一、抵抗力低下與哪些原因有關(guān)
心理緊張
不安
肉體勞累
睡眠不足或過度勞累
，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。消極悲觀
過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低
，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。飲食失衡
飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
、挑食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。運(yùn)動(dòng)不足
運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累
，進(jìn)而造成免疫力下降。過度抗菌
現(xiàn)在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔
身體老化
隨著年齡的增長
，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用。二
、抵抗力低下如何提高一、睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升
。睡眠時(shí)人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。二
、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)。三、限制飲酒每天飲白酒不要超過100毫升
，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。四
、每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。五
、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)六
三
大蒜
英國一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強(qiáng)劑。專家指出
對于患者來說
，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個(gè)生辣椒;煮湯時(shí)加幾個(gè)蒜瓣。西紅柿
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素C。這種特點(diǎn)對維護(hù)人體肌肉
西紅柿含豐富的葉紅素
西紅柿的食用方法很多
茄子
茄子除維生素A
此外
胡蘿卜
胡蘿卜主要用于輔助治療哮喘
許多研究指出，胡蘿卜作為增強(qiáng)免疫力和預(yù)防癌癥的蔬菜佳品
四、抵抗力低下如何治療
1
飲食上的調(diào)節(jié)對身體能力的供給很重要
2
現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會越來越少，出門坐車
3
有研究表明，適當(dāng)?shù)脑黾右嫔迦簩ι眢w有好處
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，對脫發(fā)存在很多的不理解" rel="prev">
經(jīng)常洗頭會容易脫發(fā)？2億的脫發(fā)中國人···
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