獻血后吃什么好,哪些人不宜獻血

一、獻血后吃什么好

1、獻血之后獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克）。

3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質(zhì)（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。

4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素）。

5、最后，獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻血后的身子。

6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

二、獻血注意事項

1．獻血后稍事休息，不要急起，并用棉球三個手指加壓穿刺部位，禁止搓揉，直至5～10分鐘后不出血為止。

2．獻血后的當天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。

3．個別獻血者由于沒有正確按壓等原因，穿刺處可能出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，這是因為有少量血液皮下滲出的緣故，24小時內(nèi)可局部冷敷，必要時在24小時后才能用熱敷促進消退，根據(jù)青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。

4．獻血后，一般不必增加特殊營養(yǎng)，適當多飲水以補充失去的水份，維持正常的飲食即可。適當吃些瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜。不要吃補品補藥，更不要大吃大喝，以免影響身體健康，注意飲食營養(yǎng)的正常搭配就可以了。

5．24小時內(nèi)不要劇烈運動，適當休息，當天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、體育比賽、通宵娛樂等活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

三、獻血的好處

好處一：定期獻血可預防心腦血管疾病

有關專家對反復獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學各項均值做了比較。結果表明：反復獻血組的全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低。

好處二：獻血可提高造血功能

隨著年齡增長，造血功能和血細胞生成率逐漸下降。獻血后，由于血細胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生反饋作用，促使血細胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

好處三：經(jīng)常獻血可降低血脂

血脂長期處于較高水平，俗稱“血稠”?！把怼钡慕Y果就是脂肪一層層附著在人的血管壁上，最后導致動脈硬化等疾病。而定期獻血，可減少體內(nèi)一部分粘稠的血液，使血液自然稀釋，血脂就會下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。

好處四：定期獻血可預防心臟病

科學研究證實，從不獻血者比經(jīng)常獻血者的心臟病發(fā)病率竟要高出2倍之多。

好處五：獻血可減少癌癥發(fā)生率

據(jù)相關研究報道指出，如果男子體內(nèi)的鐵質(zhì)含量超過正常值的10%，患癌癥的幾率就會提高。那么，該如何排出過多的鐵質(zhì)以減少罹患癌癥的幾率呢？醫(yī)學專家認為，惟一的方法是通過流血排除過多鐵質(zhì)。因而鼓勵體內(nèi)鐵質(zhì)含量過高的人可以定期獻血，對人對己都有好處。

好處六：適量獻血有益長壽

據(jù)報道，有人對66歲以上的332名曾獻血者與同條件的399名未曾獻血者作比較，結果曾獻血者存活率顯著高于未曾獻血者，獻血總量較多的存活年齡更長。

四、哪些人不宜獻血

(1)性病、麻風病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。

(2)肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽性者，丙型肝炎抗體陽性者。

(3)過敏性疾病及反復發(fā)作過敏患者，如經(jīng)常性尋麻疹、支氣管哮喘、藥物過敏(單純性尋麻疹不在急性發(fā)作期間可獻血〕。

(4)各種結核病患者，如肺結核、腎結核、淋巴結核及骨結核等。

(5)心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。

(6)呼吸系統(tǒng)疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴張肺功能不全。

(7)消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。

(8)血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細胞增多癥及各種出、凝血性疾病。

(9)內(nèi)分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大癥、尿崩癥及糖尿病。

(10)器質(zhì)性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷后遺癥、癲癇、精神分裂癥、癔病、嚴重神經(jīng)衰弱等。

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