自身免疫系統(tǒng)低下如何改善,自身免疫系統(tǒng)低下吃什么能夠改善

一、慢性蕁麻疹與自身免疫系統(tǒng)的關(guān)系

自身免疫是指機(jī)體免疫系統(tǒng)針對自身組織成分或改變了的組織成分發(fā)生免疫應(yīng)答，產(chǎn)生抗體和致敏的淋巴細(xì)胞，由此而引發(fā)的疾病稱為自身免疫病。

慢性蕁麻疹患者大約有25%～50%具有自身免疫基礎(chǔ)。有學(xué)者將病情較重的慢性蕁麻疹患者血清作自體皮下注射，可以再現(xiàn)風(fēng)團(tuán)或紅斑;若將患者血清注入正常人皮下，可導(dǎo)致嗜堿性細(xì)胞釋放顆粒。由此，他推斷慢性蕁麻疹可能是自身免疫的一種表現(xiàn)。又有人研究68名慢性蕁麻疹患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)48%患者的嗜堿粒細(xì)胞具有釋放組胺活性，他們用蛋白印跡方法在大部分慢性蕁麻疹患者血清中發(fā)現(xiàn)了抗IgE受體的自身抗體的存在?，F(xiàn)已證明，約15%的慢性蕁麻疹患者具有抗甲狀腺自身抗體的存在，并且用抗甲狀腺球蛋白抗體及抗甲狀腺微粒體抗體可以對慢性蕁麻疹伴發(fā)自身免疫性甲狀腺炎進(jìn)行早期診斷。

另有一些慢性蕁麻疹的女性患者，于經(jīng)期前或經(jīng)期周期性出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，這是由于患者血清中有對月經(jīng)周期后期內(nèi)源性黃體酮產(chǎn)生自身抗體的緣故。用抑制排卵藥他莫昔芬或以黃體酮吸收患者血清中的抗體可以阻斷發(fā)病。自身免疫性黃體酮皮炎還包括濕疹樣皮炎、多形性紅斑、皮膚瘙癢癥等，而慢性蕁麻疹只是其中之一。由于經(jīng)后黃體酮水平急劇下降，自身免疫性黃體酮性蕁麻疹在月經(jīng)過后1～2天可自愈。

二、寶寶自身免疫系統(tǒng)低下的原因有哪些

1、環(huán)境不良導(dǎo)致免疫力低下

空氣污染或者被動吸煙，導(dǎo)致空氣中的細(xì)菌和有毒煙霧進(jìn)入呼吸道，影響肺的換氣功能。

2、維生素和微量元素缺乏

寶寶膳食長期不均衡，導(dǎo)致鈣，鋅，鐵，維生素A，維生素D等營養(yǎng)元素缺乏，均容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降。

3、寶寶患有免疫缺陷病

這類寶寶主要是由于先天性缺乏一些抗體合成酶，導(dǎo)致寶寶出生后就容易反復(fù)患上感染性疾病，這種情況需要進(jìn)行免疫方面的特殊檢查才能確定。

4、抗生素濫用導(dǎo)致免疫力低下

抗生素使用不合理，方法不正確，不要使用抗生素時使用，首先就容易殺滅寶寶體內(nèi)能夠抑制病菌繁殖的有益菌，導(dǎo)致防病作用失效，身體防御功能隨之下降，而致病菌卻得到了鍛煉，細(xì)菌出現(xiàn)耐藥性，從而導(dǎo)致免疫力下降。

5、過于講究衛(wèi)生導(dǎo)致免疫力低下

做父母都很講究清潔衛(wèi)生，覺得這樣可以避免寶寶接觸細(xì)菌導(dǎo)致生病，但是實(shí)際上講衛(wèi)生只要把握好度就可以了，過于注重清潔衛(wèi)生，反而容易使寶寶接觸微生物機(jī)會減少，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，這樣反而更容易使寶寶生病。

6、擅自停止用藥

寶寶生病之后，父母一般都很重視治療，但是有的父母又擔(dān)心寶寶年紀(jì)小，用太多藥物對身體不好，因此一看到寶寶有好轉(zhuǎn)跡象就擅自停藥，結(jié)果這樣更容易使細(xì)菌處于隱伏狀態(tài)，一旦寶寶受到感染，疾病又開始復(fù)發(fā)了。

7、寶寶睡眠質(zhì)量差

保持良好的睡眠有助于提高免疫力，而寶寶睡眠質(zhì)量不好的話，反而容易導(dǎo)致生病。人體中有一種叫胞壁酸的睡眠物質(zhì)，既能催眠，又能增強(qiáng)免疫功能，人在患病的時候，如果保持良好的睡眠，體內(nèi)胞壁酸就會增多，免疫功能自然會增強(qiáng)，因此寶寶的睡眠時間如果不充足，免疫功能自然就會降低。

三、自身免疫系統(tǒng)低下如何改善

均衡的營養(yǎng)

蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御體系的“建筑原材料”，我們?nèi)梭w的各免疫器官以及血清中參與體液免疫的抗體（免疫球蛋白）、補(bǔ)體等重要活性物質(zhì)都主要由蛋白質(zhì)參與構(gòu)成。當(dāng)人體出現(xiàn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良時，免疫器官如胸腺、肝臟、脾臟、粘膜、白細(xì)胞等組織結(jié)構(gòu)和功能均會受到不同程度的影響，特別是免疫器官和免疫細(xì)胞受損嚴(yán)重，造成免疫機(jī)能下降，就會出現(xiàn)感冒、精力不足、容易疲勞等癥狀。因此，機(jī)體應(yīng)當(dāng)保證充足的蛋白質(zhì)，而通常日常食物中攝取的蛋白質(zhì)吸收率并不高，因此可以選擇小分子肽營養(yǎng)食品，既具有蛋白質(zhì)的生物活性，又易于人體吸收。

免疫球蛋白是一種免疫活性分子，分為抗體和膜免疫球蛋白，對人體的免疫具有重要作用。免疫球蛋白是糖蛋白，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成。因此補(bǔ)充適量的維生素A有助于免疫系統(tǒng)功能正常。

維生素C缺乏時，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。應(yīng)補(bǔ)充適量維生素C。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

充足的睡眠

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，保證充足的睡眠，免疫系統(tǒng)才有力氣“反抗”。

適量的運(yùn)動

加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力，增強(qiáng)自身免疫力。

樂觀的心態(tài)

保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

四、自身免疫系統(tǒng)低下吃什么能夠改善

酸奶

益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長。

紅薯

增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

茶

抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

雞湯

美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

魚和貝類

補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

免疫力低下吃什么最好

免疫力低下是指當(dāng)身體處于正氣不足,氣血虧虛的時候,自身抗邪的能力下降,而外邪侵犯身體,會引發(fā)一系列疾病或者癥狀,比如經(jīng)常熬夜、勞累、情緒低落,或者受重大的打擊之后,身體抗邪能力下降,免疫力低下,容易引起上呼吸道、消化道或者泌尿系的感染,比如會出現(xiàn)扁桃體腫大、經(jīng)常感冒、肺炎,有可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、慢性腸炎的出現(xiàn),也有可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等泌尿系感染的問題。
通常情況下，免疫力低下的患者一般吃富含維生素的食物、高蛋白食物以及免疫調(diào)節(jié)藥好，具體分析如下：
1.富含維生素的食物：維生素具有抗氧化的作用，能維持吞噬細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，進(jìn)而能增強(qiáng)免疫力。因此，免疫力低下的患者可以吃富含維生素的食物，如橙子、草莓、藍(lán)莓、胡蘿卜等。
2.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，與免疫功能有關(guān)的組織器官、抗體以及補(bǔ)體都需要蛋白質(zhì)的參與。因此，免疫力低下的患者吃高蛋白的食物好，常見食物有雞蛋、海參、里脊肉、牛肉、雞胸肉等。
3.免疫調(diào)節(jié)藥：免疫力低下的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃免疫調(diào)節(jié)藥來增強(qiáng)自身免疫力，常見藥物有轉(zhuǎn)移因子膠囊、蜂膠片、胸腺肽腸溶膠囊等。

免疫力低下怎么調(diào)理方法？免疫力低下怎么調(diào)理吃什么？

免疫力對人體來說是非常重要的，很多人女性和小孩可能都容易出現(xiàn)免疫力低下的問題，有不少人回去看醫(yī)生吃中藥來調(diào)節(jié)免疫力，其實(shí)生活中調(diào)節(jié)免疫力的方法有很大，人的情緒和人的免疫力也有關(guān)系，那免疫力低下怎么調(diào)理方法？免疫力低下怎么調(diào)理吃什么？
1、食補(bǔ)
俗話說“民以食為天”，通過飲食調(diào)節(jié)來增強(qiáng)免疫力不失為一箭雙雕的方法。那么吃哪些食物有助于提高免疫力呢？
(1)水果類
能增強(qiáng)免疫力的常見水果有柚子、西瓜、檸檬、獼猴桃、櫻桃、木瓜、杏、葡萄、香蕉、雪梨、蘋果。
為什么這些水果能增強(qiáng)人體免疫力呢？以西瓜為例來說，西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿F素等多種營養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的良藥。維生素A在西瓜中的含量也十分可觀，多吃西瓜能攝取天然的維生素A。
(2)五谷類
免疫力低下也可以通過補(bǔ)充五谷雜糧來改善，例如燕麥、大麥、薏苡仁、黑米、豆類。
以燕麥為例，之所以五谷也能調(diào)理免疫力低下是因?yàn)檠帑溨泻芯S生素E、維生素B、蛋白質(zhì)和可溶纖維。中老年人食用燕麥尤其有幫助，因?yàn)槌Ｊ逞帑溈梢越档腿梭w中壞的膽固醇LDL的含量，并能升高有利于人體的膽固醇HDL的含量。
(3)蔬菜類
多吃蔬菜能緩解免疫力低下是很多人的生活常識，能增強(qiáng)免疫力的蔬菜有大蒜、西紅柿、蘆筍、茄子、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、苦瓜、海帶、螺旋藻、香菇、木耳。
蔬菜中普遍含有豐富的維生素C，維生素C是增強(qiáng)人體免疫力的必需營養(yǎng)素之一。就苦瓜來說，苦瓜中含有苦瓜甙、谷氨酸、丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸等氨基酸以及果膠；此外苦瓜的種子含有維生素A、維生素B，苦瓜素以及蛋白質(zhì)。
(4)堅(jiān)果類
堅(jiān)果如花生、核桃、葵花籽、開心果、松子等都是純天然的營養(yǎng)品，其中以維生素E和葉酸的含量最高。而維生素E的抗氧化作用于葉酸都是人體免疫系統(tǒng)維持正常功能所必需的營養(yǎng)成分；此外，堅(jiān)果中所含的植物甾醇可以降低人體對膽固醇的吸收，從而將膽固醇降低到正常水平。
(5)茶類
免疫力低下適宜飲用紅茶、綠茶、烏龍茶，因?yàn)檫@些茶葉中所含的茶氨酸能加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抵抗細(xì)菌、病毒、和真菌入侵的能力。除了茶氨酸，茶葉中的兒茶素和黃酮甙還能增強(qiáng)血管彈性、降低血脂和溶解脂肪、防止血液及肝臟中膽固醇和中性脂肪的累積，預(yù)防血管硬化、收縮微細(xì)血管和消除體內(nèi)的自由基的作用。
你適合哪一種茶？
(6)奶制品類
補(bǔ)充奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等也是消除免疫力低下的一種不錯選擇。睡前一杯熱牛奶可以舒緩緊張情緒、消除腹痛，安眠寧神，補(bǔ)鈣，防治骨質(zhì)疏松癥。常飲酸奶還能調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，有利于健康。
2、藥補(bǔ)
很多中醫(yī)來源于生活中的普通食材，有助于提高免疫力的常見中藥有金銀花、菊花、人參、西洋參、黃芪、枸杞、靈芝、柴胡。中藥的食用請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
以金銀花為例，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來解釋，金銀花能促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬功能，促進(jìn)炎性細(xì)胞消散，降低中性粒細(xì)胞體外分泌功能，調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞活性，從而增強(qiáng)免疫力。
3、運(yùn)動
運(yùn)動是增強(qiáng)免疫力最有效的方法之一，既能提高免疫力又適宜普通人的運(yùn)動方式有散步、健身操、森林浴、垂釣、太極拳以及簡單的家務(wù)勞動。
城市的變化擴(kuò)大了綠化面積，很多公園雖然沒有達(dá)到森林浴的條件，但至少可以進(jìn)行樹林浴。在樹林中沐浴花草泥土的香氣，聞聞杉樹、柏樹的香味，可以降低血壓，穩(wěn)定情緒，保護(hù)免疫系統(tǒng)，這些功效主要來自于木屑中的成分菘萜、檸檬萜。此外，陽光燦爛的日子里，在樹林的光與影里穿梭，可以暢快地呼吸新鮮空氣，充足的氧氣有助于人體健康。
4、改善生活方式
想要身體的免疫力處于最佳狀態(tài)需要從改善生活方式開始。規(guī)律的作息不熬夜、有規(guī)律地進(jìn)行身體鍛煉、均衡的飲食、少煙酒這些都是防止免疫力低下的必備條件。
5、調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代免疫學(xué)研究表明，情緒障礙尤其是緊張刺激引起的負(fù)面情緒體驗(yàn)會降低人體的免疫功能而增加個體對疾病的易感性，所以學(xué)會調(diào)節(jié)情緒對于保持良好的免疫機(jī)能具有重大意義。
6、情緒與免疫力
情緒對中樞神經(jīng)有著重要的影響，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過神經(jīng)細(xì)胞釋放傳導(dǎo)物質(zhì)來調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞；
情緒受壓力的影響，人體在壓力作用下會釋放出荷爾蒙，荷爾蒙具有抑制免疫細(xì)胞功能的作用，也就意味著，心理壓力會抑制人體免疫力的發(fā)揮，而長期的心理壓力會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生持續(xù)的抑制作用，從而出現(xiàn)免疫力低下。
7、情緒鍛煉
情緒與身體一樣，需要并且應(yīng)該進(jìn)行鍛煉。看待問題要一分為二，不要鉆牛角尖，走死胡同；培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如養(yǎng)多肉植物、繪畫、歌舞；不要無緣無故地發(fā)脾氣，遇到事情，量力而行，有自知之明，相信別人、求助于別人的同時也為別人著想。
8、溫馨小提醒
免疫力的高低會在很大程度上影響大家的身體健康狀況，要想在接下來的生活中提高自己抵抗疾病的能力，該神身體健康狀況，大家就要學(xué)會努力提高自身的免疫力，改變自身身體健康狀況，希望大家能在上面內(nèi)容中找到屬于自己的合理安排方法，努力改善自身狀況，剛好享受生活。

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