辦公室空調(diào)太冷？6招教準媽媽完美應對

炎熱的夏天，空調(diào)確實帶來了涼爽，但對于準媽媽來說，空調(diào)可能會有點涼，尤其是在辦公室等地方，空調(diào)往往開的很低。準媽媽有什么辦法應對空調(diào)太冷的困擾嗎?小編為您總結(jié)了6個小妙招!

1、提高自身免疫力

身體是革命的本錢，尤其是準媽媽，現(xiàn)在要照顧兩個人。孕婦要全面攝取營養(yǎng)，并且要均衡，在炎炎夏日，不要因為胃口欠佳，吃飯的時候敷衍了事，哪怕之后吃零食，也會導致營養(yǎng)攝入不夠全面，從而降低了自身免疫力、抵抗力。

2、薄外套和披肩是好幫手

一般在家中，空調(diào)度數(shù)可以隨心所欲，但是在辦公室，可能往往會無法控制。一般夏季室溫在26℃~28℃之間，最適合孕婦，但是辦公室動輒開至 23度甚至還要低，對于準媽媽來說就有點涼了。在辦公室準備一件薄外套或者披肩，感到溫度太低時，披在身上。如果是穿裙裝的孕婦，記得在肚子和腿上披上東西，避免腿部著涼，引起抽筋等不適癥狀。

3、記得走走

很多準媽媽，一旦工作起來，就會忘記是時間，長期保持坐立姿勢，并不利于身體健康。而且，長期在空調(diào)屋，也需要適時透透氣。半個小時到四十分鐘，準媽媽可以站起來走走，出去接杯水，上個廁所，或者走到可以打開的窗戶地方，開個小縫，呼吸一下外面的空氣。

4、綠植是個好幫手

在桌子上放幾盆綠植吧!不是為了防輻射，而是為了調(diào)節(jié)空氣濕度，營造一個天然“活氧吧”。綠蘿、富貴竹、水仙等等水生植物都是不錯的選擇。或者放一個小魚缸，養(yǎng)兩條小魚，水中加點銅錢草，也可以幫助準媽媽調(diào)節(jié)環(huán)境。

5、補充水分很重要

準媽媽在夏季應該適當多喝點水，不過，喝水的的時候有方法!準媽媽補充水分的時候，最好可以小口小口的喝，次數(shù)可以多點，每次適量少一點。如果一次灌入一大口，會影響身體的吸收，再加上坐姿等關(guān)系，很容易形成水腫。

6、預防感冒有妙招

呆在空調(diào)房，害怕感冒，那么就來給自己按摩放松一下吧!

揉揉脖子

按摩脖子的時候需要五指并攏，緊貼頸部兩側(cè)，手掌向后，再向前。按摩的時候，手掌盡量貼緊脖子，能感受熱感最好。

臉部按摩

按摩之前最好用溫水洗手，雙手濕熱之后，進行按摩。五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上開始推。推至發(fā)際線，掌心沿發(fā)際線向外，至太陽穴，向下進行。到了下頜，回到鼻翼兩側(cè)。運行軌線就是兩手以鼻子為中線，分別畫橢圓。按摩力度不宜過重!

最后，還是提醒準媽媽，注意保暖很重要，提高自身免疫力，不要讓身體缺水，記得多起來走走，給自己一個呼吸新鮮空氣的時間和空間。準媽媽再也不用擔心，辦公室空調(diào)溫度太低啦!

空調(diào)太冷怎么辦

第一，適當添加衣服。如果長期在寫字樓工作，不妨在公司準備一套長袖西裝。膝蓋的關(guān)節(jié)最好用毛巾。第二，注意溫度過高。建議走出空調(diào)房時調(diào)高溫度或關(guān)閉空調(diào)。進入空調(diào)房后，擦干身上的汗，再出去兩三次。第三，多喝溫水，注意保濕。空調(diào)感冒后，可能會引起感冒。注意保暖，不要直接繼續(xù)吹空調(diào)或風扇，以免加重寒氣入侵。可以服用抗感冒藥，如新康泰克或泰諾、快克等。，改善感冒癥狀。感冒患者還可以服用中成藥改善癥狀，包括方靜顆粒、感冒清熱顆粒、韓風感冒顆粒等。多喝熱水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和細菌或病毒感染。如果服用這些藥物三天后癥狀仍未緩解，應及時去醫(yī)院檢查，看是否需要加用抗生素或抗病毒藥物進行治療?？照{(diào)感冒后，可能會引起感冒。注意保暖，不要直接繼續(xù)吹空調(diào)或風扇，以免加重寒氣入侵?？梢苑每垢忻八帲缧驴堤┛嘶蛱┲Z、快克等。，改善感冒癥狀。感冒患者還可以服用中成藥改善癥狀，包括方靜顆粒、感冒清熱顆粒、韓風感冒顆粒等。多喝熱水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和細菌或病毒感染。如果服用這些藥物三天后癥狀仍未緩解，應及時去醫(yī)院檢查，看是否需要加用抗生素或抗病毒藥物進行治療。

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