女人冬天如何保暖,,只要做到4點(diǎn)就可以

暖對我們的身體健康有著非常重要的意義，尤其是女人，如果不注意保暖那么就會導(dǎo)致寒邪入侵體內(nèi)，還很有可能導(dǎo)致宮寒等其他疾病，對我們的健康非常有害。那么冬天日常生活中該如何保暖呢?那接下來就讓我們一起來了解一下吧!

女性冬季如何保暖

1、不迷戀小短裙

保暖是非常重要的，尤其是對于女性而言，因為女性是靠血養(yǎng)的，只有血行暢通、充盈，身體才會健康。而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運(yùn)行。這時，就算花大錢買高級的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥，這些營養(yǎng)也只會積聚在體內(nèi)，無法達(dá)到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務(wù)。

所以日常生活中要注意多穿衣服，不要愛露，但是生活中恰恰相反，有許多人都愛穿“露臍裝”、“露背裝”，對自己的健康危害很大。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無窮。

2、告別冷飲冷食

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過以后身體多少會有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。

所以女性朋友日常生活中要經(jīng)常吃一些有溫度的食物，一些適合夏季吃的冰激凌、生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又“排毒”。其實(shí)很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進(jìn)食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。

3、多做運(yùn)動

建議你一早起來做做運(yùn)動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

4、保暖泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。

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