冬季養(yǎng)生的小常識,六妙招讓你安然過冬

冬季已經(jīng)到了，天氣寒冷干燥，這個時候也是疾病的高發(fā)期，我們要注意預(yù)防疾病，那么冬季我們該如何那些多發(fā)的冬季疾病呢?冬季養(yǎng)生要注意哪些問題?接下來今天小編就帶大家了解一下冬季養(yǎng)生小常識，預(yù)防疾病安然過冬，一起來看看吧。一、皮膚保濕皮膚保濕主要注意兩點(diǎn)：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。二、多吃養(yǎng)陰生津的食物在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。三、適度加強(qiáng)運(yùn)動專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實(shí)際上比供暖還重要。專家告訴記者，供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。四、室內(nèi)注意加濕目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。五、清掃暖氣死角專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會伺機(jī)活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。六、每天別忘開窗家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。專家說：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。冬季養(yǎng)生小常識注意一：養(yǎng)腎為先寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。注意二：溫食忌硬黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝Ｗ⒁馊涸隹嗌傧潭炷I的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

冬季如何養(yǎng)生保?。ǘ驹鯓颖＝。?/span>

最近氣溫驟降，天氣寒冷，在寒氣逼人的季節(jié)里，我們注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我們該如何養(yǎng)生呢？冬季保健常識有哪些呢？下面給大家介紹幾個冬季養(yǎng)生必知的生活小常識和保健方法，讓你安然過一個暖冬，大家可要牢記了。
冬季如何養(yǎng)生
科學(xué)飲食
由于冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫?zé)嶙罴眩且膊荒軌蛱珶崃耍f不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時還會嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃健康。
規(guī)律生活
養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對于身體健康具有非常重要的作用，并且這也是一種有效的養(yǎng)生方法。_
加強(qiáng)鍛煉
想要身體健康，老年人冬季養(yǎng)生千萬不能夠不鍛煉，這樣對于身體抵抗力是一個非常巨大的打擊。冬天，太極拳、散步都是老年人進(jìn)行運(yùn)動的最佳選擇。_
老年人冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
忌久坐
坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
忌久立
老年人氣血運(yùn)動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。
忌久視
人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。
忌久臥
適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。
忌久靜，久傷神
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳?，以增進(jìn)身心健康。
忌過分仰脖
老年人往往愿意坐在沙發(fā)上看電視，仰著頭與人交談。時間一長，易壓迫頸部動脈使血流不暢，感到頭暈、惡心，甚至發(fā)生半身不遂。
忌用力排便
老年人常便秘，排便不順時，應(yīng)借助藥物，不能硬排。因?yàn)槿嗽谂疟銜r血壓易升高，過分用力，可能引起暈倒、休克導(dǎo)致腦溢血，危及生命。

冬季養(yǎng)生小常識有哪些？冬季養(yǎng)生知識介紹

冬天的時候很多人都尤其注重養(yǎng)生，原因就在于進(jìn)入冬天之后天氣開始變得愈加寒冷，人們非常容易因?yàn)楹鞯仍蚨鴮?dǎo)致出現(xiàn)感冒發(fā)燒等病癥。但是對于冬季養(yǎng)生大多數(shù)人都不知道該怎么辦。那么冬季養(yǎng)生小常識有哪些？冬季養(yǎng)生知識介紹是怎樣的？
1、冬季人體生理變化
(1)代謝緩慢
冬天萬物閉藏，人體的新陳代謝速度也變得緩慢，以盡可能地保持體力，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。冬季朱寒，陰氣盛而陽氣衰，精氣封藏，寒邪最易入腎而引起各種疾病，所以冬季應(yīng)該注重溫腎護(hù)陽。
(2)手腳冰冷
冬季寒冷，血管收縮造成血液供給不足而導(dǎo)致手腳冰冷，女性尤其多見，所以平時應(yīng)注意不吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等，多吃性溫?zé)岬幕钛澄?，注意保暖健身，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，例如在電腦前久坐不動。
(3)皮膚干裂
由于在冬季人體的血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，容易出現(xiàn)皮膚干燥，還有人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、嚴(yán)重的還會出現(xiàn)不規(guī)則的皸裂和脫皮，尤其以下肢部位最明顯。所以應(yīng)當(dāng)注意洗澡不宜過于頻繁，一天一次即可。最好不要使用堿性香皂洗澡，水溫不宜太高，盡量使用含有滋潤成分的沐浴液，洗澡過后應(yīng)該涂用含保濕成分的潤膚膏。
2、預(yù)防冬季常見病
(1)支氣管炎、哮喘
天氣變冷后，易發(fā)慢性支氣管炎、支氣管哮喘。
對策：適度鍛煉；衣物不宜過厚或過薄；居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣．如不吸煙、不酗酒等；注意飲食調(diào)攝和多飲水。
(2)流行可愛冒
冬季氣候寒冷，適宜于某些細(xì)菌或病毒生存，加之人體抵抗力下降，所以容易發(fā)生流行可愛冒。
對策：平時加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒保暖工作，合理增減衣服，少到公共場所去。減少發(fā)生流感的誘因。注意均衡飲食和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如有患病并高熱不退、神志昏迷、抽搐者，應(yīng)送醫(yī)院救治。
(3)關(guān)節(jié)炎
一般地說，當(dāng)冬季曰溫度變化在3度以上，氣壓變化大于1干帕以上，相對濕度變化大于10％以上．感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。關(guān)節(jié)附近多是肌健、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經(jīng)常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止。
對策：注意肢體保暖和健身，在溫水泳池中游泳是不錯的選擇。
(4)痛風(fēng)癥
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是一種有家族遺傳傾向的代謝病，團(tuán)體內(nèi)尿酸過多，結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位所致。痛風(fēng)經(jīng)常在冷天的夜晚發(fā)作。
對策：注意飲食，防止過胖，避免攝入動物心、肝、腎、腦以及蠔、沙丁魚等食物，井應(yīng)嚴(yán)格禁酒，避免誘發(fā)因素，還要多喝水來促進(jìn)代謝。對于那些有痛風(fēng)癥家族病史的人來說、要進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)。
(5)中風(fēng)
中老年人應(yīng)注意中風(fēng)的發(fā)生。冬季人體受冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，易引起皿壓升高。
再加上老年人對外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低，因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
對策：適當(dāng)增加室外活動時間，從夏季開始就堅持抗寒能力的鍛煉是十分有益的。必要的醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)(如定期監(jiān)測血壓)及合理的飲食調(diào)攝也是非常重要的。
(6)季節(jié)性憂郁癥
冬季情緒出現(xiàn)問題的機(jī)會也漸漸增高。專家認(rèn)為這與曰照時間的縮短有關(guān)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)熱帶地區(qū)的抑郁癥發(fā)病率普遍較低。所以，有季節(jié)性憂郁癥之說。冬季人體大腦中5—羥色胺分泌失常，從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長、病程的延長、抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。
對策：除了參加心理輔導(dǎo)，一定的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法，讓自己多曬太陽非常必要，良好的生活習(xí)慣和飲食調(diào)攝也不可忽視。
(7)鼻出血
鼻部出血的現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生，這與氣候干冷使鼻腔黏膜變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂有關(guān)。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出血量相當(dāng)多。
對策：輕微的出血可讓采取患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸采保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤只是合并高血壓或其他病癥，往往需要向醫(yī)生緊急求助。
3、冬季飲食調(diào)理
(1)保證熱量供給
冬天寒冷的氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成年人體熱量散失過多，因此，冬天的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝人富含碳水化合物和脂肪的食物。但對于老年人來說，脂肪攝人量不能過多。以免誘發(fā)其他疾病。蛋白質(zhì)的供給重以占總熱量的15％一17％為宜，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所合的蛋白質(zhì)．不僅便于人體消化吸收，而呂富含必需氨基酸，管養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
(2)補(bǔ)充維生素
冬天由于蔬菜的數(shù)量少，品種單調(diào)，人體易出現(xiàn)維生素攝入不足的現(xiàn)象，如缺乏維生素A、維生素B，特別是缺乏維生素c，并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔潰瘍，牙齦腫痛、出血，大便秘結(jié)等癥狀。為了預(yù)防這些情況的發(fā)生，冬季可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素c，紅心甘薯還含較多的胡籮卜素。薯類不僅可補(bǔ)充維生素、還有清熱解毒的作用。此外，冬季除吃大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。要經(jīng)常調(diào)換蔬菜品種，合理搭配，就能補(bǔ)充人體對維生素的需求。
(3)補(bǔ)充礦物質(zhì)
冬季的寒冷，還可影響人體營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機(jī)鹽隨尿液而流失，因此，應(yīng)及時予以補(bǔ)充?？啥喑孕┖}、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
4、運(yùn)動鍛煉
(1)鍛煉時間
冬季不宜早晨去戶外活動，尤其是老人。因?yàn)樵绯渴且惶鞙囟茸畹偷臅r候，室內(nèi)外溫差大，去低溫環(huán)境鍛煉，容易引起傷風(fēng)感冒或是冠心病發(fā)作。冬季鍛煉最佳時間是等到太陽出來以后，有暖意時，這樣才是保護(hù)身體的正確方法。
(2)保暖防凍
穿的衣服要有層次。許多人認(rèn)為戶外鍛煉只穿運(yùn)動服即可，理由是運(yùn)動起來不會冷。但人體在鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅是中段，一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此晨起時室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預(yù)備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進(jìn)行鍛煉。鍛煉完以后則要及時穿好衣褲，注意保溫，尤其是冬泳后，宜立即用柔軟、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦紅皮膚，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
(3)充分補(bǔ)水
運(yùn)動前后要及時補(bǔ)充水分。冬季戶外銀煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)槠渲泻锌Х纫?，會造成年人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。
(4)防污染
進(jìn)行體育活動時應(yīng)注意空氣的衛(wèi)生狀況。應(yīng)在空氣不受污染的地方運(yùn)動，如較開闊的空地、公園、湖泊、草地附近。若在城市中心，則應(yīng)避開交通最頻繁的時間，應(yīng)盡可能避開交通干道。
霧天可將鍛煉改在室內(nèi)進(jìn)行。在霧天環(huán)境中鍛煉，極易造成有害物質(zhì)對呼吸系統(tǒng)的侵害，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀，病原體也會乘虛而入。另外，霧天在室外鍛煉時，由于呼吸加深加快，肺通氣量比平時增加可達(dá)10倍，因而吸人的有害氣體更多，受害更大。
(5)換氣宜鼻吸口呼
鼻腔黏膜有血管和和分泌液，能對吸進(jìn)來的空氣起加溫作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻擋空氣里的灰塵和細(xì)菌，對呼吸道起保護(hù)作用。隨著運(yùn)動量的增大，只靠鼻吸氣感到憋氣時，可用口幫助吸氣，口宜半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。
5、冬季大補(bǔ)誤區(qū)
誤區(qū)一：地域不分“濫補(bǔ)”
我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們生活方式不同，同屬冬季，西北地區(qū)與東南沿海地區(qū)的氣候迥然有別。因此，王發(fā)渭教授說，千萬不要地域不分“濫補(bǔ)”。
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等，強(qiáng)壯補(bǔ)身，御寒助陽確有作用。
而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。
長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉?、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火，出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應(yīng)以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。
誤區(qū)二：老少不辨“蠻補(bǔ)”
由于人有男女之別和老少之異，因而在冬季“進(jìn)補(bǔ)”之時，也不盡相同。如老年人生理機(jī)能減退，大多體質(zhì)虛弱，所以適當(dāng)適量“進(jìn)補(bǔ)”可增強(qiáng)抵抗力，有利于身體健康。
然而，小兒生理機(jī)能旺盛，正常發(fā)育的健康兒童，或生病尚未痊愈的兒童，就不宜“進(jìn)補(bǔ)”，尤其對一些甘溫、溫?zé)嶂?，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只適宜于成年人，兒童即使體質(zhì)弱，也應(yīng)忌食或少食，反之則有損無益。
例如：一個9歲兒童，自幼體弱多病，因進(jìn)食肉面過量，隨后不思飲食，日漸消瘦，家人疑為營養(yǎng)缺乏，給予服用人參蜂王漿、牛奶、雞蛋，并經(jīng)常用人參、黃芪燉雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)，體質(zhì)越補(bǔ)越差，致終日厭食，面黃口臭，腹痛腹脹，中醫(yī)論以納食呆滯，調(diào)理脾胃而癥狀消失。
所以，青少年(包括小兒)，由于身體處于生長發(fā)育階段，應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，調(diào)節(jié)補(bǔ)充，一般不宜以藥物進(jìn)補(bǔ)。
誤區(qū)三：辨證不清“亂補(bǔ)”
某人長期睡眠不好，白天精神疲困，認(rèn)為自己體質(zhì)差，自服人參、西洋參、參芪大補(bǔ)膏，其量又大，結(jié)果出現(xiàn)興奮、煩躁，失眠更厲害了。專家指出，這是典型的“亂補(bǔ)”，非但無益，反而有害。
為使冬季“進(jìn)補(bǔ)”能更準(zhǔn)確地達(dá)到預(yù)期效果，應(yīng)根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進(jìn)行辨證施補(bǔ)。中醫(yī)按照食物的性味，可分為平補(bǔ)、溫補(bǔ)和清補(bǔ)等類。
所謂平補(bǔ)食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補(bǔ)食物能溫陽助火，改善畏寒怕冷癥狀，從而增強(qiáng)體質(zhì)，如陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，多食則加重陽熱升火，出現(xiàn)咽干、齒痛、牙齦出血、便秘等癥狀;清補(bǔ)食物偏涼可以清火，如陽虛偏寒體質(zhì)，多食反而使體寒更甚，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥。
因此，即使你身體虛，也不能盲目“亂補(bǔ)”，身體虛有許多種類，每一種虛證，都有針對性的補(bǔ)方、補(bǔ)藥和食物，藥證不符，不但無效無益，反而有副作用。
誤區(qū)四：無虛盲目“求補(bǔ)”
某老人家平時喜歡吃些補(bǔ)藥、補(bǔ)品，有一次感冒了，幾天都沒有胃口，自認(rèn)為是身體虛弱，而自行吃了過量的高麗參，以致被送到醫(yī)院時目呆口張，面赤無神，四肢顫栗，氣息奄奄，幸虧救治及時，才能轉(zhuǎn)危為安。
時下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補(bǔ)品”的神奇、靈驗(yàn)功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補(bǔ)心，出現(xiàn)了很多無“虛”求補(bǔ)者。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯，只能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康水平。

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