一

、形成宿便的原因有哪些

1)消化過程：食物在大腸里面一般要停留42—78（最少12小時）小時

，因為人的大腸的平均長度是1.5米，而食物在大腸里的運動速度是3—5厘米/小時；

2)大腸里面腸道內(nèi)部有很多彎折和皺褶:當(dāng)食物殘渣通過腸道時

，總有一些殘渣滯留在褶皺內(nèi)。日積月累，而正常的排泄卻無法清理干凈。有些深藏在褶皺里的宿便甚至?xí)殡S人的一生！

3)現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝取過多高脂肪

、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)的食品，這些食物在腸道運動速度更慢，產(chǎn)生代謝廢物更多，產(chǎn)生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，這些都有礙于消化系統(tǒng)的功能，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出體外；

4)現(xiàn)代人生活現(xiàn)狀：現(xiàn)代城市人生活節(jié)奏快

、缺少運動、生活不規(guī)律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降。食物在腸道運動速度更慢，產(chǎn)生代謝廢物更多，產(chǎn)生的毒素更多；

5)食物中的添加物及殘留農(nóng)藥等等更是毒素的來源

；

6)外部環(huán)境受到前所未有的破壞：主要是現(xiàn)代化工業(yè)發(fā)展帶來的社會環(huán)境進(jìn)一步惡化