分泌變得更好，有著一定的意義。每天早上起來或者是睡午覺還有晚睡之前過做一次，每一次做十分鐘左右，有空的時候就可以多做。

頭部怎么按摩舒服？頭部按摩有什么好處？

上班族和學(xué)生屬于用腦比較多的人群，用腦過度會感到疲勞，甚至是頭暈，改善這些不良癥狀可以做一下頭部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。頭部怎么按摩舒服？頭部按摩有什么好處？一起來了解一下吧！
1、頭部按摩的好處
中醫(yī)認(rèn)為，頭尾諸陽之會。拍打頭部可以調(diào)動氣血上流、調(diào)動陽氣，陽氣足了人就有精神。用腦多的人有時候會感覺腦子不夠用，拍打頭部可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，強健大腦、增強智力、提高記憶力、延緩老年癡呆癥的發(fā)生，預(yù)防腦梗。頭頂上的百會穴有穩(wěn)定情緒、降血壓的作用，能緩解上班族的焦慮心情、平穩(wěn)血壓。拍打頭部最直接的好處是增加頭皮的供血、疏通頭皮的氣血通道，減少頭發(fā)脫落、減少頭皮屑。
方法很簡單：手指自然彎曲，用手掌輕拍頭部，力度由小到大，拍到頭部的每一個位置。有的人剛開始可能會感覺有點頭暈、頭脹，拍一會兒之后就會感覺頭部發(fā)熱、氣血上流，拍5~6分鐘之后停下來，就會感覺頭腦清醒、精神十足。
養(yǎng)生方式貴在堅持，把一種方式養(yǎng)成習(xí)慣，簡單的辦法也能成為健康的保障。多一個健康習(xí)慣，就為人的健康長壽增加一份助力。
2、頭部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃經(jīng)穴位。承泣，就是承接眼淚，這個穴位能調(diào)整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風(fēng)流淚。
2、按揉四白穴。
四白穴胃經(jīng)穴位，足陽明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，能促進(jìn)胃經(jīng)的氣血上達(dá)面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉發(fā)際。
從印堂往發(fā)際方向推，從向往上，經(jīng)過神庭穴，一直推到頭發(fā)里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。
把雙手食指、中指、無名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動手指。消除額頭川字紋。
5、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過大。
6、干梳頭。
用五指壓住頭皮，適當(dāng)用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發(fā)麻為止。預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)，緩解頭暈、頭痛。這個動作一則促進(jìn)頭部血液循環(huán)，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風(fēng)險。
按揉這些位置有潤膚、明目、烏發(fā)的效果，明亮的眼睛、光澤細(xì)膩的皮膚、烏黑濃密的頭發(fā)，讓您擁有真正的健康美。
【注意事項】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉(zhuǎn)按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。
3、頭部按摩要求
(1)頭部按摩時，各種手法動作要平穩(wěn)有節(jié)奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。
(2)按摩時，點穴要準(zhǔn)確，動作應(yīng)輕，防止拉傷頭發(fā)。
(3)在按摩時，整個過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進(jìn)。各種手法變換和銜接要自然而連貫。
(4)整套按摩時間，應(yīng)在20-30左右。
(5)按摩時，為了使頭皮吸收營養(yǎng)或做生發(fā)、固發(fā)按摩，可使用一些營養(yǎng)液或生發(fā)固發(fā)的藥膏或藥劑。

頭部按摩手法有哪些 頭部按摩有哪些功效

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。 古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán)，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。 操作步驟： 1. 病人仰臥位 （l）點、揉法。醫(yī)者單手指羅紋面置于印堂穴上，點揉約1分鐘。 （2）抹法。醫(yī)者兩手拇指腹著力，沿額上三線分別抹至太陽穴約1分鐘。然后單手用食、中指直抹約1分鐘。 （3）運揉法：醫(yī)者兩手指分別運揉前額、眼眶、頰部，右手在前，左手在后，相互配合，反復(fù)施術(shù)約3分鐘。然后兩手掌依次運揉約2分鐘。 （4）擦法。醫(yī)者兩手小魚際分別置于耳翼迎香穴區(qū)，反復(fù)擦摩約1分鐘。 （5）疏振法：醫(yī)者兩手指微屈，五指自然分開，用指腹著力于頭部，作輕快掠彈，高頻率的來回疏散約2分鐘。然后，手勢同上，用指腹分別振、啄頭部1分鐘。 （6）點按風(fēng)池、安眠、翳風(fēng)、率谷、太陽、聽宮，每穴約半分鐘。最后在百會穴用點按振顫法結(jié)束治療。 注意事項： 整個操作需約10-15分鐘。手法要輕柔而有節(jié)律，準(zhǔn)確而穩(wěn)妥。 好處: 頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。

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