頭發(fā)干枯毛躁吃什么,頭發(fā)干枯毛躁如何護(hù)理

一、預(yù)防頭發(fā)干枯毛躁的方法

用啤酒洗頭

效果很好，我堅(jiān)持了大半年了，是我的親身經(jīng)歷哦，終于擺脫了頭發(fā)干枯毛躁怎么辦這樣的煩惱了!

經(jīng)常用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會變?nèi)彳?、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因?yàn)槠【浦泻械奈骞葘︻^發(fā)有好處，會促使頭發(fā)生長更快!

長期使用后，頭發(fā)會稍微的變色，不是很純正的黑了，有一點(diǎn)點(diǎn)黃，不過不仔細(xì)的看是看不出來的!

用法：我每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭發(fā)的水里。然后在洗頭!千萬不要把啤酒直接倒在頭發(fā)上，這樣會腐蝕發(fā)根的!

注意：啤酒買回來以后，要記得把蓋子打開幾天，把酒精揮發(fā)掉才可以用哦，不然酒精對頭發(fā)有傷害!我覺得用啤酒洗頭，對我最大的好處是，頭發(fā)變亮了，有光澤了!而且頭發(fā)長得比平常不用的快!唯一不好的是，用久了，頭發(fā)稍微有一點(diǎn)點(diǎn)的變棕色!

用橄欖油護(hù)發(fā)

橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然后用梳子梳頭發(fā)，把橄欖油均勻的涂到頭發(fā)上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然后用熱毛巾包一會，再洗頭。

或者可以把橄欖油倒在你洗頭發(fā)的水里，記得不要倒太多，不然也會很油，沒沖干凈的話，別人會覺得你幾天沒洗頭了。

或者還可以把橄欖油和你的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜或精華素混合在一起，在用完洗發(fā)水洗第一篇后，用毛巾把頭發(fā)稍微擦干點(diǎn)，然后把上面的混合物涂在頭發(fā)上，然后用熱毛巾包著，可以等個(gè)十來分鐘，再把熱毛巾重新熱依下，再接著包，然后洗掉。

用橄欖油護(hù)法好處是頭發(fā)柔順了，而且沒有那么毛糙了，效果真的很好哦，和啤酒一樣的好，我非常喜歡用橄欖油護(hù)發(fā)，效果真的很贊，而且特別適合干性蓬松毛糙的發(fā)質(zhì)。

另外，頭發(fā)干枯毛躁怎么辦，還有個(gè)小方法可以使得頭發(fā)變直的：

洗完頭發(fā)以后，頭發(fā)不要擦干水，把頭發(fā)梳順，讓它垂直梳直，然后讓它自然干，這樣會讓頭發(fā)更直哦。

還有可以隨身配到小梳子哦，方便的是多梳梳頭，梳順梳直點(diǎn)。

二、中醫(yī)治療頭發(fā)干枯的方案

可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行中藥內(nèi)服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤膚、護(hù)發(fā)的作用。

推拿按摩 指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時(shí)間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅(jiān)持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

三、哪些食物對頭發(fā)干枯有效

頭發(fā)干枯毛躁是現(xiàn)在社會上很多人都面臨的問題，尤其是上班族，他們一邊承受著工作的壓力，一邊還要擔(dān)負(fù)家庭壓力，精神狀態(tài)一直處于不佳的狀態(tài)。那么頭發(fā)干枯毛躁需要如何改善?今天小編就給大家介紹10種食物幫你解決頭發(fā)干枯毛躁的問題，吃出健康秀發(fā)。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么

蘆筍

蘆筍中含有非常

豐富的葉酸和復(fù)合維生素B族等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但能夠幫助人體更好的吸收蛋白質(zhì)，而且通過頭發(fā)展現(xiàn)出來。所以只需要簡單的一杯子的蘆筍，就可以明顯的超過你一天所需要的蛋白質(zhì)的一半之多。

這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長。

鱷梨

鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤，水分充足，閃閃發(fā)光。

扁豆

因?yàn)楸舛怪泻蟹浅ＸS富的鐵元素，所以扁豆是人體吸收鐵元素最佳的理想來源。而且鐵元素對保持頭發(fā)烏黑亮麗有光澤有著至關(guān)重要的幫助。

因?yàn)?，鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關(guān)鍵。

香菜

香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個(gè)凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓，或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的。

四、頭發(fā)干枯食療偏方

1.富合蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

2.富合維生素B、C的食物

維生素C'可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。

3.豆制品

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

4.膠質(zhì)食物

合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。

5.預(yù)防禿發(fā)的食物

取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶內(nèi)。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。

6.延緩頭發(fā)衰老的食物

取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時(shí)，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。

1、選用輕盈型洗發(fā)水并注意吹風(fēng)機(jī)的使用技巧

頭發(fā)梳順，先將頭發(fā)晾八成干，再用吹風(fēng)機(jī)從發(fā)根向發(fā)尾吹順，再從頭發(fā)由里向外吹，頭發(fā)可以分批，著重吹發(fā)根，讓其立起并有較強(qiáng)的支撐力。

2、選用防脫洗發(fā)水

本來就稀少的頭發(fā)再繼續(xù)脫發(fā)，就真的要步入“禿子”行列了，所以防脫洗發(fā)水能夠保證秀發(fā)健康，盡量減少脫發(fā)。同時(shí)也可以選用一些溫和的有烏發(fā)作用的洗發(fā)水，會讓秀發(fā)更顯健康濃密。

3、溫水洗發(fā)

這是應(yīng)該具備護(hù)發(fā)常識，然而很多人會圖方便，或者夏天太熱喜歡用冷水洗發(fā)，這些行為都是對秀發(fā)有百害無一利的。

4、加強(qiáng)梳頭發(fā)頻率或者頭皮按摩

早晚梳發(fā)就能達(dá)到護(hù)發(fā)的目的，毛囊得到按摩，秀發(fā)會長得會快更加濃密。

5、頭發(fā)不宜留的過長

越是稀薄的頭發(fā)就越不是很留長發(fā)，越長越是有垂墜感反而顯得更少，建議采用空氣燙發(fā)或者富有層次的紋理燙發(fā)，在造型時(shí)，著重對發(fā)根造型，增加輕盈感和蓬松感，讓頭發(fā)顯得更多。

6、使用蓬松粉

在市面流行一種造型品，而且使用比較方便，可以使用，但是可能會讓頭皮不能很好地呼吸，所以不建議經(jīng)常使用。

7、剪齊發(fā)尾

這是一個(gè)小技巧，卷發(fā)會比直發(fā)看上去更蓬松，如果是中發(fā)。剪齊發(fā)尾會讓頭發(fā)看起來更有豐盈感，此外，法定一定要做蓬松。

8、選擇扎發(fā)

一些扎發(fā)，比如公主頭或者丸子頭，可以增加發(fā)頂?shù)呐钏筛?，扎起來會讓人看不到你真?shí)發(fā)量。

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