剖腹產(chǎn)坐月子時的食譜,坐月子期間的洗頭洗澡原則

一、剖腹產(chǎn)坐月子時要注意什么事項

1.盡早下床活動

生完孩子后產(chǎn)婦都應(yīng)該盡早活動，在剖腹生下小溫馨之后，醫(yī)生再三囑咐我，要盡快排氣，防止腸粘連。盡早下床活動對產(chǎn)后排氣是有所幫助的。剖腹產(chǎn)結(jié)束后，老王就陪著我在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利于早點恢復(fù)腸蠕動。如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當(dāng)運動。多翻翻身，也有利于排氣，防止內(nèi)臟器官的粘連。

2.多做腹部按摩

剖腹產(chǎn)之后傷口疼得根本是不想動，可沒辦法，為了早點恢復(fù)還是要下床走動。住院的那幾天，護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部，說多按摩肚子能有利于子宮、陰道排出殘余積血?；氐郊抑?，媽媽和老公也不忘幫我自上向下輕輕按摩。因為剛生完，所以力度不能太大，有時是在肚臍周圍畫圈按摩，有時是上下輕輕揉動，希望通過不斷的按摩有助于產(chǎn)后收腹，加速子宮的收縮。

3.蔬菜水果不能忘

很多老一輩的人覺得產(chǎn)婦是不可以吃水果的，有人說會對牙不好，有人說容易虛寒，也有人說對脾胃不好。其實，月子期間有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子里媽媽每天給我吃一個蘋果，切成一小塊一小塊得放在開水里泡過之后再給我吃。建議產(chǎn)后媽媽們更應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一來預(yù)防便秘，二來能達到營養(yǎng)均衡。

4.產(chǎn)后飲食需謹慎

在傳統(tǒng)的觀念中，產(chǎn)婦坐月子是應(yīng)該要大補的?？善鋵嵾^度飲食對產(chǎn)婦的恢復(fù)并不有利。剖腹產(chǎn)的飲食很重要，產(chǎn)婦在月子期間的營養(yǎng)不宜過量，否則很容易患肥胖癥，引起其他疾病。有的產(chǎn)婦還食用大量的中藥材進補，最后卻造成自己出血過多引發(fā)血崩。任何事物和藥物的使用最好根據(jù)自身體質(zhì)和身體情況，同時也要在醫(yī)生的建議下使用。一般來說，產(chǎn)后流血較多，可以適當(dāng)補充氣血，但不宜過度。

5.盡早給寶寶喂母乳

月子里我的母乳還可以，主要是因為剖腹產(chǎn)之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂養(yǎng)，母乳是最天然的營養(yǎng)品。分娩之后，應(yīng)該盡早哺乳。金水銀水不如母親奶水，母乳喂養(yǎng)可以保證孩子的營養(yǎng)健康，有助于孩子的發(fā)育和吸收；母乳喂養(yǎng)可以有利于產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血；母乳喂養(yǎng)還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。

6.特別注意個人衛(wèi)生

產(chǎn)后由于汗多，一天幾乎都要換兩三套衣服。小溫馨是10月份出生，那時天氣還蠻悶熱，醒來之后全身是汗，十分不適。媽媽經(jīng)常會在早上起床的時候讓我去客廳休息，把室內(nèi)的窗戶打開透氣通風(fēng)。產(chǎn)后會出虛汗，夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前后，產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發(fā)生乳腺感染的危險。

二、剖腹產(chǎn)坐月子飲食上要注意什么

產(chǎn)后6小時禁食

剖腹手術(shù)后，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。

產(chǎn)后進食循序漸進

產(chǎn)后1 ～ 2 天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，所以應(yīng)攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。產(chǎn)后3 ～ 4 天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。產(chǎn)后1 周， 產(chǎn)婦胃口正常，可進食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。

相關(guān)文章可參考高端月子餐做法大全 （第一周）

忌食脹氣食物

剖腹產(chǎn)手術(shù)后，易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦要少吃或不吃，以防腹脹。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食禁忌

1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

2、避免油膩的食物。

3、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

4、避免辛辣溫燥的食物

5、不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒

三、剖腹產(chǎn)坐月子時的食譜

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-麻油豬肝

主料：豬肝300g，黑芝麻油半碗。

輔料：黃瓜半段，鹽適量，熟芝麻適量，姜1塊。

做法：

（1）把豬肝放在水里泡兩個小時，中間需要換四次水。

（2）將泡好的豬肝切成薄片，加入粗鹽搓洗。

（3）把搓洗好的豬肝用一湯匙料酒泡10分鐘。

（4）把準備好的姜切成絲備用。

（5）豬肝用鹽，淀粉，抓拌均勻，腌漬5分鐘。

（6）將黑芝麻油倒入鍋里，把切好的姜絲倒入鍋中，煎至金黃色撈出備用。

（7）將腌漬好的豬肝下入鍋中煎熟。

（8）把姜絲、芝麻和豬肝拌勻。

（9）黃瓜切絲墊底，把拌勻的豬肝裝盤即可。

功效：麻油豬肝有破血功效，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出，豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。

小貼士：豬肝要選擇新鮮的，處理的時候按照2，3，5步驟操作，豬肝會很嫩沒有腥味。煎的時候根據(jù)自己喜好選擇時間。

剖腹產(chǎn)坐月子食譜-桂圓糯米粥

主料：糯米 30g。

輔料：桂圓肉10枚，紅糖適量。

調(diào)料：米酒400ml。

做法：

（1）將糯米淘洗干凈，把桂圓肉清洗干凈。

（2）將洗好的糯米與桂圓肉放入米酒中，加蓋泡2個小時。

（3）將浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火燒滾后改為小火加蓋煮40分鐘。

（4）再加入米酒150毫升煮開，熄火，加適量紅糖即可。

功效：糯米有補虛、補血、健脾暖胃等作用，桂圓具有益氣補血，安神定志等作用，兩者結(jié)合做了這個粥很滋補的！產(chǎn)婦食用能促進代謝，幫助惡露和蛻膜的排出，進行溫和的熱補。

四、坐月子期間的洗頭洗澡原則

坐月子洗頭洗澡原則

洗完一定要用乾浴巾或者毛巾把身子擦乾了，穿衣服也別貪涼穿少了。如果你有洗頭發(fā)的話要用電吹風(fēng)吹乾了，才不會著涼感冒。

產(chǎn)后媽媽們身體較為虛弱，抵抗力差，身體素質(zhì)還沒恢復(fù)過來，所以洗澡不要因為舒服就洗好久，5-10分鐘就要洗好，哪怕在夏天也是一樣的。

就算你有潔癖也應(yīng)該克制一下，否則子宮容易感染。還有就是洗澡最好不要用泡澡的，用毛巾擦或者淋浴頭沖洗就好了，不然泡澡的臟水容易跑到子宮里，細菌感染了就不好了。

坐月子洗澡完一定要把頭和身體擦乾。

(1)順產(chǎn)的媽媽要在生完孩子的2-5天才可以洗頭、洗澡，一定不能剛生完就洗，哪怕在生孩子的過程中出了多少汗，都是不允許24小時內(nèi)洗澡的。

(2)剖腹產(chǎn)的媽媽們10天內(nèi)都不能沖澡和泡澡，但是如果惡露很多很臭，要避免傷口弄到水的前提下用水洗洗外陰，千萬不要碰到傷口。在這期間，洗澡就用毛巾擦身子就好了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116900.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后多久能來月經(jīng),剖腹產(chǎn)后第一次來月···

下一篇: 全身運動減肥操怎么做,減肥操的做法