如何判斷水腫,如何治療水腫

一、如何消除水腫

1、充分休息。 消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖。 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服。 穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐。 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性(褲)襪。 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿。 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7、左側(cè)睡 。孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

二、孕期水腫的飲食調(diào)理

1、進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，口味不能過重。，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。注意適量喝水，對于水腫較嚴重的有些人要特別注意水的攝入量。不要喝太多的水，控制好水量，這樣會有所緩解。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

三、判斷水腫體質(zhì)

1、看腿腳的變化。如果早上起床的時候，小腿是比較細的，而一到了下午或者晚上，我們發(fā)現(xiàn)自己的小腿變粗變漲了，腳也變漲了，這就可以說明我們是水腫體質(zhì)。

2、晨起面部發(fā)脹。早上起來會感覺自己的面部發(fā)漲，不是很清爽，特別是兩側(cè)的臉頰出現(xiàn)水腫，或者是眼眶周圍出現(xiàn)水腫，說明我們肯定是水腫體質(zhì)。

3、按壓小腿內(nèi)側(cè)。我們可以嘗試用手指來按壓自己的小腿內(nèi)側(cè)，按下去幾秒鐘以后，再放開手指，我們可以觀察，如果皮膚半天才能浮起來的話，就是水腫體質(zhì)。

4、容易感到疲憊。如果我們平時沒有干很多力氣活，確實經(jīng)常容易感到疲勞，困倦，頭昏、眼花等癥狀，通?？梢耘袛喑鍪撬[體質(zhì)。

5、大便不易成形。如果我們在排便的時候，發(fā)現(xiàn)大便總是很不成形，經(jīng)常容易拉肚子，或者總是不容易沖掉，還總是很稀軟，也是水腫體質(zhì)的表現(xiàn)。

6、舌苔通常很重。如果我們發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很重，有一層白白厚厚的舌苔，這也是我們脾胃不好的表現(xiàn)，而脾胃不好的直接影響就是身體水腫。

7、皮膚出現(xiàn)濕疹。如果我們的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了濕疹、水泡等，比較癢，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，這足以說明我們的身體是水腫體質(zhì)，而且特別是陰雨天明顯加重。

四、消除水腫食物有哪些

1、荷葉。荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

2、香菇。含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

3、薏米。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

4、蘋果醋。當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

5、冬瓜。性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

6、紅小豆。紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用

7、西瓜。西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

8、咖啡。消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

水腫如何治療 水腫的治療方法

1、宣肺利水：主要臨床表現(xiàn)為風(fēng)邪外襲所致發(fā)熱，惡寒，惡風(fēng)，頭痛，肢體關(guān)節(jié)酸痛，咳嗽，舌苔薄白脈浮。浮腫先見于面部，后遍及全身，小便不利。中醫(yī)稱此種水腫為風(fēng)水，多見于急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作。常用方劑有越婢加術(shù)湯和麻黃連翹赤小豆湯;常用藥物有麻黃、生石膏、生姜、白術(shù)、防風(fēng)、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等。

2、健脾化濕、利水消腫;臨床表現(xiàn)為全身凹陷性水腫，腰以下為甚，身重倦怠，小便量少，納呆，胸悶，苔膩、脈濡。常用方劑為五苓散合五皮飲加減，常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陳皮、茯苓皮等。上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子;下半身腫甚加防己、川椒、厚樸等;如濕熱壅盛，煩熱口渴，小便短赤，大便秘結(jié)，苔黃膩，加大黃、木通、小薊等。

3、溫中健脾、行氣利水;本法適用于脾陽虛弱者。主要臨床表現(xiàn)為下肢浮腫較甚，按之凹陷不易恢復(fù)，胸悶腹脹，納少便溏，面色萎黃，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脈滑沉緩。常用方劑為實脾飲加減，藥物有：茯苓、白術(shù)、附子、干姜、厚樸、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加豬苓、澤瀉、黨參、黃芪等。

4、溫腎利水：適用于腎陽衰微者。主要表現(xiàn)為全身高度水腫，腰以下為甚，腰膝酸軟，肢冷畏寒，神疲倦怠，面色諷白，尿少，舌淡胖有齒痕，脈沉細無力。常用方劑有真武湯、金匱腎氣丸等。藥物有茯苓、白術(shù)、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、澤瀉、山藥、山萸肉、肉桂等。

水腫如何治療

由于引起水腫的原因非常多，每一種病因所引起的水腫期治療各不相同，無法有統(tǒng)一的治療方法。比如心源性水腫，一旦診斷明確，應(yīng)該治療心衰（利尿、擴血管、強心等），心衰控制好后，水腫自然消退；肝源性水腫，若為乙肝引起肝硬化導(dǎo)致，則大部分是低蛋白血癥的水腫，這時候需要抗肝硬化治療，比如乙肝抗病毒治療、護肝、營養(yǎng)支持、治療腹水等；腎源性水腫原因也較多，主要還是對因治療，若為腎病，則可用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑等治療，腎病被控制后，水腫自然消退。其余病因所導(dǎo)致的水腫，都遵循治療原發(fā)疾病、維持生命體征的基本原則。

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