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      總膽固醇偏高的危害,吃什么食物能夠降低總膽固醇
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 15:59:00
        
      

        
      
           
      一
      、總膽固醇的正常值是多少
      一
      、總膽固醇是什么？
      血清總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和
      。
      總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯
      ，肝臟是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素
      、性激素
      、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料
      ，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分
      ，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)。指臨床上將血總膽固醇增高稱(chēng)為高膽固醇血癥。
      二
        、總膽固醇的正常值：
      驗(yàn)?zāi)懝檀剂慷扔袃煞N單位，一種單位是mmol/l，毫摩/升；另一單位是mg/dl
      ，毫克/分升
      。
      成人膽固醇：2.86～5.98mmol/l（110～230mg/dl）
      。
      青年膽固醇：3.12～5.46mmol/L（120～210mg/dl）
      。
      兒童膽固醇：3.12～5.20mmol/L（120～200mg/dl）
      。
      我國(guó)醫(yī)學(xué)界將血清總膽固醇水平大致分為以下三個(gè)等級(jí)：合適范圍5.72mmol/L（220mg/dl）
      。邊緣升高5.23~5.69mmol/L（201-219mg/dl）。過(guò)高值>5.72mmol/L（220mg/dl）
      。
      二、總膽固醇偏高是什么原因
      總膽固醇是指所有脂蛋白中含有的膽固醇的總和,成人正常值范圍為2.86至5.98毫摩爾/升(110至230毫克/升),如果檢查肝功能的患者在這一范圍內(nèi)發(fā)現(xiàn)膽固醇,然后總膽固醇升高?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偰懝檀己扛?生理原因和2種病理原因
        。
      1
        、生理原因
      飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高,如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物,會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過(guò)多,最終造成總膽固醇偏高,所以這是總膽固醇偏高的原因,且與我們的日常飲食有關(guān),要引起注意。
      2
        、病理原因
      2.1
        、阻塞性黃疸
      這時(shí)由于膽汁排出受阻,血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致,以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一
        。
      2.2
        、肝細(xì)胞受損
      膽固醇在血液中的酯化反應(yīng),在肝硬化患者的血液中,嚴(yán)重的肝炎和其他嚴(yán)重的損害,血液中的膽固醇也降低
        。在本次肝病患者中,建議使用德國(guó)抗乙肝高氧負(fù)治療,治療總膽固醇升高有很好的療效,一般情況下,患者接受1到2療程的治療將能夠返回到原來(lái)的水平和安全,無(wú)毒副作用
      。
      三、總膽固醇偏高的危害
      1、肝膽疾病
      脂肪肝
      、肝臟腫瘤、膽道梗阻、膽道結(jié)石
      、胰頭癌等致膽汁排出障礙而使肝臟合成膽固醇能力增強(qiáng)
      ，血中總膽固醇濃度升高
        ，其中以游離膽固醇升高為主
        。由膽道腫瘤引起者
      ，膽固醇水平往往高于膽總管結(jié)石病例
      。并發(fā)肝細(xì)胞損害者，則膽固醇酯的絕對(duì)含量也降低。
      2
      、高脂血癥
      原發(fā)性高膽固醇血癥，如家族型高膽固醇血癥，I~V型高脂血癥
      ，散發(fā)性高膽固醇血癥等。
      3
      、其他疾病
      如急性失血
      ，多發(fā)性骨髓瘤，老年性白內(nèi)障等也可出現(xiàn)TC升高
      。另外還見(jiàn)于Vonl Gierke病
      、Weber Christian病，LCAT缺乏癥
      、牛皮癬
      、以及粘液性水腫、黃色瘤病等
      。
      總膽固醇偏高的危害之大
      ，因此提醒廣大朋友，一定要注意平時(shí)飲食習(xí)慣
      ，飲食以清淡為主
      ，多食用膳食纖維豐富的食物，如芹菜
      、燕麥
      、玉米等。多吃新鮮的水果和蔬菜
      。另外
      ，要注意鍛煉身體。
      四
      、吃什么食物能夠降低總膽固醇
      1
      、 多吃魚(yú)
      一項(xiàng)針對(duì)Ω-3脂肪酸（存在于金槍魚(yú)、鯖魚(yú)
      、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中）對(duì)hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明
      ，當(dāng)吃魚(yú)的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí)
      ，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
      2
      、多吃富含纖維的食物
      整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物
      ，能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出
      ，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果
      ，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。
      可以在早餐中加上一盤(pán)黑莓
      ，在午餐中加入半碗扁豆
      ，在晚飯中加入一盤(pán)全麥面食，再加上5個(gè)對(duì)半剖開(kāi)的桃干作為零食
      。
      3
      、多吃大豆制品
      豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)
      ，叫作異黃酮
      。研究顯示，這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去
      。
      4
      、攝入足量的維生素C
      在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比
      。專(zhuān)家建議
      ，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量
      ，保證血管暢通
      。
      維生素C
      、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少
      ，但有助于減輕膽固醇對(duì)血管的危害。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117973.html.
      
          
      
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