懷孕六個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì),影響因素有哪些

一、孕婦六個(gè)月什么睡姿好

妊娠中期(4~7個(gè)月) 側(cè)臥或仰臥。這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺(jué)舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒(méi)感覺(jué)特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

孕婦不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。這是因?yàn)檠雠P位時(shí)妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動(dòng)脈，導(dǎo)致回心血量減少，可引起胎盤(pán)循環(huán)障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內(nèi)窘迫，影響胎兒正常發(fā)育。而側(cè)臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家一再?gòu)?qiáng)調(diào)孕婦要盡可能保持側(cè)臥位睡眠及休息。

尤其是在妊娠晚期需要注意這一點(diǎn)。如果已經(jīng)知道胎兒的體位，在妊娠晚期及臨產(chǎn)前孕婦睡眠時(shí)不僅要注意保持側(cè)臥位，還要注意朝向與胎背相反的方向側(cè)臥，這樣更有利于增加胎兒在母體內(nèi)的活動(dòng)度及機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，并有利于維持胎兒正常胎位和有利于胎頭入盆，為自然分娩奠定良好基礎(chǔ)。

當(dāng)然，孕婦不可能整夜都朝向一個(gè)方向睡臥，可以向兩側(cè)睡臥，但應(yīng)注意在入睡前及夜間醒來(lái)后再次入睡時(shí)，最好是朝向與胎背相反的方向側(cè)臥，以提高自然分娩率，降低難產(chǎn)率。

二、孕婦六個(gè)月睡姿的影響因素

1、選好床上用品。孕媽媽的睡眠質(zhì)量不僅與睡姿有關(guān)，也跟床上用品的舒適與否相關(guān)。孕媽媽該如何選擇床上用品呢?為了營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，孕媽媽?xiě)?yīng)該在被子和枕頭的選擇上有所注意。

2、被子。孕婦懷孕期間，要保障一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，理想的選擇是蠶絲被。蠶絲是最柔軟、健康的天然纖維，以100%蠶絲為填充料制成的蠶絲被，具有貼體、舒適的寢被特質(zhì)，最符合人體的“睡眠工學(xué)”，幫助您在最短的時(shí)間里甜美入夢(mèng)。而蠶絲含有纖維中最高的“絲容積空隙”，天冷時(shí)能降低傳導(dǎo)率，保暖性較強(qiáng)。孕期不宜使用化纖混紡織物作被套及床單，否則化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

3、枕頭：選擇枕頭要注意枕頭的透氣性和彈性，這主要跟枕芯材料有關(guān)。以決明子、蠶砂、谷物等為填充材料的枕頭透氣性良好，沒(méi)有彈性也不會(huì)塌陷，而以真空棉、棉花、為填充材料的枕頭一般就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。孕期最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。

三、懷孕六個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好啊

食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

保證充足的碳水化合物，這類(lèi)食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙。 海產(chǎn)品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含碘，孕婦應(yīng)該適當(dāng)吃一些，但是要慎重，避免發(fā)生過(guò)敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲(chóng)。

四、懷孕6個(gè)月正常的胎兒大小是多少呢

懷孕的過(guò)程是充滿(mǎn)喜悅的，但也是非常辛苦的過(guò)程，到了孕六月，孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孕味十足，下腹部越來(lái)越突出，身體重心會(huì)向前移，這個(gè)時(shí)候孕婦產(chǎn)檢是非常有必要的。那么檢查的結(jié)果中，懷孕6個(gè)月正常的胎兒大小是多少呢？一般說(shuō)來(lái)，處于懷孕六個(gè)月的寶寶體重的變化如下：

懷孕6個(gè)月里的第一周：胎兒大小約為：22厘米，胎兒體重400克左右。

懷孕6個(gè)月里的第二周：胎兒大小約為：25厘米，胎兒體重500克

懷孕6個(gè)月里的第三周：胎兒大小約為：30厘米，胎兒體重600克

懷孕6個(gè)月里的第四周：胎兒大小約為：32厘米，胎兒體重增加到大約800克了。

懷孕6個(gè)月里的第五周：胎兒大小約為：35厘米，胎兒體重這時(shí)候增到了大約900克。

懷孕六個(gè)月的胎兒身長(zhǎng)30厘米，胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)，眉毛，睫毛，骨骼已經(jīng)長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)，但還沒(méi)有皮下脂肪，所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動(dòng)身體的位置，甚至可以大頭朝下"拿大頂"。皮膚表面開(kāi)始附著胎脂。骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長(zhǎng)，眉毛及睫毛開(kāi)始長(zhǎng)出。臉形也更清晰，已是十足人的模樣。用聽(tīng)診器可聽(tīng)出胎兒的聲音。孕婦的肚子接近典型孕婦的體形，子宮底高18～21厘米。

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