胡兵自曝當(dāng)偶像曾患憂郁癥,稱拍戲有"三不"原則

憑借《真情告白》、《粉紅女郎》一炮而紅的胡兵，在2006年事業(yè)如日中天的時(shí)候毅然選擇去美國(guó)“深造”，從紅極一時(shí)的偶像瞬間回歸到普通人的身份。去年重返國(guó)內(nèi)開展事業(yè)的“第二春”，最近胡兵正在拍攝拉風(fēng)娛樂打造的情感偶像大戲《親愛的，回家》，胡兵表示這次回歸中國(guó)娛樂圈有自己的“三不”原則，未來將轉(zhuǎn)型為性感爸爸，還要擔(dān)任電影制片人。

厭倦當(dāng)小生大起大落

患上輕度憂郁癥

20年娛樂業(yè)生涯，作為“偶像”胡兵是老資格。曾是國(guó)家皮劃艇隊(duì)重點(diǎn)培養(yǎng)的苗子，卻因?yàn)橐桓焙闷つ姨と肓藠蕵啡Γ?993年，世界級(jí)時(shí)裝大師瓦倫蒂諾稱他為“中國(guó)首席男?！保^而出演《紐約風(fēng)暴》、《真情告白》，與瞿穎的熒屏情侶形象大受歡迎，成為內(nèi)地“偶像劇”的開山人物。胡兵昨天面對(duì)記者很自信地說：“我那時(shí)算是在國(guó)內(nèi)偶像方面最好的，在我的棋盤我是冠軍”，然而為何在最好的時(shí)刻選擇離開，其風(fēng)光的背后也有難言的苦楚。2000年時(shí)，一心想演硬漢形象的胡兵在公司的安排下出演《真情告白》紅極一時(shí)，無奈卻成了“奶油小生”的代名詞，雖然接連拍了不少時(shí)尚偶像劇，但胡兵透露當(dāng)時(shí)心里極度失落，對(duì)自己的“偶像”形象感到十分厭煩，之后他向公司幾番抗議無效反而遭到對(duì)方“封殺”，最終雙方鬧上了法庭，公司方面還宣布誰用他就告誰，為此胡兵的演戲生涯一度跌到了谷底，工作停滯了足有一年多。

胡兵坦承那段時(shí)間他得了輕度憂郁癥，心情十分低落，整日地坐在家中發(fā)呆。雖然之后打贏了官司，并開始接拍《粉紅女郎》，但他坦言那段日子并不好過，“那時(shí)沒得選擇我只好出來演《粉紅女郎》，當(dāng)時(shí)感覺世界末日到了。我一年多沒拍戲啊，一出來就與多位人氣演員一起拼，覺得硬趕了上去，心想成了就成了，輸了就不干了”。胡兵表示《粉紅女郎》讓他再度“翻紅”，胡兵卻覺得自己“太沒勁了，要瘋了”，回到家中就砸摔發(fā)泄?；貞洰?dāng)時(shí)，胡兵對(duì)演藝和明星毫無概念，唱歌、主持、演戲都是公司安排好，忽然就成了一個(gè)偶像：“我就是一個(gè)不會(huì)唱歌也不會(huì)演戲什么都不會(huì)的人，只呈現(xiàn)完成后的結(jié)果。對(duì)于他們來說，你懂不懂無所謂，三五年你不行了，可以再換新人。就是橙子，榨完汁換一個(gè)?！彼稳荩骸爱?dāng)時(shí)我的人生完全丟了的狀態(tài)，就好像感覺方向錯(cuò)了，卻不知道該用什么力量去扳回來。不知道下一步怎么走?！?/p>

不愿降價(jià)貶值

美國(guó)日本從頭開始

2006年胡兵再次受邀《粉紅女郎》的導(dǎo)演伍宗德，主演《超級(jí)男女》。在青島海邊，伍宗德一句話改變了胡兵的方向。他說：“你其實(shí)可以去做實(shí)力派演員，偏要去做偶像……”正好那時(shí)美國(guó)電視臺(tái)在中國(guó)做個(gè)訪問《走進(jìn)好萊塢》，有人推薦胡兵。通過這個(gè)采訪，胡兵認(rèn)識(shí)了美國(guó)的經(jīng)紀(jì)人，經(jīng)紀(jì)人有興趣讓他拍新版《情人》，但如果簽他就要放棄中國(guó)市場(chǎng)。好萊塢之路并沒有預(yù)想的那么順利，胡兵甚至透露曾經(jīng)為了一封郵件一度想要放棄做演員，“某天公司老板發(fā)了一封郵件，列舉了明星的100條罪狀，出門戴墨鏡，喜歡照鏡子……我發(fā)現(xiàn)100條罪狀我占全了，當(dāng)時(shí)我就崩潰了”。那段時(shí)間，褪去了明星的光環(huán)做回普通人，胡兵似乎感慨萬千，終于“重新找回了自己”。

雖說是去闖蕩好萊塢，其實(shí)胡兵在美國(guó)更多地是在學(xué)習(xí)，由公司提供學(xué)費(fèi)在一所電影學(xué)院免費(fèi)進(jìn)修兩年多之后，他便選擇了去日本實(shí)習(xí)，并在日本拍了電視劇、電影、廣告，當(dāng)時(shí)他甘心從低處做起，男三男四的角色他都演過，他表示這是自己新開辟的戰(zhàn)場(chǎng)，一定要有一天有日本制片方請(qǐng)自己演男主角。結(jié)果這兩年胡兵做到了，胡兵透露最近自己將會(huì)飛到馬來西亞出演奧斯卡最佳外語片《入殮師》監(jiān)制新作，這是日本片方要打造一個(gè)新版的“貧民百萬富翁”。經(jīng)過5年的異國(guó)磨煉，胡兵正式地“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”，他拍戲便有了自己的“三不”原則，不演35歲以下的角色，不演青春偶像劇，不拍不真實(shí)的戲。胡兵說：“這次我加盟《親愛的，回家》，這部戲雖然情節(jié)很苦情，但是我卻在角色塑造上堅(jiān)決不掉眼淚?！眴柤啊靶愿邪职帧倍ㄎ?，胡兵表示男人四十就是要有擔(dān)當(dāng)，有責(zé)任，即便是自己沒有結(jié)婚，但是自己的歷練還是能夠勝任這樣的定位。而從今年下半年開始，自己更需要有責(zé)任感，因?yàn)闇?zhǔn)備自己制作電影當(dāng)起制片人。

憑借《真情告白》、《粉紅女郎》一炮而紅的胡兵，在2006年事業(yè)如日中天的時(shí)候毅然選擇去美國(guó)“深造”，從紅極一時(shí)的偶像瞬間回歸到普通人的身份。去年重返國(guó)內(nèi)開展事業(yè)的“第二春”，最近胡兵正在拍攝拉風(fēng)娛樂打造的情感偶像大戲《親愛的，回家》，胡兵表示這次回歸中國(guó)娛樂圈有自己的“三不”原則，未來將轉(zhuǎn)型為性感爸爸，還要擔(dān)任電影制片人。

厭倦當(dāng)小生大起大落

患上輕度憂郁癥

20年娛樂業(yè)生涯，作為“偶像”胡兵是老資格。曾是國(guó)家皮劃艇隊(duì)重點(diǎn)培養(yǎng)的苗子，卻因?yàn)橐桓焙闷つ姨と肓藠蕵啡Γ?993年，世界級(jí)時(shí)裝大師瓦倫蒂諾稱他為“中國(guó)首席男?！保^而出演《紐約風(fēng)暴》、《真情告白》，與瞿穎的熒屏情侶形象大受歡迎，成為內(nèi)地“偶像劇”的開山人物。胡兵昨天面對(duì)記者很自信地說：“我那時(shí)算是在國(guó)內(nèi)偶像方面最好的，在我的棋盤我是冠軍”，然而為何在最好的時(shí)刻選擇離開，其風(fēng)光的背后也有難言的苦楚。2000年時(shí)，一心想演硬漢形象的胡兵在公司的安排下出演《真情告白》紅極一時(shí)，無奈卻成了“奶油小生”的代名詞，雖然接連拍了不少時(shí)尚偶像劇，但胡兵透露當(dāng)時(shí)心里極度失落，對(duì)自己的“偶像”形象感到十分厭煩，之后他向公司幾番抗議無效反而遭到對(duì)方“封殺”，最終雙方鬧上了法庭，公司方面還宣布誰用他就告誰，為此胡兵的演戲生涯一度跌到了谷底，工作停滯了足有一年多。

胡兵坦承那段時(shí)間他得了輕度憂郁癥，心情十分低落，整日地坐在家中發(fā)呆。雖然之后打贏了官司，并開始接拍《粉紅女郎》，但他坦言那段日子并不好過，“那時(shí)沒得選擇我只好出來演《粉紅女郎》，當(dāng)時(shí)感覺世界末日到了。我一年多沒拍戲啊，一出來就與多位人氣演員一起拼，覺得硬趕了上去，心想成了就成了，輸了就不干了”。胡兵表示《粉紅女郎》讓他再度“翻紅”，胡兵卻覺得自己“太沒勁了，要瘋了”，回到家中就砸摔發(fā)泄?；貞洰?dāng)時(shí)，胡兵對(duì)演藝和明星毫無概念，唱歌、主持、演戲都是公司安排好，忽然就成了一個(gè)偶像：“我就是一個(gè)不會(huì)唱歌也不會(huì)演戲什么都不會(huì)的人，只呈現(xiàn)完成后的結(jié)果。對(duì)于他們來說，你懂不懂無所謂，三五年你不行了，可以再換新人。就是橙子，榨完汁換一個(gè)?！彼稳荩骸爱?dāng)時(shí)我的人生完全丟了的狀態(tài)，就好像感覺方向錯(cuò)了，卻不知道該用什么力量去扳回來。不知道下一步怎么走。”

不愿降價(jià)貶值

美國(guó)日本從頭開始

2006年胡兵再次受邀《粉紅女郎》的導(dǎo)演伍宗德，主演《超級(jí)男女》。在青島海邊，伍宗德一句話改變了胡兵的方向。他說：“你其實(shí)可以去做實(shí)力派演員，偏要去做偶像……”正好那時(shí)美國(guó)電視臺(tái)在中國(guó)做個(gè)訪問《走進(jìn)好萊塢》，有人推薦胡兵。通過這個(gè)采訪，胡兵認(rèn)識(shí)了美國(guó)的經(jīng)紀(jì)人，經(jīng)紀(jì)人有興趣讓他拍新版《情人》，但如果簽他就要放棄中國(guó)市場(chǎng)。好萊塢之路并沒有預(yù)想的那么順利，胡兵甚至透露曾經(jīng)為了一封郵件一度想要放棄做演員，“某天公司老板發(fā)了一封郵件，列舉了明星的100條罪狀，出門戴墨鏡，喜歡照鏡子……我發(fā)現(xiàn)100條罪狀我占全了，當(dāng)時(shí)我就崩潰了”。那段時(shí)間，褪去了明星的光環(huán)做回普通人，胡兵似乎感慨萬千，終于“重新找回了自己”。

雖說是去闖蕩好萊塢，其實(shí)胡兵在美國(guó)更多地是在學(xué)習(xí)，由公司提供學(xué)費(fèi)在一所電影學(xué)院免費(fèi)進(jìn)修兩年多之后，他便選擇了去日本實(shí)習(xí)，并在日本拍了電視劇、電影、廣告，當(dāng)時(shí)他甘心從低處做起，男三男四的角色他都演過，他表示這是自己新開辟的戰(zhàn)場(chǎng)，一定要有一天有日本制片方請(qǐng)自己演男主角。結(jié)果這兩年胡兵做到了，胡兵透露最近自己將會(huì)飛到馬來西亞出演奧斯卡最佳外語片《入殮師》監(jiān)制新作，這是日本片方要打造一個(gè)新版的“貧民百萬富翁”。經(jīng)過5年的異國(guó)磨煉，胡兵正式地“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”，他拍戲便有了自己的“三不”原則，不演35歲以下的角色，不演青春偶像劇，不拍不真實(shí)的戲。胡兵說：“這次我加盟《親愛的，回家》，這部戲雖然情節(jié)很苦情，但是我卻在角色塑造上堅(jiān)決不掉眼淚?！眴柤啊靶愿邪职帧倍ㄎ?，胡兵表示男人四十就是要有擔(dān)當(dāng)，有責(zé)任，即便是自己沒有結(jié)婚，但是自己的歷練還是能夠勝任這樣的定位。而從今年下半年開始，自己更需要有責(zé)任感，因?yàn)闇?zhǔn)備自己制作電影當(dāng)起制片人。

曾紅遍亞洲的偶像劇鼻祖胡兵48歲狀態(tài)超好！教化妝秒殺一眾博主

紅人五毛訪談欄目又跟大家見面啦~

還記得前段時(shí)間如火如荼的時(shí)裝周咩？在星光熠熠的秀場(chǎng)，羊看到了一個(gè)熟悉的面孔——胡兵！一眼望去，真的超酷der！

作為模特，胡兵對(duì)秀場(chǎng)自然是再熟悉不過了 。不過這次是他首次以全球倫敦男裝周代言人的身份出席女裝周，所以過程里也多了幾分興奮和新鮮。

看秀時(shí)，胡兵身穿了一身儒雅又充滿風(fēng)度的“騎士裝”，黑色拼接式休閑外套與白色長(zhǎng)款襯衫相輔相成，顯得堅(jiān)定而有力量~

所謂帥氣有魅力的“中國(guó)紳士”，莫過于此了吧。

沒錯(cuò)！這一次的紅人五毛訪談，迷死氧請(qǐng)到了“中國(guó)第一男?！焙?！跟童年男神來了一次超有料的對(duì)話！

關(guān)于胡兵，羊相信大部分寶寶早就很熟悉啦。

他是童年神劇《粉紅女郎》中“結(jié)婚狂”方小萍心中的白馬王子——超級(jí)高富帥王浩。

隨便截了兩張劇照幫助大家回顧一下。這顏值、這身材比例，真的是妥妥的男神哇。

劇里的他不僅帥氣，還很癡情。

陽光帥氣，笑起來暖暖的。

還很可愛！不瞞大家講，這就是羊童年時(shí)內(nèi)心的擇偶標(biāo)準(zhǔn)??！

再后來，又跟陳好合作了漫畫改編的《雙響炮》。

胡兵飾演美發(fā)師殷雄（英雄），同樣的高大帥氣~

插一張回憶滿滿的合影~

當(dāng)時(shí)在劇里和陳好很多小互動(dòng)都超甜的！

兩人還因此成為了那年最受歡迎的熒幕情侶。而這部劇更是讓胡兵的名字家喻戶曉。

但可能很多人都不知道，胡兵在成為一名藝人之前，其實(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員。他喜歡賽艇，從13歲就開始瞞著家里偷偷學(xué)，甚至自己請(qǐng)了私教。

中學(xué)畢業(yè)后，進(jìn)入了浙江 體育 ?？茖W(xué)校專門學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。15歲時(shí)就開始拿獎(jiǎng)牌，那時(shí)他的夢(mèng)想是代表中國(guó)隊(duì)拿到世界冠軍。

可惜后來被查出患有心肌炎和腰肌勞損，不得不提前退役。原本他已經(jīng)下好決心重新坐回書桌前，研究“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”了，卻被后來的一次比賽改變了命運(yùn)走向。

1991年，胡兵和某絲綢公司合作，參加了一個(gè)“全國(guó)青春美模特大賽”，憑借出眾的外貌和身材，一舉拿下了第一名的好成績(jī)，從此開啟了他的模特生涯。

胡兵身高189cm，身形修長(zhǎng)、有型又不乏力量感。

放個(gè)和胡歌的同框圖給大家感受下他的氣場(chǎng)，真的天生就是吃這碗飯滴！

入行后的胡兵非常努力，每天都泡在健身房，為的就是保持最佳的肩寬、胸位尺寸。當(dāng)時(shí)還堅(jiān)持每天讀外語、上文化課，一天只睡3、4個(gè)小時(shí)。

他的努力沒有白費(fèi)。漸漸地，開始頻繁出現(xiàn)在香港雜志、電視熒幕上，并且成為了設(shè)計(jì)大師瓦倫蒂諾的專屬模特。之后僅用兩年的時(shí)間，拿下了“中國(guó)最佳男模風(fēng)度獎(jiǎng)”，也是中國(guó)最早踏上國(guó)際舞臺(tái)的代表性名模。

當(dāng)然，除了優(yōu)越的身材條件之外，胡兵的顏也是非常能打哇。面部立體度很高，五官周正，鼻梁高挺，高高的眉骨，微微凹陷的眼窩顯得目光深邃。

劍眉輕蹙，英氣勃發(fā)，透露出中國(guó)男性獨(dú)特的堅(jiān)毅、硬朗。

而清晰、干凈的面部線條，精致的五官形態(tài)，又讓他的臉上有明顯的少年感。是當(dāng)年迷倒萬千少女的花美男沒錯(cuò)了！

在模特行業(yè)已經(jīng)做出些成績(jī)后，胡兵開始嘗試做歌手、演員。先是簽了香港的 娛樂 公司，還演唱了古天樂、李若彤《神雕俠侶》的主題曲《歸去來》。

1999年胡兵回到大陸拍戲，和瞿穎拍的第一部偶像劇《真情告別》，在演技和高顏值的加持下，瞬間爆紅。

所以要羊說，他和瞿穎才是真正的偶像劇鼻祖哇！

當(dāng)時(shí)超級(jí)希望兩人現(xiàn)實(shí)中也在一起誒！

隨著人氣的暴漲，2000年，他還和陸毅、陳坤、李亞鵬一起，被媒體評(píng)為第一批內(nèi)地“四大小生”。

之后各種資源紛至沓來，接連拍了《粉紅女郎》、《雙響炮》等大爆劇，陳坤、陸毅都給他做配。

名氣更是如日中天，一度紅到日本。也是最早進(jìn)入日本，開創(chuàng)“華流”概念的中國(guó)明星，有很多海外死忠粉。

2006年至今，胡兵還連續(xù)擔(dān)任了13年的宮城縣情誼紐帶大使，將中國(guó)文化、中國(guó)風(fēng)度帶到日本，為中日文化的交流做了很多貢獻(xiàn)~

喏，感受一下，現(xiàn)場(chǎng)和粉絲合影，主動(dòng)彎腰的胡兵，滿滿的紳士風(fēng)范~

如今一轉(zhuǎn)眼，我們滴童年男神已經(jīng)48歲了。但歲月卻非常優(yōu)待他，臉上并沒有留下明顯的衰老痕跡。雖然因?yàn)橹玖魇樧兊檬菹?，但面部線條卻越發(fā)清晰，顯得更加硬朗、堅(jiān)毅。

在戲路上轉(zhuǎn)型非常成功，之前的熱播劇《獵場(chǎng)》中，他飾演擁有復(fù)雜人性的金融才子陳修風(fēng)。不管是外形還是個(gè)性，跟以往的角色比起來都很顛覆。

他用演技把人物性格刻畫得非常細(xì)膩。

隨便放一個(gè)動(dòng)圖大家感受下哈。

今年八一上映的電影《古田軍號(hào)》中，他飾演性格倔強(qiáng)、堅(jiān)毅果斷，滿腔愛國(guó)熱情的指導(dǎo)員劉安恭，更是完全突破了以往的角色定位~

把人物塑造得真實(shí)而深刻，喏！單看劇照是不是就感受到了他身上的故事感？

而演戲之外，他依然還是那個(gè)熱愛秀場(chǎng)、醉心 時(shí)尚 得超模胡兵，這些年一直都活躍在國(guó)際T臺(tái)。

氣場(chǎng)隨著年齡增長(zhǎng)越來越強(qiáng)大，跟年輕的男模們同框，氣勢(shì)完全碾壓。

周旋于 時(shí)尚 修羅場(chǎng)，和各種歐美臉同框也毫不輸陣。

他成為了倫敦時(shí)裝周的首位全球代言人，身體力行，向世界展示屬于中國(guó)男模的魅力。

作為一個(gè)游走在 時(shí)尚 界近三十年的 時(shí)尚 大咖，胡兵對(duì)于 時(shí)尚 的理解非常簡(jiǎn)單： 時(shí)尚 不是奢侈品、不是衣服包包，而是一種生活方式。

他是這么說的，也是這么做的。不老的容顏和令人噴血的身材源于他的極度自律，每天都在堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)。

給你們感受下人家年近50歲的腹?。。ㄏ雴栂?0歲就出現(xiàn)啤酒肚的男性友人們羞不羞愧?。?br>
有了這樣的身材，自然什么樣的服裝都能hold住惹！

不過！你別看他外表酷酷的，不茍言笑的樣子！最近反差萌的一面暴露出來，也是讓大家驚呆了！胡兵竟然…做起了“美妝博主”?。ㄌ炷倪@皮膚狀態(tài)！羊酸了）

就是…毫無架子和明星包袱地跟大家分享護(hù)膚和美妝技巧。有一次為了證明哪款面膜好用，在一張臉上試了七款面膜哈哈哈哈。講話的語氣還超級(jí)溫柔，紳士又誠(chéng)懇，羊認(rèn)證，是個(gè)專業(yè)的美妝達(dá)人了！

那這次采訪呢，胡兵也跟羊聊了他作為“當(dāng)紅美妝博主”滴感受~

還分享了他如何跟男士交流護(hù)膚的小竅門?。ǔ瑱C(jī)智的！）

而且他自己竟然！買化妝品被騙過！

好啦好啦，這次的采訪就這樣啦～

胡兵：弄丟初戀包海青至今未娶，包海青看破紅塵出家為尼？

文/慵懶范兒

49歲的胡兵，近期在動(dòng)態(tài)上發(fā)布的自我保健面部的短視頻，讓人真真切切感受到：胡兵，不老的男神。

年近50，皮膚光潔細(xì)膩，緊致富有Q彈，連身為女人的我都要汗顏三分，難怪在哪他都敢亮出自己的年齡：我50啦！

他真的和30歲的靚仔有得一拼，怪不得和小26歲的全能偶像王一博站在一起也很淡定。

名模就是名模，輪廓分明的臉型和本身特有的氣質(zhì)已經(jīng)形成了其獨(dú)特的氣場(chǎng)。

即使在小鮮肉堆里，也淹沒不了他的光彩。

胡兵如此光鮮的外表下，有沒有鮮為人知的傷痛呢？

01每個(gè)人的人生都是故事堆砌而成的，胡兵的故事從初戀就令人玩味

胡兵生于人杰地靈的杭州，美麗的西湖畔有神話故事“許仙和白娘子”的愛情故事。

胡兵的愛情故事也頗有傳奇色彩。

早年，情竇初開的胡兵和大他七、八歲的名模包海青邂逅，擦出愛情火花。

包海青是公認(rèn)的T臺(tái)上的第一美女，她氣質(zhì)高雅、風(fēng)姿綽約，舉手投足間流露出典雅的風(fēng)韻。

見過她的人都說：“那份練達(dá)和雍容，的確不愧為第一模特美女?！?/p>

包海青性格沉靜、為人寬厚、善解人意，朋友們都親熱地叫她：“包包”，她的人氣和人緣好得出奇。

胡兵被她獨(dú)特的美所吸引，并動(dòng)了和她結(jié)婚的念頭。

但父母并不看好他倆的感情，極力反對(duì)，幾經(jīng)爭(zhēng)取無果，胡兵身心疲憊地選擇了放棄。

他怕傷了父母的心，結(jié)果傷了自己，更傷了愛得真切的包海青。

有人說包海青選擇在藏區(qū)出家為尼，就是因?yàn)檫@段放不下的感情。

事情的原委只有當(dāng)事人知道，但包海青選擇在西藏修行，可謂用心良苦。

有歌詞唱：

但愿包海青的心靈在“人間的天堂”得到凈化和靜謐。

只是苦了凡塵中的胡兵，胡兵對(duì)包海青的牽掛從來沒有停止過。

他演過《媽媽向前沖沖沖》后，喚起了他對(duì)包海青的思念之情，他在微博中寫道：

一段刻骨銘心的愛將胡兵帶向了愛的淺灘，進(jìn)退維谷。

02胡兵在 情感 中尋尋覓覓，卻在迷茫中弄丟了真愛

胡兵和包海青分手后，很久沒有傳出 情感 信息。

可有一天，胡兵赫然上了熱搜：謠傳他的性取向有問題，并給出了證據(jù)，說他長(zhǎng)期被陳冠希的父親、香港 娛樂 圈赫赫有名的“九哥”陳澤明包養(yǎng)。

帥氣、內(nèi)斂的胡兵卷入議論的漩渦。

他有口難辨，索性讓謠言自生自滅。

演藝圈拿一個(gè)當(dāng)紅的明星炒作如家常便飯，胡兵早已習(xí)以為常。

當(dāng)年，他簽約香港藝聯(lián)傳播 娛樂 公司，就被公司副總王維江利用炒作過。

不僅炒作胡兵和瞿穎，還炒作胡兵和周迅。

按炒作順序，瞿穎是胡兵的第二任女友，周迅排第三。

王維江曾對(duì)外界說：“即使我們炒作他和周迅發(fā)生戀情，他也不會(huì)說什么?！?/p>

不知道這話暗示著什么，但胡兵最終在其旗下待不下去，單方面解約而鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。

胡兵對(duì)他這兩個(gè)橋段，只回應(yīng)了和瞿穎的 情感 。

在胡兵眼里，他倆是隊(duì)友，同簽約過一個(gè)公司。曾一起走T臺(tái)、一起唱歌、一起主持節(jié)目、一起 旅游 ，真是關(guān)系很親的朋友。

胡兵說：“本來兩小無猜，但被外面?zhèn)髦鴤髦?，自己還真的喜歡上了瞿穎?！?/p>

瞿穎也說，胡兵什么都讓著她，對(duì)她呵護(hù)有加。

但大大咧咧的瞿穎就是沒想到過愛身邊這么熟悉且親密的人。

他常御用胡兵，讓胡兵誤以為她懂他的心。

一次，他倆到香港公干，瞿穎要胡兵陪她逛街，胡兵欣然同往。

瞿穎要胡兵試衣服，美得胡兵高興得合不攏嘴，他不厭其煩的試了這件試那件。

最終瞿穎敲定打包，結(jié)賬回家。

胡兵天天在想，瞿穎什么時(shí)候會(huì)把衣服給他送來。

可南柯一夢(mèng)。

瞿穎的衣服是買給李亞鵬的。

在一次節(jié)目中，有人問胡兵：“你為什么不直接向瞿穎表白呢？”

胡兵說：“我是想過，第一次我正準(zhǔn)備向她表白時(shí)，她和羅中旭好了；她和羅中旭分手后，我以為輪到我了，我要向她表白，她又和李亞鵬拍拖了?！?/p>

陰差陽錯(cuò)的他倆錯(cuò)過了半個(gè)世紀(jì)，兩個(gè)年近50的“親密愛人”在尋尋覓覓中依然沒有脫單。

后來有勇氣表白的胡兵，在兩人去哈爾濱的飛機(jī)上，終于對(duì)瞿穎說出了憋在自己心中20年的話：“我愛你?！?/p>

瞿穎感動(dòng)得一邊哭一邊打他“你為什么不早說?！?/p>

是啊，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)已經(jīng)物是人非，兩人的感情早已超越了男女之情，相互說出這番話只是對(duì)過去幾十年的一個(gè)“交代”。

終歸兩人沒有緣分。

胡兵開始第四段戀情：網(wǎng)傳他和第一代亞洲VJ柯藍(lán)戀愛了。

兩人年齡相當(dāng)，應(yīng)該說很是般配。

但緣分是否屬于他倆，真的靠造化了。

情感 上有一搭沒一搭的胡兵，事業(yè)上又將如何呢？

03人生的很多機(jī)遇與造化并存

胡兵并不屬于 娛樂 圈，但命運(yùn)鬼使神差讓他放棄了興趣，轉(zhuǎn)型做了模特、演員。

胡兵自幼熱愛賽艇運(yùn)動(dòng)，中學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)入浙江省 體育 專科學(xué)校，學(xué)習(xí)賽艇運(yùn)動(dòng)。

由于他的刻苦和得天獨(dú)厚的身材優(yōu)勢(shì)，他很被教練看好，他也信心滿滿地想做個(gè)出色的運(yùn)動(dòng)員。

當(dāng)夢(mèng)想離他越來越近的時(shí)候，他被突如其來的身體疾病“勸退”，胡兵被查出患有心肌炎和腰肌勞損，他被迫停訓(xùn)。

失去夢(mèng)想的胡兵并沒有一蹶不振，他調(diào)整心情，開始研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)。

他的轉(zhuǎn)型順利且成功。

1990年春天，浙江絲綢進(jìn)出口公司為了參加廣交會(huì)，他們邀請(qǐng)胡兵做樣本集的模特。

一次合作反響良好，于是，有了再次合作的機(jī)會(huì)。

1991年，浙江絲綢進(jìn)出口公司再度與胡兵合作，為他提供全套比賽服裝，代表杭州市參加在哈爾濱舉行的“全國(guó)青春美模特大賽”，最終奪得了男模第一名。

胡兵正式步入時(shí)裝界。

1992年底，胡兵加入“中國(guó)時(shí)裝表演藝術(shù)團(tuán)”，開始做專職模特。

1994年，在舉行的“首屆樂騰達(dá)杯全國(guó)男裝設(shè)計(jì)制作大賽”上，胡兵獲得“中國(guó)最佳男模風(fēng)度獎(jiǎng)”。

胡兵贏得了人生的賽點(diǎn)。

香港藝聯(lián)傳播 娛樂 公司開始包裝他，他由此進(jìn)入影壇。

1999年，胡兵與瞿穎共同主演愛情劇《真情告白》，劇中的告白把兩人帶入生活中的“迷局”，20多年后兩人才明白彼此的心，但回不去了，不得不說造化弄人。

情感 始終陰差陽錯(cuò)的胡兵，事業(yè)倒是發(fā)展得不錯(cuò)。

2000網(wǎng)絡(luò)評(píng)選人物中，他與陸毅、陳坤、李亞鵬并列中國(guó)內(nèi)地四大小生。

他也飾演過很多性格鮮明的人物，給觀眾留下了深刻的印象。

04放下包袱，未來始終屬于有準(zhǔn)備的人

不過，好的外型有時(shí)候也是一把雙刃劍。

胡兵有歡喜也有煩憂。

好的外型讓他在圈內(nèi)春風(fēng)得意，年近50依然風(fēng)采依舊，而且更有魅力，穩(wěn)居 時(shí)尚 達(dá)人之列，有多個(gè)“形象大使”的頭銜。

但他在接角色上受到一定的極限性，更讓有些人拿他的外型說事。

所以，他對(duì)自己的形象格外苛刻。

瞿穎曾嫌棄他過于注意形象，每次拍完一條的空擋，他不是抓緊時(shí)間休息，而是迅速補(bǔ)妝，生怕掉妝和出油影響下一條的拍攝效果。

不知道他一度抑郁是否與他過于追求完美有關(guān)。

他曾自曝：年輕時(shí)穿的衣服太炫，特別是35至40歲期間，他覺得就是一場(chǎng)惡夢(mèng)，希望從媒體記憶里徹底刪掉。

他表示：不演35歲以下的角色，不演青春偶像劇，不拍不真實(shí)的戲，這“三不”原則不自覺暴露了他更愿意自己在觀眾心目中的形象成熟、穩(wěn)重且有實(shí)力，他希望自己是有“內(nèi)容”的人，而不是一副憑長(zhǎng)相吃飯的“軟男”。

其實(shí)，胡兵的實(shí)力眾所周知，他已經(jīng)很完美，只是過度被曝光讓他如履薄冰，胡兵困惑了。

輕裝上陣才是優(yōu)選。

每個(gè)人都需要保持輕裝上陣的良好狀態(tài)笑對(duì)人生。

”抑郁是因?yàn)椴辉敢鈧e人而責(zé)怪自己的結(jié)果"，是不是這樣？

我認(rèn)為這么說是有一定的道理的，但不全是這樣的。

早年剛畢業(yè)沒多久，我因?yàn)楣ぷ鞯脑颍X得有必要學(xué)習(xí)心理學(xué)，于是，我去書店把大學(xué)心理學(xué)專業(yè)的幾門主修課的課本買了回來，自己看書學(xué)習(xí)。

我記得其中有講到一點(diǎn)，關(guān)于歸因。有內(nèi)部歸因和外部歸因。通俗講，就是說當(dāng)我們對(duì)某一個(gè)結(jié)果不滿意時(shí)，如果你認(rèn)為是自己做得不夠好，全怪自己，那叫內(nèi)部歸因。如果你認(rèn)為不是自己的原因，而是別人的錯(cuò)，或者條件不具備，或者環(huán)境太差等，那叫外部歸因。

一個(gè)習(xí)慣于外部歸因的人，會(huì)把心中的不滿、怒火發(fā)泄到外部世界，也就是向外有攻擊性，這樣對(duì)自己的傷害相對(duì)較小。而一個(gè)習(xí)慣于內(nèi)部歸因的人，就會(huì)把錯(cuò)誤全攬?jiān)谧约荷砩?，只?huì)怪自己，也就是把攻擊的矛頭指向了自己，所以，內(nèi)部歸因的人容易抑郁。

容易內(nèi)部歸因的人，我認(rèn)為有三種。

一種，他可能是比較善良的，寧愿把尋找自己的不是，也不愿意去尋找別人的并不是。尤其一些女人，在家庭中出現(xiàn)矛盾時(shí)，老公出軌時(shí)，開始反省自己哪里做得不夠周到，哪里做得不夠體貼，結(jié)果自己生病了。

另一種人，也有可能是比較不自信的。有的人從小就自卑，覺得自己不是很聰明，學(xué)習(xí)也沒有別人那么好。所以，當(dāng)他們?cè)诠ぷ髦杏龅絾栴}時(shí)，總是自責(zé)自己不夠好。而不去想想究竟是別人在安排工作時(shí)沒做基本的清楚交代呢？還是沒有給予一定的指導(dǎo)呢？還是沒有給予足夠的支持呢？慢慢地，他們就會(huì)因?yàn)楣ぷ鞑婚_心而抑郁。

還有一種人可能是比較懦弱的，他們不敢尋找別人的問題，只能把錯(cuò)誤歸咎在自己身上。記得在戰(zhàn)場(chǎng)上有一種現(xiàn)象。兩軍對(duì)壘，有的士兵就是不敢殺敵人，寧愿對(duì)著天空開槍，也不敢對(duì)著敵人開槍，導(dǎo)致自己的一方死了好多人。他們是寧愿自己死，也不敢讓敵人死。這種人在戰(zhàn)場(chǎng)上，還沒開打，自己就先抑郁了。

因此，我認(rèn)為抑郁不全是因?yàn)橹饔^上不想傷害他人而責(zé)怪自己的結(jié)果。

這種情況在一定程度上可以造成抑郁

抑郁發(fā)于心理情緒，情緒是每個(gè)個(gè)體都會(huì)產(chǎn)生的，既然人人都會(huì)產(chǎn)生情緒，那豈不都會(huì)抑郁？這就涉及到個(gè)體性格問題。有些所謂性格開朗、大大咧咧的性格，偶有情緒糾結(jié)，三兩天就能自行化解亦或忘記，不會(huì)把情緒放在心里，無於無郁。還有一種個(gè)體，我們暫且定位為“自私利己”的人，這樣的人也不會(huì)產(chǎn)生情緒，這種人不會(huì)把情緒加給自己，而是想盡辦法出氣，氣出來了，心理沒有了糾結(jié)情緒，何談抑郁。所以說以上兩種性格的個(gè)體不會(huì)抑郁。

“事事不愿意傷害別人，責(zé)怪自己的人” ，這種個(gè)體一般 性格敏感、心地善良、思維縝密，待人接物熱情禮讓，喜歡追求完美

我們來深度剖析一下這種個(gè)體心理

①敏感就是對(duì)事物反應(yīng)感知迅速，按說這是個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但這優(yōu)點(diǎn)有時(shí)也叫人負(fù)累，一個(gè)普通的信息進(jìn)入大腦，敏感的人不但第一時(shí)間捕捉到，還會(huì)形成一種鏈?zhǔn)剿季S，有一個(gè)信息裂變成若干信息，并在每一次裂變擴(kuò)大，無形中增大了心理內(nèi)耗，僅這一點(diǎn)心理壓力就高于他人。

②善良的性格，一方面來自天性、一方面來自后天德育。內(nèi)心善良的準(zhǔn)則時(shí)刻監(jiān)視行為，待人接物總是用內(nèi)心善良的標(biāo)準(zhǔn)去自我衡定，寧可自己吃虧也不薄待他人，這樣的想法對(duì)心理造成壓制，壓制的心理又與現(xiàn)實(shí)狀況發(fā)生沖突矛盾，無底線的善良讓人感到心累。

③熱情、禮讓是人際交流的根基，基于這種性格的人，為人處事總是站在他人的角度為他人考慮，盡管人事有時(shí)不如意，情緒糾結(jié)，但骨子里的熱情、忍讓制約著自己，熱情、禮讓在大腦已形成格式，結(jié)果失望時(shí)寧可自責(zé)也不去傷害別人，產(chǎn)生的情緒怎么辦？糾結(jié)在心里。

基于以上的分析，敏感造成的心理內(nèi)耗，善良造成的心累，熱情、禮讓造成的情緒糾結(jié)，一個(gè)寧可自責(zé)，不愿?jìng)λ说娜?，抑郁的概率是相?dāng)高的。

放下心理枷鎖，對(duì)自己不要過于苛刻，打開心胸接受世事丑于惡，對(duì)超越自我原則的事物，勇敢的用“NO”去回應(yīng)。合理疏導(dǎo)自我情緒，不要給不良情緒在心理上留下駐足的機(jī)會(huì)。沒有情緒少了自責(zé)，遠(yuǎn)離了抑郁。

我是慕三子 你永遠(yuǎn)的心靈知己！

對(duì)一些人而言，她們的輕度抑郁能夠是很長(zhǎng)期性的。人們今日要聊的話題討論是“長(zhǎng)期性的輕度抑郁”。每個(gè)長(zhǎng)期性抑郁癥的人，感受到輕度抑郁的方法都不一樣。有的人的心態(tài)起伏會(huì)較為大，情況好的那時(shí)候完全覺得不上抑郁癥，但狀態(tài)不佳的那時(shí)候就會(huì)十分強(qiáng)烈；也是一些人，會(huì)以更高的頻率體會(huì)到抑郁癥情緒，但猛烈的水平會(huì)時(shí)會(huì)不一樣。

長(zhǎng)期性與抑郁癥相伴的人，將會(huì)合乎規(guī)律性憂郁癥、或是延續(xù)性抑郁癥阻礙（PersistentDepressiveDisorder，PDD）的確診，也是將會(huì)哪些確診都不符，僅僅人格特征上不太非常容易感到高興。但無論是哪樣狀況，在長(zhǎng)期里，不斷出現(xiàn)的輕度抑郁，都是給人產(chǎn)生一些特殊的危害。

長(zhǎng)期和抑郁癥感交往是啥覺得？

感覺苦悶，體會(huì)不上一切心態(tài)?！澳男┒紱]有，全都體會(huì)不上。每日、一整天、哪些覺得也沒有”。乃至?xí)r間久了后，她們會(huì)想不起來自身原本對(duì)一些事情應(yīng)當(dāng)有如何的反應(yīng)該和覺得。衣食住行對(duì)她們來講如同夢(mèng)游，她們充足保持清醒到能夠和人溝通交流，但另外覺得衣食住行并不是真正，如同在作夢(mèng)一樣毫無價(jià)值。她們活得瀟灑仿佛自身衣食住行的“局外人”。

可是我覺得意味著長(zhǎng)期性抑郁癥的人不容易開心。在一些一瞬間、或是一段時(shí)間里，她們會(huì)忽然覺得一切又“真實(shí)”了起來，仿佛返回了沒有抑郁癥的那時(shí)候?？梢幌肫鸲虝盒缘拈_心會(huì)消退，她們會(huì)更為消沉。也許多人誤認(rèn)為當(dāng)自身抑郁癥時(shí)不應(yīng)當(dāng)覺得高興，因此當(dāng)她們感覺情緒非常好時(shí)，她們反倒會(huì)內(nèi)疚，或是感覺自己的抑郁癥果真是裝作的。

有時(shí)候，抑郁癥的大家為了防止身旁人太過擔(dān)憂，會(huì)裝作自身好啦起來。而因?yàn)樯砼匀艘惨恢逼诖钟舭Y的人狀況會(huì)越來越好，因此讓大家堅(jiān)信這一錯(cuò)覺會(huì)非常容易。但對(duì)抑郁癥的大家來講，在人前一直維持“正?！钡耐饷踩缤钤谝粓?chǎng)謊話中，覺得苦味而疲憊：“早上出門口，查驗(yàn)我的錢夾、我的鎖匙、還有我臉部的微笑是不是打扮優(yōu)良。抑郁癥會(huì)造成自盡的想法。一部分長(zhǎng)期性抑郁癥的人和長(zhǎng)期性對(duì)自盡的期盼感交往。一開始時(shí)，自盡的想法可能會(huì)嚇住她們，可是隨之時(shí)間以往她們已對(duì)于見怪不怪，而且學(xué)好了在每一次很想自殺的那時(shí)候，嘗試尋找再次活下去的理由.

也有一些和抑郁癥交往的人慢慢覺得抑郁癥變成自身真實(shí)身份的一部分?！安皇俏疑砘家钟舭Y，我是個(gè)抑郁癥的人（I didn’t just get depressed. I was a depressed person）。”她們覺得抑郁癥早已危害來到她們衣食住行的各個(gè)方面，變成她們衣食住行和行動(dòng)的管理中心（Folk-Williams, n.d.）。

長(zhǎng)期性的抑郁癥，會(huì)讓我們留有“人格特質(zhì)疤痕”

抑郁癥會(huì)更改一個(gè)人的人格特質(zhì)嗎？在reddit上的一個(gè)網(wǎng)民寫到，當(dāng)他閱覽以往的曰記，看見都還沒得了抑郁癥時(shí)自身的所見即所感，他覺得那時(shí)候的自身好像是“徹底的另一個(gè)人”有科學(xué)研究適用了這一叫法，覺得抑郁癥發(fā)病會(huì)更改一個(gè)人的人格特質(zhì)，而且這些更改變成了抑郁癥再發(fā)病的發(fā)病原因，這類更改被稱作“人格特質(zhì)疤痕（personality scar）”疤痕基礎(chǔ)理論的明確提出是因?yàn)榇蠹伊粢獾?，相比從沒有患過抑郁癥的人，以前抑郁癥發(fā)病過的人到未來也更非常容易再度發(fā)病抑郁癥(Wichers, 2010)，如同受過傷留著疤痕的地區(qū)，下一次也會(huì)更非常容易負(fù)傷一樣。

例如，憂郁癥的初次發(fā)病會(huì)源于一些情況嚴(yán)重的負(fù)面信息惡性事件（e.g. 喪失至愛）；而在此次發(fā)病減輕后，病人會(huì)由于更柔和的惡性事件（e.g. 喪失小寵物）、乃至在沒有 社會(huì) 發(fā)展及精神壓力的狀況下發(fā)作抑郁。

那，這類疤痕到底是什么呢？

科學(xué)研究發(fā)覺，抑郁癥發(fā)病后，大家“逃避損害（harm avoidance）”的水平會(huì)提升損害逃避程度較的人要更神經(jīng)大條、對(duì)令人難受的刺激性反映更猛烈。而且即便在安全性的、支持性的自然環(huán)境中，她們?nèi)匀粫?huì)覺得擔(dān)心，這類不由自主的“覺得全球很風(fēng)險(xiǎn)”的覺得不會(huì)受到自身操縱。另外，她們解決外部刺激性時(shí)也會(huì)主要表現(xiàn)的更消沉，更非常容易覺得疲憊，也相對(duì)性更不想要試著新的事情。

假如你是一個(gè)高損害逃避的人，你將會(huì)會(huì)有那樣的體會(huì)：

· 你感覺自身一定會(huì)把事兒搞砸了。

· 你感覺自身仿佛衣食住行在一個(gè)對(duì)你填滿成見的全球里。你擔(dān)憂自身的身上會(huì)產(chǎn)生各種各樣恐怖的出現(xiàn)意外，而且你感覺自身應(yīng)對(duì)這種出現(xiàn)意外乏力抵御，總是被深深地?fù)p害。

· 即便現(xiàn)下的生活 仿佛一切都好，可是在心靈深處，你感覺最槽糕的事兒一定會(huì)產(chǎn)生。

· 你期待一切都井然有序。

· 別人對(duì)你主要表現(xiàn)出鐘愛會(huì)給你很考慮，但一旦當(dāng)她們有一點(diǎn)冷淡你的征兆（大部分那時(shí)候不是故意的），就會(huì)剛開始猜疑自身是否被反感了。

· 過多致歉。

學(xué)術(shù)研究覺得，往往損害逃避的水平會(huì)升高，是大家生病后的適應(yīng)能力調(diào)節(jié)

當(dāng)你在抑郁癥的那時(shí)候，生理學(xué)和心態(tài)不佳、解決風(fēng)險(xiǎn)的工作能力明顯下降，因此會(huì)自發(fā)性采用更慎重的心態(tài)來解決環(huán)境因素，也會(huì)對(duì)負(fù)面信息的刺激性更為比較敏感，這種本來是為了方便自我保護(hù)。但實(shí)際上，這類轉(zhuǎn)變反倒促使大家更非常容易抑郁癥。以社交媒體為例，抑郁癥病人會(huì)太過憂慮社交媒體時(shí)被回絕產(chǎn)生的痛楚，一方面，痛楚給他們產(chǎn)生的體會(huì)會(huì)更明顯；另一方面，對(duì)痛楚的擔(dān)憂會(huì)讓情緒很糟。于是，TA自發(fā)性地將自身和別人隔離。而這類自身防護(hù)產(chǎn)生的無力感反倒加劇了抑郁癥

對(duì)用藥治療和心理療法都失效的不易治抑郁癥病人而言，深層頭部刺激性（DBS）技術(shù)性也許能夠幫上他們。這項(xiàng)技術(shù)最初被運(yùn)用于醫(yī)治帕金森等運(yùn)動(dòng)障礙，但以后被神經(jīng)學(xué)家Helen Mayberg(2005)用以試著治療抑郁癥。

醫(yī)治剛開始時(shí)，病人的顱骨上面被鉆開2個(gè)洞，兩邊電級(jí)被嵌入腦中。?(Gupta& Segal, 2012)。

在手術(shù)治療的全過程中，病人會(huì)全線頭腦清醒，一邊聽著自身顱骨被鉆開的響聲，一邊和大夫溝通交流她們的體會(huì)，便于大夫依據(jù)她們的意見反饋調(diào)節(jié)，開啟或是關(guān)掉接觸點(diǎn)。在醫(yī)治期內(nèi)，病人的體會(huì)就會(huì)發(fā)生很積極主動(dòng)的轉(zhuǎn)變。而依據(jù)Mayberg (2005)的試驗(yàn)結(jié)果，在手術(shù)醫(yī)治完畢之后，患者能夠得到長(zhǎng)久的減輕（sustainedremission），即抑郁癥癥狀消退且作用修復(fù)優(yōu)良。

DBS見效緣故現(xiàn)階段沒有參考答案。但Mayberg (2005)假定這和減少人的大腦25區(qū)（Area 25）的活動(dòng)性有關(guān)。25區(qū)是控制情緒通道的核心區(qū)，抑郁癥病人的25區(qū)出現(xiàn)異?；钴S性，而很多合理的醫(yī)治方式 都是減少25區(qū)的人氣值。不易治抑郁癥病人在別的治療法失效的狀況下，只能開啟頭部，立即用電級(jí)更改人的大腦的25區(qū)。

2. 經(jīng)常熬夜用于治抑郁癥？（陽光照射治療法bright light therapy）

經(jīng)科學(xué)研究發(fā)覺，一種“睡得少+陽光照射”的治療法能夠快速地減輕抑郁癥。參加醫(yī)治的人到過程中將親身經(jīng)歷幾日的一部分睡眠質(zhì)量奪走，并在醒來后接納強(qiáng)光照直射。

例如，在Sahlem等(2014)科學(xué)研究中，參加者被規(guī)定醫(yī)治剛開始前一天整天徹夜不可以入睡，以后，在治療第一天夜里，參加者們被容許從6點(diǎn)醒來零晨1點(diǎn)；在醫(yī)治第二天，她們的睡覺時(shí)間變成從夜里8點(diǎn)到零晨3點(diǎn)；來到第三天夜里，則變?yōu)榱藦囊估?0點(diǎn)醒來早晨5點(diǎn)；在剩下的醫(yī)治時(shí)日里，睡眠質(zhì)量的時(shí)間便固定不動(dòng)在從夜里10點(diǎn)后早晨5點(diǎn)。每一次醒來，參加者們都是接納30分鐘的強(qiáng)光照直射?？茖W(xué)研究發(fā)覺這種治療法，在很短的時(shí)間內(nèi)，在絕大多數(shù)參加者的身上都獲得了十分理想化的功效。

盡管這類醫(yī)治方式 身后的體制都還沒完全地弄搞清楚，但學(xué)術(shù)研究們猜想，根據(jù)更改睡覺時(shí)間和開展強(qiáng)光直射，更改了人身體一部分遞質(zhì)與生長(zhǎng)激素的代謝與消化吸收，進(jìn)而減輕了抑郁癥癥狀

說點(diǎn)有效的：

長(zhǎng)期性覺得抑郁癥，我該怎么做？

1. 用藥治療

有時(shí)，用藥治療是務(wù)必的。許多人要擔(dān)憂吃抗抑郁藥物會(huì)造成上癮，因而抵觸服藥。事實(shí)上，抗抑郁藥并不容易令人上癮。但所有人針對(duì)每個(gè)神經(jīng)內(nèi)科藥品的反映都將會(huì)不一樣，你必須花一些時(shí)間去嘗試和調(diào)節(jié)，進(jìn)而尋找適合自身的藥品。今日人們給大伙兒詳細(xì)介紹John Preston, PsyD, 和JamesJohnson, M.D. 在clinical psychopharmacology made ridiculously simple 第七版中明確提出的一張數(shù)據(jù)圖表。特別注意的是，這書采用的確診根據(jù)是《精神衛(wèi)生確診與統(tǒng)計(jì)分析指南第四版》，現(xiàn)階段應(yīng)用的版本號(hào)為第五版，但仍有實(shí)用價(jià)值。

a. 什么情況，我必須挑選用藥治療？

當(dāng)你不斷的存有天然植物病癥（vegetativesymptoms），應(yīng)當(dāng)考慮到尋找用藥治療，由于它的出現(xiàn)意味著病人在細(xì)胞生物學(xué)方面上出現(xiàn)了混亂。和抑郁癥阻礙相關(guān)的天然植物病癥有：睡眠質(zhì)量更改、胃口更改、

疲憊感、性欲低下、集中注意力比較嚴(yán)重沒法集中化、記憶力明顯減低、大白天覺得很不太好（非常剛醒來時(shí)的時(shí)候）、徹底沒法造成滿足感等

最先，盡管藥品能夠協(xié)助清除或緩解天然植物病癥，但抗抑郁藥物并不是開心藥。它沒法給你的苦悶與不開心消退看不到。

次之，藥品的起效必須時(shí)間，一般2~4周見效。許多人沒有馬上見到實(shí)際效果，認(rèn)為藥品失效而擅自斷藥。而隨便停止使用藥品會(huì)提升發(fā)作概率。切勿在和大夫探討前就私自斷藥，要不然將會(huì)會(huì)導(dǎo)致無法意料的副作用。但假如已過6-8周，你仍然沒有體會(huì)到抗抑郁藥物產(chǎn)生的實(shí)際效果，應(yīng)當(dāng)和大夫探討，大夫?qū)?huì)會(huì)拆換藥品使用量或類型。

而吃藥剛開始后，個(gè)人必須的吃藥時(shí)間不一樣，一般吃藥6-8周會(huì)渡過抑郁癥亞急性發(fā)病期，但這時(shí)候不可以停止再次吃藥，一般必須再次吃藥6月，以后在大夫的具體指導(dǎo)下逐漸降低服藥使用量。假如全過程中復(fù)發(fā)，則修復(fù)服藥。

此外，抗抑郁藥物將會(huì)會(huì)有負(fù)作用，例如一開始用SSRI時(shí)，將會(huì)會(huì)覺得嘴干、惡心想吐、頭疼乃至失眠癥。

一些藥品的負(fù)作用會(huì)隨之時(shí)間以往而慢慢轉(zhuǎn)好。要是沒有轉(zhuǎn)好，能夠告之大夫，大夫能根據(jù)拆換藥物或更改原來藥品使用量等方法減少負(fù)作用。

最終應(yīng)說的是，抑郁癥病人由于遭受抑郁癥危害，非常容易對(duì)醫(yī)治覺得失落和消沉。非常對(duì)規(guī)律性憂郁癥病人而言，不斷親身經(jīng)歷發(fā)病會(huì)令人消沉而疲倦(Van Rhoads & Gelenberg, 2005)。但維持對(duì)醫(yī)治的希望是關(guān)鍵的，科學(xué)研究發(fā)覺，假如大家越趨向于覺得自身能在醫(yī)治中獲利，那麼醫(yī)治的實(shí)際效果也會(huì)更強(qiáng)

2. 平時(shí)自助式

除開向?qū)I(yè)人員尋求幫助外，也一些平時(shí)的方式 能夠協(xié)助人們盡快應(yīng)對(duì)抑郁癥。

你能寫周記。不僅紀(jì)錄產(chǎn)生的惡性事件，只是要紀(jì)錄緊緊圍繞這一惡性事件的體會(huì)和念頭。處在抑郁癥情況的人常常會(huì)敘述自身的觀念好像“被纏住了（stuck）”，仿佛大腦結(jié)為了一塊，不清楚自身在想些什么。寫周記正能夠協(xié)助人們同自身的思維（psyche）會(huì)話。在創(chuàng)作的全過程中，你將會(huì)會(huì)發(fā)覺自身過去沒有觀念到的、一閃而過的想法。而當(dāng)本人主觀性的念頭變?yōu)榭陀^性的文本展現(xiàn)在紙上，就能夠去觀查它、去更改它、乃至去催毀它，你將會(huì)會(huì)發(fā)覺應(yīng)對(duì)一樣的事兒，你能用一種與那時(shí)候不一樣的方式去敘述，用不一樣的體會(huì)去解決記牢自身體會(huì)優(yōu)良的時(shí)刻。即便接納了醫(yī)治，人們也會(huì)有覺得十分槽糕、乃至痛不欲生的那時(shí)候。

可是，記牢自身以前體會(huì)優(yōu)良的時(shí)刻，那樣人們會(huì)了解抑郁癥產(chǎn)生的痛楚不容易是永桓的，而自身有能力覺得開心。

最終，要對(duì)抑郁癥有有效的期待。和抑郁癥相伴將會(huì)會(huì)是個(gè)悠長(zhǎng)的全過程，將會(huì)會(huì)親身經(jīng)歷一次乃至數(shù)次反復(fù)；而即便歷經(jīng)醫(yī)治，人們?cè)谖磥韺?huì)仍然會(huì)由于一些事覺得消沉或痛楚。盡管醫(yī)治沒法徹底解決難題，可是人們能夠?qū)W著盡快和抑郁癥并存，到那時(shí)候，將會(huì)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥也并不是那麼恐怖。講過那么多，根據(jù)本文，人們最少期待你可以掌握一件事：抑郁癥確有其事。這是一個(gè)是切切實(shí)實(shí)存有的物品，并非一種假想。當(dāng)你自身陷入輕度抑郁，要尋找醫(yī)治和協(xié)助；當(dāng)你身旁許多人表顯現(xiàn)出抑郁癥，你將會(huì)沒法了解，但最少能夠重視——抑郁癥的痛楚極端化起來，是能夠讓一個(gè)人果斷地愿意在自身顱骨上挖洞的。

晚安好夢(mèng)!

抑郁是一種心理疾病，表現(xiàn)為情緒低落，記憶力減退，失眠，焦慮，悲觀厭世，甚至有自殺行為。主要由生物、心理和 社會(huì) 環(huán)境等因素形成。

生物從生物遺傳的角度，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，家族中患有抑郁的，其家屬患抑郁的幾率要比其他人高。

心理性格孤僻，內(nèi)向，悲觀主義者，不愿無人交往的人往往容易患有抑郁。

社會(huì) 環(huán)境家庭遭遇重大危機(jī)，工作壓力大，失戀等因素引起。

我前段時(shí)間也患有輕度的抑郁，我是全職媽媽，在家兩年多了，平時(shí)就做做家務(wù)做飯帶娃。朋友基本上都不聯(lián)系了，偶爾和家人打打電話，聊聊微信。老公工作很忙，他回家吃完飯都9點(diǎn)多了，陪女兒玩一下就睡了，我們之間的交流都變少了。

現(xiàn)在懷了二胎，上個(gè)月，寶寶一到睡覺的時(shí)間就動(dòng)的厲害，嚴(yán)重地影響我我的睡眠，我消化不太好，肚子老是脹氣，記憶力下降，很多要做的事，下一秒就忘了。有一天老公跟我說話大聲了點(diǎn)，我就覺得他再兇我，眼淚一下掉了下來，老公勸了一下，不管用，就走了。

我在家?guī)е畠?，斷斷續(xù)續(xù)哭了兩天，老是想著自己一點(diǎn)用處沒有，什么事情都往壞處想，天空一片灰色。這樣的情況有兩次，老公也覺得我莫名其妙，他和我說話我都不理他。

過幾天心情好點(diǎn)以后，我意識(shí)到我可能得了抑郁癥，上網(wǎng)查看資料，發(fā)現(xiàn)真的是。我就開始調(diào)整自己，每天帶女兒出去曬太陽，多散步，看一些正能量的書。還和老公說了我的情況，叫他多體諒我，不要言語上刺激我，畢竟現(xiàn)在懷孕了，很多時(shí)候自己都控制不了自己。

現(xiàn)在整個(gè)人都樂觀，所以人還是要積極向上。

確實(shí)有這種情況，就是因?yàn)椴辉敢鈧e人而憂心沖沖、責(zé)怪自己的情況，但這只是眾多抑郁原因中的很少很少的一種。

生本能心理學(xué)對(duì)抑郁做了很好的總結(jié)，認(rèn)為抑郁是個(gè)人遇到了重大的現(xiàn)實(shí)和心理困難走不出來所導(dǎo)致的情緒、行為和生理等方面的一系列不良反應(yīng)。這個(gè)概念很明確地說出了抑郁的原因，主要是重大困難走不出來導(dǎo)致的。并且說明了抑郁問題的兩個(gè)重要方面，一方面是重大困難走不出來，另一方面是產(chǎn)生的一系列不良反應(yīng)。要解決不良反應(yīng)，就要面對(duì)引起這些不良反應(yīng)的重大困難，合理對(duì)待和看待。

樓主說的情況是不愿意傷害別人而責(zé)怪自己，這是抑郁的一種可能，當(dāng)事人有內(nèi)心沖突，一方面事情或環(huán)境要求他去做某事，但他內(nèi)心的做人信念又迫使他不去傷害別人，這就形成一種沖突和困難，他無法從這個(gè)困難中走出來，可能責(zé)怪自己無能、各種不好等等。引起抑郁的困難有很多很多種情況，需要一一具體鑒別，不能一概而論。

有很多人是這樣的，出于善良，不愿意讓別人難做，只好委屈自己，但是又不甘心，事后越想越氣，越氣越抱怨自己，長(zhǎng)此以往，氣郁結(jié)于心，慢慢就抑郁了。

抑郁癥是因?yàn)椴辉敢鈧e人而傷害自己，這個(gè)問題可以分為兩個(gè)方面來回答。

首先抑郁癥為什么愿意傷害自己？然后抑郁癥為什么不愿意傷害別人？

抑郁癥為什么愿意傷害自己？抑郁癥患者多數(shù)氣血不足，腦能量低下。大腦神經(jīng)細(xì)胞容易異常放電。導(dǎo)致胡思亂想。情緒低落，抑郁癥患者總認(rèn)為自己不對(duì)自己不好。陷入深深自責(zé)。

抑郁癥為什么不愿意傷害別人？

抑郁癥表現(xiàn)為不積極，情緒低落，他希望以博得別人的贊同而體現(xiàn)自己的價(jià)值。讓別人開心，他可能會(huì)感覺開心一點(diǎn)。當(dāng)別人不贊同自己時(shí)，他又會(huì)陷入深深自責(zé)的方面，又認(rèn)為自己不好，又會(huì)傷害自己。

抑郁癥患者在看到陽光時(shí)會(huì)表現(xiàn)的積極一點(diǎn)，陽光會(huì)使人血清素（不確定）升高，精神提高。

我認(rèn)為不是。

抑郁情緒也許是不愿意傷害別人，自責(zé)的結(jié)果

抑郁是一種病，得治

抑郁的產(chǎn)生有著復(fù)雜的原因，生理的和心理的都有，及時(shí)疏解不良情緒，保持心情愉悅，可有效緩解壓力，預(yù)防抑郁產(chǎn)生。

抑郁是因?yàn)椴辉敢鈧@個(gè)問題我個(gè)人認(rèn)為，用的合理，學(xué)會(huì)，懂的這么和家人溝通，自己心情不好的時(shí)候，告訴可信的人，懂你的人，會(huì)給你指明方向，讓人自己得到安慰，有信心過好每一天。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119450.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季養(yǎng)生小常識(shí),牢記這些秘訣不生病,···

下一篇: 冬季養(yǎng)生要做到“八多八少”,多嚼少食···