“天然的胰島素”，每天堅(jiān)持吃，平穩(wěn)血壓降血糖，緩解并發(fā)癥！

什么是天然胰島素，對(duì)于控制血糖也有幫助？

血糖，是糖尿病診斷的重要指標(biāo)之一，很多人家中也買了便攜式血糖儀，隨時(shí)可以為自己和家人檢測(cè)血糖。當(dāng)血糖高的時(shí)候，可能會(huì)被診斷為糖尿病前期或者糖尿病。對(duì)于血糖出現(xiàn)異常的人來說，飲食上更要注意。

對(duì)于糖尿病的治療，分為藥物治療、飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療。大多數(shù)人，對(duì)于藥物治療更為重視。其實(shí)，藥物治療、飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療，三者處在同等地位，也是缺一不可。如果飲食上沒有控制好，藥物治療的作用也會(huì)大打折扣。

血糖高了，飲食上就要多吃一些有益于控制血糖的食物，比如富含膳食纖維的食物等等。而有這樣一種食物，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，而對(duì)于糖尿病來人說，這種食物也是有益于降血糖的食物，而且是物美價(jià)廉。

茶葉是中國(guó)人最為常見的飲料，每天上班后泡上一杯茶是很多人會(huì)做的事情。而且茶葉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如茶多酚、茶多糖、兒茶素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也賦予了茶葉諸多健康功效。而對(duì)于高血糖人來說，茶葉中所含有的茶多糖是一種難得的有利于控制血糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

茶多糖，是茶葉中所含有的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于可以通過抑制轉(zhuǎn)錄因子jB活化來保護(hù)?細(xì)胞，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)者的空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度，有利于控制血糖。流行病學(xué)和實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明，每天飲茶16克，可以降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

茶多糖對(duì)于控制血糖有著自己獨(dú)特的作用，只不過我們常規(guī)的飲茶方法卻破壞了茶多糖的活性，也就難以獲得茶多糖對(duì)于人體健康的作用。大多數(shù)人在泡茶的時(shí)候，習(xí)慣用沸水沖泡茶葉，茶多酚喜歡高溫。沸水沖泡茶葉，可以讓茶多酚溶解到水里。

而沸水，卻可以破壞茶多糖的活性，讓茶多糖難以發(fā)揮它的健康功效。沖泡茶葉的時(shí)候，要選擇用涼白開或常溫下的純凈水來浸泡茶葉。浸泡時(shí)間為一個(gè)小時(shí)，在浸泡的過程中，茶葉中的茶多糖會(huì)慢慢溶解到茶湯中，這樣的沖泡方法才能夠讓茶多糖被人體吸收利用。

茶葉的品種比較多，不同的茶葉，茶多糖的含量也不同。烏龍茶2-3%>綠茶1-1.5%>紅茶0.5-0.1%（百分比含量是指占干茶重量的比例），烏龍茶中茶多糖的含量較高。想要獲得更多的茶多糖，就要選擇烏龍茶。

烏龍茶也是茶葉的主要品種之一，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，原料比紅茶和綠茶的原料稍微偏老一些。鐵觀音是老百姓較為熟悉的茶葉，很多人也把鐵觀音當(dāng)做了綠茶。其實(shí)，鐵觀音并非是綠茶，而是烏龍茶中的一種。

對(duì)于茶葉的飲用量，建議每天16克。16克茶葉，您可以分成多次來沖泡，切莫一次沖泡較多的茶葉，以免影響睡眠質(zhì)量而得不償失。方法正確，茶葉才能發(fā)揮充分發(fā)揮自己的作用。

哪些食物是天然胰島素，可以清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難呢？

伴隨著時(shí)代的發(fā)展，盡管他們的生活越來越好，可是年青人一天吃著大量油炸食品，因此很多年輕人糖尿病的發(fā)病率也逐漸增加。我姥姥家的一個(gè)哥哥，不出30歲就得了糖尿病患者，每天就是“談炒糖色變”，高糖份的食材根本不敢吃。之后一位高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師為他推薦了一種蔬菜，這類蔬菜水果稱得上天然胰島素，那便是苦瓜。它是天然胰島素，清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難。

苦瓜性涼，具備清熱去火、降血脂、降血糖的作用，茄子含有的茄子苷，別變成“植物胰島素”，這類成份能夠促進(jìn)糖分溶解，還能改善身體內(nèi)新陳代謝，是糖尿病的理想化食材。它是天然胰島素，清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難。夏季經(jīng)常吃一些茄子，會(huì)有很大的降血脂功效，為了家人的關(guān)愛和擔(dān)心，一天吃一點(diǎn)，血糖值想多都難。它是天然胰島素，清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難。

【苦瓜炒雞蛋】

需要食物：笨雞蛋、茄子、鹽、花椒面。步驟一：茄子清洗整潔表層，對(duì)半割開挖去種籽，撕下里邊那層純白色的膜。流程二：把茄子切成薄片，放到碗中，撒進(jìn)適當(dāng)食用鹽，腌漬15min。它是天然胰島素，清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難。流程三：生雞蛋打進(jìn)碗里，撒進(jìn)食用鹽而且打勻。流程四：把腌制好的茄子擠出來水份，放進(jìn)蛋液中，撒進(jìn)適當(dāng)花椒面拌勻。流程五：出鍋滾油，油熟后，倒進(jìn)苦瓜雞蛋液，煸炒到蛋液凝結(jié)，再次煸炒一會(huì)，直至茄子斷生，就可以盛出來擺盤服用。它是天然胰島素，清熱解毒降血糖，隔天吃一次，血糖想高都難。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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