困了就睡是人類的本能反應!但是眼下身不由己的人是越來越多
睡眠不足正在逐漸侵蝕人的健康
所以說
如何消除疲勞
我們常說
按摩眼部
人感覺疲勞時，首先做出反應的便是我們的眼睛了
可以采取坐式或仰臥式
當然，不僅僅只在下班之后
亦或是閉上眼睛，用手輕輕按壓一下太陽穴
平時也可以沖一杯綠茶，里面加點枸杞
食療補充
人會產生疲勞多因體能消耗過大、體內酸性偏高
在工作當中，可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁
果汁可以補充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞;也可以嘗試嚼一下口香糖
睡前必做
泡腳可以使體溫升高
從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位
我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后
，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用;如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。泡腳緩解疲勞只是其一;其二，在睡眠時
，也可以先閉目，自己用梳子慢慢梳理頭發(fā)，促進頭部血液循環(huán)，對于迅速進入睡眠不無好處。每天如果很勞累，可以按摩來消除疲勞
。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強，穴位刺激還能對神經起作用。每次按摩時間應限制在30分鐘左右，手法不能過重，受按摩時，要盡量放松以便更好地消除疲勞睡眠是非常重要的
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117835.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
